任何時(shí)候，人與人之間都只有四種可能的關(guān)系狀態(tài)。其中只有一種可以幫助你成長(zhǎng)，其他三種總是在削弱你的成就和幸福。

第一層次：孤立狀態(tài)

對(duì)人際關(guān)系喪失興趣，與人相處時(shí)興味索然，有被他人切斷聯(lián)系的感覺(jué)。

第二層次：壞的連接關(guān)系

待在第二層次的精力是人類普遍的經(jīng)歷，這種關(guān)系讓你感覺(jué)不舒服或者不滿意，產(chǎn)生焦慮、恐懼、內(nèi)疚、恥辱或者低人一等的自卑感受。

第三層次：虛假的“良好”連接

這種關(guān)系將一切負(fù)面消息擋在身外，使人感覺(jué)“完美”。它會(huì)讓人上癮，但它不能持久，人們每天都需要努力找到更多的良好感覺(jué)。

第四層次：真正的連接關(guān)系

這種關(guān)系有三個(gè)特點(diǎn)：關(guān)心、坦誠(chéng)和結(jié)果——對(duì)別人給予足夠的關(guān)心，說(shuō)話的時(shí)候不傷害別人；對(duì)別人說(shuō)話要直接坦誠(chéng)。