? ? 這個(gè)月，幾乎每天做正念安靜，每天做書(shū)寫(xiě)，日子就這樣一天天的過(guò)著。時(shí)常覺(jué)察到自己的不滿，各種各樣的一點(diǎn)點(diǎn)的不滿，刺激與反應(yīng)之間的空間還是很小，還是習(xí)慣性的反應(yīng)，怪他人或者怪自己。好的一點(diǎn)是，能夠很快意識(shí)到這些，然后轉(zhuǎn)念或者就觀察自己的情緒。略微感覺(jué)到有一點(diǎn)進(jìn)步的是，觀察能力似乎有所提高，有時(shí)候會(huì)刻意觀察，僅僅是觀察，不去干涉。

? ? 六七年前，我做很多事，同時(shí)抱怨很多；后來(lái)慢慢的，我做較少的事，抱怨也較少，有能力去接納家人；現(xiàn)在做的事又多了，抱怨沒(méi)有增加，但不滿的情緒時(shí)常有，有時(shí)我能安靜地觀察自己的情緒，情緒就慢慢地流走了。

? ? 我一直想嘗試演戲，把現(xiàn)實(shí)看作一場(chǎng)戲，把當(dāng)下的發(fā)生當(dāng)作是演戲，我如何去演繹呢？可是每次都做不到，只能遵從習(xí)慣、演繹原本的自己的模式。

? ? 嗯，我要試著去演戲，然后繼續(xù)刻意練習(xí)安靜，觀察，在正念中做事，慈悲地觀照，對(duì)自己微笑。

? ? 在團(tuán)體中，有一種力量帶著我前行！感謝大家！