這一課，我用行動來尋找答案。

生命品質(zhì)是什么，我的生活配方又是什么。從畫出生命DNA藍圖到提煉自己的品質(zhì)就是我一直看不清的一環(huán)。

我一直在尋找自己的力量，我是誰，我在哪，為什么我想要完成的自己總是那么遙遠，我看到的是真的嗎？太奢侈了嗎？存在是什么，我一直想要逃的當(dāng)下是什么？

原來我的存在品質(zhì)就是這一刻的自己是否在按自己意愿活著，是否相信我可以這么有力的無限拓展的生長，是否生命值得。

看了親愛的紅月的生活配方，我無比開心，那不就是每個人內(nèi)心最深的渴望嗎，與自己聯(lián)結(jié)，與自然聯(lián)結(jié)，與生命聯(lián)結(jié)，與宇宙聯(lián)結(jié)，而分享生命就成了一件極其輕松的事情，怎樣的自然而然。存在即是一切！

昨天體驗著讓自己以自己期待喜歡的品質(zhì)生活，我吃自己想吃的食物，與家人聯(lián)結(jié)，行走在路上，橋上，人群中，也喜也怒，吹著自然的風(fēng)，把自己當(dāng)成公主，尊重自己的意愿，去面對，并穿越我一直以為的障礙，當(dāng)穿越后，我發(fā)現(xiàn)原來根本沒有障礙，舊的經(jīng)驗與感受在出來打招呼而已，我與它們一一打招呼，一一擁抱，然后繼續(xù)體驗我想體驗的品質(zhì)。

與自己聯(lián)結(jié)，靜坐，行禪，觀察自己

與生活聯(lián)結(jié)，存在這個當(dāng)下，極致體驗，自由創(chuàng)造

與自然聯(lián)結(jié)，行走，感受生活，聽地球的聲音，光腳走在土地上，自然的風(fēng)，朝陽，晚霞。完美。

與天地聯(lián)結(jié)，感恩一切的支持與滋養(yǎng)并持續(xù)無條件愛著我！

拓展生命，用存在讀書，多元接收。用存在適量報課學(xué)習(xí)，穩(wěn)定拓展知見

允許自己，尊重自己的節(jié)奏。自律，也適度拖延，用存體驗。

看見自己，記錄心流體驗，記錄生命故事

多元世界體驗，了解繪畫，語言，影像，看電影，看世界

去服務(wù)，用我的生命品質(zhì)無條件的服務(wù)

分享。用生命品質(zhì)照見影響生命品質(zhì)。

那么我現(xiàn)在的生活配方應(yīng)該是––聯(lián)結(jié)，體驗，允許，拓展，創(chuàng)造，感恩，服務(wù)，分享。

再精煉一點的生命核心自我是––––生命力，信任，存在，感恩。

沒有草稿，當(dāng)下呈現(xiàn)！力量，信任，存在。感恩一切

當(dāng)我真正是做自己，全世界都會知道我是誰！