? ? ? ? 從周一開始嘗試聽著錄音帶，自我習(xí)練瑜伽，三天嘗試了三個(gè)不同的老師，一個(gè)是印度老師，兩個(gè)臺灣的老師。

? ? ? ? 總體的感覺，1、能夠全情投入其中，練習(xí)過程也是酣暢淋漓；2、視頻中的示范導(dǎo)師體式造詣深厚，體式難度高，令人嘆服，也是我的目標(biāo)；3、提示過程有糾結(jié)，也有想放棄的時(shí)候，但是總體的能夠全程的，有縮減的去完成。

一、成長。

? ? ? 第一次在家里習(xí)練，能夠如此的酣暢淋漓，一以貫之的持續(xù)和完成。

? ? ? 這正是阿湯精神的體現(xiàn)，是我的高階導(dǎo)師的起步。不要問緣由，只管鋪開埑子，站在上面持續(xù)的練習(xí)練習(xí)，日復(fù)一日，年復(fù)一年。

? ? ? 這對于我來說是一個(gè)重大的突破，也是起點(diǎn)。繼續(xù)加油相信自己，會迎來高階導(dǎo)師那一天的到來。

二、精進(jìn)

困難體式：穿越，馬里奇abcd，龜式，平衡體式，船式，手抓腳趾站立體式，鶴蟬，胎兒式等。

三、感想

1、不思考，單純，只是練習(xí)。

2、印度老師的視頻，比較適合高階的練習(xí)者，氣息非常舒服。但是，對于我目前的水平，有些節(jié)奏跟不上，在準(zhǔn)備練習(xí)當(dāng)中只有兩個(gè)拜日幾a和b，不夠我的熱身。

2、YIC節(jié)奏、難度都比較適合，熱身也比較全，但過程有些錯(cuò)和老師說話聲音太大。

3、Ethan Lee的也不錯(cuò)，不過熱身不全，節(jié)奏比較慢，說話太過去溫柔。

還是間隔著輔助練，好好體驗(yàn)瑜伽對身心靈的修煉。

圖片發(fā)自簡書App

圖片發(fā)自簡書App

圖片發(fā)自簡書App

圖片發(fā)自簡書App