十一、孩子沒朋友，人際關(guān)系差，父母怎么辦？
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1.父母應(yīng)該更關(guān)注
①人際關(guān)系才是最重要的
②孩子的狀況:成績(jī)不好，小朋友都愿意跟我玩&小朋友都不愿意跟我玩，但學(xué)習(xí)很好
③學(xué)生時(shí)代某一次考的好不好，跟現(xiàn)在快樂沒關(guān)系
2.父母怎么做
①制定一個(gè)人際交往目標(biāo):跟某一個(gè)小朋友成為朋友
②制定行為目標(biāo):做一個(gè)行為調(diào)整——不打斷別人說話
③具體行動(dòng):等待和觀察——可以和孩子做角色扮演的游戲來練習(xí)
等一等，看一看，笑一笑，說一說。
先不著急打斷，看看大家在干什么，真誠(chéng)的微笑，再加入聊天。
3.孩子如何做
①跟別人說話要看著對(duì)方的眼睛
②主動(dòng)傾聽:可以把對(duì)方的話說出來
③讀懂別人的社交信號(hào):共情能力
注意:情緒、感受、表情、暗示、回應(yīng)
十二、人際交往中，孩子不夠自信怎么辦？如何回應(yīng)別人的嘲笑，不被欺負(fù)。
㈠自信
1.自信來源于自尊:
例:朋友不和我玩。孩子的想法——他們都是笨蛋&我需要做點(diǎn)什么
2.提升自信方式:
①培養(yǎng)一項(xiàng)專長(zhǎng):在一項(xiàng)上有專長(zhǎng)，可以是學(xué)習(xí)之外的。唱歌，跳舞，做折紙等等。
②關(guān)注正面行為:溝通請(qǐng)簡(jiǎn)單+溫和，不要苛責(zé)。
③觀察并更多表?yè)P(yáng):也可以寫下家貼墻上
④教孩子積極自我對(duì)話內(nèi)容:自我反駁大腦中的否定。
⑤自我監(jiān)督:行為目標(biāo)寫下來，孩子自己管自己。
⑥自信肢體動(dòng)作:抬頭挺胸，充滿力量。
㈡被嘲笑
1.容易被嘲笑類型:
①憂慮型被嘲笑:好欺負(fù)——畏縮，沒有安全感。家里看的太嚴(yán)了，身體不舒服。
②挑釁型被嘲笑:自找麻煩——行為煩躁，大聲，與別人多碰撞，曲解別人
2.被嘲笑表現(xiàn):下課不愿意出去玩，不愿意去上學(xué)，不愿意說學(xué)校的事情。
3.方法:
①告訴孩子，別人不是故意來欺負(fù)你的?！蒙埔獾囊暯侨ソ忉寗e人的行為。
②別用別人不當(dāng)?shù)男袨閬碛绊懽约旱男袨楹托那椤?/p>
例:報(bào)亭態(tài)度不好，老爺爺不多走500米去下一個(gè)，因?yàn)椴幌霊土P自己。
如果別人說的不是你，應(yīng)該檢討的應(yīng)該是他而不是你。
③謝謝你的關(guān)心。我不同意，但我知道你說的不是我。
④問另一個(gè)問題，轉(zhuǎn)移話題。——我不會(huì)被這樣的話傷害到。
4.暴力傷害:父母需要介入，了解孩子的心理狀況。
十三、如何教出樂觀的孩子
推薦書《教出樂觀的孩子——讓孩子享用一生的金典》
積極心理學(xué)在做的事情:以前咨詢師是把人從-6到-2&積極心理是把人從2到 6
1.掌控感:有希望，努力就能獲得。
案例分析:堆積木沒有姐姐堆的高，哭鬧
①說的話是不對(duì)的，長(zhǎng)大后就可以跟姐姐一樣好，現(xiàn)在只是暫時(shí)的。
②重視并解釋失敗原因:這次失敗并不代表以后不會(huì)成功。
③家長(zhǎng)可以講一些自己小時(shí)候的糗事，讓孩子理解挫敗感
2.積極情緒
①給孩子積極的家庭
②呈現(xiàn)表現(xiàn)滿意度。滿意分為:感覺滿意&表現(xiàn)滿意。
享受“感覺滿意”的更多是父母本身，但真正孩子自己是否“表現(xiàn)滿意”似乎并沒有那么關(guān)注。
③不同表現(xiàn)，不同回應(yīng)——積極回應(yīng)
3.解釋風(fēng)格
①歸因:一個(gè)人樂觀與否取決于對(duì)外部世界的解釋風(fēng)格。
②樂觀&悲觀? 者的對(duì)同一件事情看法
ⅰ? 永久性:事情持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)短
ⅱ? 普遍性:部分&全部。樂觀者覺得知識(shí)偶爾出現(xiàn)不好的事情。
ⅲ? 個(gè)人化:個(gè)人原因&周圍環(huán)境。樂觀者覺得其他人的問題。
十四、如何判斷孩子是否樂觀？培養(yǎng)孩子樂觀力的三個(gè)辦法。
1.了解孩子是否有悲觀思維習(xí)慣
遺傳因素，父母影響，父母給予悲觀評(píng)價(jià)，缺失掌控感或無(wú)助感經(jīng)驗(yàn)
2.樂觀者基本技能
①捕捉自動(dòng)思維:
1.找到一件讓你一直以來都有些不舒服的事；
2.回想最近一次，你再次遇到這件不舒服的事的情形；
3.問問自己遇到這件事時(shí)，腦海中第一個(gè)冒出的念頭是什么？
4.為了保險(xiǎn)一點(diǎn)，你不妨再問問自己：這真的是第一個(gè)冒出的念頭嗎？如果不是，就再向前推，直到找到第一個(gè)自動(dòng)冒出的念頭；
5.讓自己放松下來，閉上眼睛，從這個(gè)自動(dòng)思維開始做自由聯(lián)想，看看它會(huì)讓你想到什么，又想到什么……
6.不止是要想到更多的思維，更重要的是，它會(huì)喚起你什么樣的身體過程和情緒過程；
7.讓身體感受和情緒情感自由流動(dòng)，想哭就哭，想笑就笑；
8.做一下總結(jié)。
②對(duì)想法進(jìn)行評(píng)估:1-10，壞事發(fā)生的概率會(huì)有多少？
③更新自己的想法:之前的想法是不對(duì)的，可能是從原生家庭父母給予我們的，時(shí)代變化，終生學(xué)習(xí)
④化解災(zāi)難性想法:自己嚇自己
3.如何教孩子:abc法則
①a想法，b事件，c結(jié)果
②創(chuàng)造好奇的氛圍，對(duì)自己想法感興趣。
例:開車，捕捉自己的想法并播報(bào)出來。bingo，我又覺得他不配合我然后生氣了。
③每個(gè)人都可以自我對(duì)話——內(nèi)在自我對(duì)話練習(xí)。真正想要的是什么，心底里才有答案。
④自我反駁能力:
有什么證據(jù)、從什么角度看壞事一定會(huì)發(fā)生？發(fā)生的可能性有多少？最好／最糟的結(jié)果的解決方案是什么？
十五、先想這七個(gè)問題，就能更理解你的孩子，改善親子關(guān)系。
推薦書單:《理解孩子的語(yǔ)言——孩子的笑、哭泣》
孩子的情緒需要接納和理解，孩子的情緒是有意義的需要積極回應(yīng)——看到行為背后的原因
1.孩子經(jīng)歷了什么？
①他覺得剛才發(fā)生了什么？什么事情讓她傷心？了解孩子具體行為。
②例:氣球破了大哭&大人覺得沒啥好哭的
2.究竟想表達(dá)的是什么？
①孩子在和你溝通，他給了我信息，我要想辦法理解。
②例:開學(xué)不想上學(xué)
3.我想給孩子傳達(dá)什么信息？
①父母想傳達(dá)給孩子——愛。
②例:當(dāng)你情緒失控，他感受不到愛
4.我為什么要對(duì)孩子說這些話？——你的恨鐵不成鋼能換種方式嗎？
5.我的需求和孩子的需求有沖突嗎？——孩子需要安全感，你想能給嗎？
6.對(duì)我而言，什么才是最珍貴的？——與孩子之間的關(guān)系珍貴而不是他做的好不好。
7.和孩子互動(dòng)的目的是什么？——陪伴他成長(zhǎng)。
