今天看了一場(chǎng)最美舅媽連線直播，把每天晚上學(xué)習(xí)的事給耽誤了。
聽完后又刷了抖音，沉浸其中不可自撥。
早上，幸好先把每日一練書法任務(wù)完成，在練字的同時(shí)又聽了書，書名是《認(rèn)知覺醒》，書中內(nèi)容很多，把我今天的行為解析的很透徹。
人的大腦有三個(gè)，原始腦、情緒腦、理智腦。前兩個(gè)是伴隨著進(jìn)化而來，或者叫本能腦，原始社會(huì)中，祖先們生存的環(huán)境森林茂盛，野草瘋長(zhǎng)，野獸出沒，經(jīng)常被兇猛的野獸追趕吞噬，祖先們?yōu)榱松妫軆蹿吚?，始刻保持著警惕的心態(tài)，這種心態(tài)至今存在。比如說你突然聽到一聲響，就被嚇一跳，你捂住呯呯跳的心口說：“嚇我一跳?！边@就是原始腦起的作用，而理智腦是大腦發(fā)達(dá)后慢慢才有的，思考問題、分析事物等費(fèi)腦子的事都是理智腦的工作。而各種動(dòng)物只有前兩種大腦，原始腦和情緒腦。
人們還有舒適區(qū)、拉伸區(qū)、困難區(qū)三個(gè)區(qū)域，娛樂玩耍是舒適區(qū)，學(xué)習(xí)上進(jìn)區(qū)是困難區(qū)，人們最好在拉伸區(qū)。
因?yàn)槔щy區(qū)是人們思考問題、研究分析、學(xué)習(xí)進(jìn)步的地方，是非常耗費(fèi)高能的。比如，跑步，你設(shè)定目標(biāo)每天一小時(shí)，那么跑下來你肯定累，要不了多久就堅(jiān)持不了了。如果你設(shè)定半個(gè)小時(shí)跑步，把困難減少你的目標(biāo)就能完成。再比如，你背誦課文，每次背誦一段落，肯定比背一篇課文要記得快吧。
刷抖音、玩微信、玩微博等都是舒適區(qū)，不用耗費(fèi)高能的，是很輕松的，大腦都不愿意動(dòng)腦筋，喜歡玩兒，這是本能。
所以都不要停留在舒適區(qū)、困難區(qū)，最好是停在拉伸區(qū)。在拉伸區(qū)一點(diǎn)一點(diǎn)的進(jìn)步，不要給自己很大的壓力，把目標(biāo)分解成具體化，一小段一小段的完成。
我今天晚上停留在舒適區(qū)玩了抖音，浪費(fèi)了時(shí)間，把注意力放在別的地方，沒有篩選信息，把更文也耽誤了，幸好沒有過12點(diǎn)，還來得及補(bǔ)救。
