這兩天聽了武志紅的關(guān)于能量流動(dòng)的話題，特別講到憤怒。改變了我一直以來(lái)對(duì)憤怒的理解。

關(guān)于表達(dá)憤怒這件事，從小到大的我可以說(shuō)是判若兩人的。我記得我小時(shí)候是個(gè)很厲害的角色。我會(huì)跟經(jīng)常欺負(fù)我的鄰居男孩打架，有時(shí)候一個(gè)人打兩個(gè)，有時(shí)候還會(huì)拿武器（棍子）。就算打不過(guò)，他們也會(huì)被我的歇斯底里震懾住。小時(shí)候去姥姥家，有個(gè)開商店的大人喜歡喊我"黑妮"，我后來(lái)會(huì)從看見那個(gè)人開始就給他白眼一直到他消失在我的視線里，經(jīng)常是眼睛累到不行，直到他后來(lái)看見我就滿臉通紅地搬著板凳躲回家里。跟我的姐姐妹妹弟弟經(jīng)常因?yàn)楦鞣N大事小事掐架，他們都認(rèn)為我是不好惹的角色。現(xiàn)在回想起小時(shí)候那個(gè)兇巴巴的自己有一種酣暢淋漓的感覺(jué)。

不知道從什么時(shí)候起我變乖了，性格溫順，懂事，有愛(ài)心，待人接物彬彬有禮，會(huì)盡可能滿足別人對(duì)我的期待。此同時(shí)慢慢消失的還有我的脾氣，但是多了一項(xiàng)會(huì)生悶氣。大學(xué)畢業(yè)的時(shí)候大多數(shù)的同學(xué)在我的畢業(yè)留言里都會(huì)寫對(duì)我的印象：脾氣好！曾一度引以為榮。但是快樂(lè)嗎？我一直回避問(wèn)自己這個(gè)問(wèn)題。

結(jié)婚后，我似乎又變成了一個(gè)脾氣不怎么好的人。因?yàn)槲业睦瞎莻€(gè)火氣有點(diǎn)大的人，為了自衛(wèi)，我有時(shí)也會(huì)頂他幾句。但是內(nèi)心的想法是他真的很會(huì)破壞氣氛，快點(diǎn)停止這令人難堪的爭(zhēng)吵吧。他說(shuō)我脾氣不好，我說(shuō)是被他逼的。我很愿意相信那個(gè)性格溫順，善解人意的人才是我自己。憤怒，爭(zhēng)吵只會(huì)破壞我們的關(guān)系。舉案齊眉，相敬如賓才是婚姻應(yīng)有的樣子。但是在外我依然是那個(gè)和和氣氣，溫文爾雅的人。

我不是很清楚從小到大我的性格為什么會(huì)發(fā)生這樣的變化，但是自從脾氣變好，我的確忍氣吞聲了很多事，有很多事到現(xiàn)在也不能釋懷。

但是武志紅老師的課讓我知道了原來(lái)憤怒并不總是壞的。他告訴我們憤怒其實(shí)分為兩種，一種是好的憤怒，一種是壞的憤怒。好的憤怒，既能夠保護(hù)我們自己的空間，也能促進(jìn)關(guān)系朝向建設(shè)性的方向發(fā)展，而壞的憤怒，常常只能帶來(lái)破壞。憤怒有其獨(dú)有的價(jià)值。人們通常尊重的都是力量，一個(gè)沒(méi)有憤怒與力量的好人，容易獲得同情，但不容易獲得尊重。一個(gè)能坦然表達(dá)憤怒的人，會(huì)很快表達(dá)出他的立場(chǎng)和態(tài)度，這樣溝通可以很高效，而壓抑憤怒的人，他不能直接表達(dá)他的立場(chǎng)和態(tài)度，這會(huì)讓溝通變得復(fù)雜低效。壓抑憤怒的人，并不是說(shuō)他的憤怒就消失了，憤怒還會(huì)以其他方式展現(xiàn)出來(lái)。

第一次聽說(shuō)憤怒也有好的，好的憤怒原來(lái)是需要表達(dá)的，表達(dá)了才能看到生命的力量。不由想起前不久的事。前幾個(gè)周末，我?guī)Ш⒆尤ド险n外班。有一次一個(gè)男孩打了我兒子幾下，我兒子哇哇大哭沒(méi)有還手。我說(shuō)了那個(gè)男孩一句，因?yàn)楹芏嗳嗽趫?chǎng)，他媽媽也不在，我也就沒(méi)多說(shuō)。但過(guò)一會(huì)看見那個(gè)男孩我是滿肚子的氣。又有一次我兒子被他撞倒了，又大哭起來(lái)，他媽媽在旁邊站著，我問(wèn)是怎么回事，她說(shuō)她進(jìn)來(lái)我兒子就哭了，她也沒(méi)看到。我兒子說(shuō)是她兒子撞的，我說(shuō)人家不是故意的，兒子顯然不能釋懷，就去找那個(gè)男孩，結(jié)果又打起來(lái)，我馬上拉開他們，那個(gè)男孩的媽媽始終站著。看他兒子沒(méi)有吃虧就走了。后來(lái)我越想這事越不對(duì)，就算不是故意的也應(yīng)該給道個(gè)歉吧。她當(dāng)媽的連問(wèn)他兒子都不問(wèn)。這件事直到現(xiàn)在都讓我很惱火，可是我當(dāng)時(shí)竟然沒(méi)有直接表達(dá)出我的憤怒。我怕什么呢？我怕撕破臉，怕當(dāng)著這么多人面跟人吵架會(huì)讓人看著沒(méi)素質(zhì)。事實(shí)應(yīng)該是一個(gè)不能在孩子面前表現(xiàn)出力量的媽媽才真正讓他失望，才讓人看著做母親的太軟弱！

學(xué)習(xí)直接表達(dá)憤怒，這樣你是在教別人尊重你、尊重關(guān)系，同時(shí)也是在教他如何尊重他和你的關(guān)系。如果看一個(gè)家庭、公司等團(tuán)體時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那個(gè)團(tuán)體中有擔(dān)當(dāng)?shù)娜?，多是能表達(dá)憤怒的人。

的確，在我們家里，雖然他爸脾氣大點(diǎn)，不得不說(shuō)他是個(gè)很有力量的人，不管是工作，還是家庭都是特別有擔(dān)當(dāng)?shù)娜?。而我就?huì)顯得在很多事情上面優(yōu)柔寡斷，畏首畏尾。

生命力天然就是帶著攻擊性的，當(dāng)我們能很好地展開攻擊性，例如表達(dá)憤怒時(shí)，生命力也由此得到張揚(yáng)。學(xué)習(xí)直接而合理地表達(dá)憤怒，而且是對(duì)著引起憤怒的人去表達(dá)，這是一件非常有張力的事情，越是能做到這一點(diǎn)，就越會(huì)擁有更好的關(guān)系。只有能表達(dá)憤怒與攻擊性的人，才能品嘗到活出自己的滋味。

我是做過(guò)有脾氣的人的，我深知這句話有多么真理。小時(shí)候那種拼死抵抗不公平的經(jīng)歷，至今回想起來(lái)也是滿滿的力量感。

當(dāng)利益受損的時(shí)候；當(dāng)期望受挫的時(shí)候；當(dāng)被忽略的時(shí)候；當(dāng)嫉妒別人的時(shí)候；當(dāng)覺(jué)得自己被侵犯的時(shí)候；當(dāng)覺(jué)得他人被侵犯的時(shí)候；能看到自己的憤怒，理解它是好的憤怒還是壞的憤怒。如果是好的憤怒，接下來(lái)就是如何表達(dá)憤怒了。當(dāng)然怎樣表達(dá)憤怒也是需要智慧的。我們是受過(guò)很多教化的人，要遵守的條條框框太多，我們已經(jīng)很難做到也不適合用最原始的方式去表達(dá)憤怒了。以其人之道還治其人之身只是一時(shí)爽，單純的表達(dá)憤怒只是引鴆止渴。如果你明白了隱藏在憤怒背后的情感，堅(jiān)定地表達(dá)憤怒背后隱藏著的委屈，焦慮本身，讓別人了解自己的底線，而不是寄希望讓別人主動(dòng)就能理解你。我認(rèn)為這就是合理地表達(dá)憤怒的一種方式。