習慣是自我提高的復利。

1.每天早上做20個俯臥撐+20個開合跳。

俯臥撐主要是鍛煉腰腹力量，原來我做俯臥撐是非常不標準的，手部支撐力量也很弱，現(xiàn)在手部沒有松垮垮的拜拜肉了，力量感也強起來了。開合跳主要是鍛煉心肺能力，以及早上最快速讓身體熱起來的好方式，新的一天就這樣開啟了。

收獲：我2020年從未進醫(yī)院，從未生病。

2.每天早上一杯熱開水，咕嚕嚕的喝下去。

沖刷腸胃，促進排便，補充晚上新城代謝后丟失的水分，保證每天的腸子的干凈度。我以前的文章中也講過，這個方法治療好了我10年的便秘。比吃半年的中藥調理還有用。

收獲：每日排便正常。

3.每周末開車出去公園野餐。

帳篷、野餐籃、墊資、水果、零食等，全套齊全。只需要帶著一顆心，好好放松，吹吹自然的風，跟小天使好好玩耍。

收獲：對生活充滿熱愛的心。

4.寫每日精進日記。

人生是需要復盤的，我的表達欲僅限于對自己的筆記本和自己信任的人，唯有復盤才能找到自己的有點和缺點，更好的去面對新的一天。生命誠可貴呀。

收獲：做事不再急躁。錢不進急門，放下很多事情。

5.晚上11：30之前睡覺。

有時候是10：30，早上的精氣神肯定是比晚上好的。熬夜是慢性自殺，我時常用這句話警示自己。

收獲：皮膚越來越好。

6.每日化精致的妝。

我雖然有10年的化妝史，但其實技術特別差，3分鐘搞定一個是人的妝就好了，三件套：抹粉底、畫眉毛、涂口紅。2020年因為公司有化妝師和造型師，學會了如何化中國妝、韓妝、泰妝。知道了一個干凈的底妝是化妝的基礎，知道畫眉毛是“前淺后深、上虛下實”，知道了修容是如何修飾自己的骨相。今年很多朋友見到我，都會說我越來越美了。這跟我做的工作相關，公司藝人網紅多，所以自己看起來也像個網紅。

收獲：成功的讓自己的顏值上升了1個臺階。

7.買一件衣服進門，就要丟棄一件衣服。

衣服在精不在多，衣物首飾都是為了讓自己看起來更美麗，如果你都不穿的衣服，就沒有必要留在你的衣柜里。把位置空出來留給新來者。同時也讓自己不要那么有貪欲，如果真的無法決定丟哪一件，就會忍著不會亂花錢。

收獲：買衣服開始有規(guī)劃。

8.穿襪子睡覺

現(xiàn)在襪子是我非常熱愛的日常生活用品。因為我的腳偏細長，秀氣，所以就很喜歡穿細跟尖頭的高跟鞋，導致大腳趾就斜掉了，后面走路還隱隱的疼，從2019年開始我就不再穿高跟鞋，除非是特殊場合要見客戶，其余場合都是老爹鞋和大皮靴解決。從而就養(yǎng)成了一個習慣：穿襪子。久而久之，穿襪子成為了一種安全感，甚至睡覺也要穿襪子睡覺，感覺腳很暖和，晚上腳要是調皮了跑到被子外面來，有襪子就不害怕了，可以很好的保護腳腳。

收獲：腳的皮膚不再粗糙了，而是細膩白皙了。

說明：微習慣的驚人力量。

許多習慣在沒有越過臨界點之前，細微的變化似乎沒有任何作用。這是個日積月累、潛移默化的過程，最終的重大突破遲遲不到，考驗著你的耐心。

不求拔高你的目標，但求落實你的體系。