“健X”代表兩件事：“健身”和“健腦”。
如果從智人算起，人類在這個(gè)世界上已經(jīng)生活了4-5萬(wàn)年。早期人類主要從事狩獵（男人）和采摘（婦女和孩子），有著現(xiàn)代人難以企及的奔跑能力和其他各種發(fā)達(dá)的感知能力，比如視力非常好，可以發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)處的猛獸；還比如，嗅覺(jué)也超靈敏，可以嗅出風(fēng)中猛獸的味道，牙齒也倍兒棒，可以撕咬生肉。（現(xiàn)在想想，其實(shí)在發(fā)明火之前，他們是頓頓生魚(yú)/肉片鴨:-)）
經(jīng)過(guò)幾萬(wàn)年的進(jìn)化，到了我們這個(gè)時(shí)代，這些能力都逐漸退化，取而代之的是大腦的異常發(fā)達(dá)和進(jìn)化，因?yàn)楝F(xiàn)代人不再主要依賴發(fā)達(dá)的四肢和器官。
當(dāng)一個(gè)華爾街的交易員看到自己的交易盤(pán)大漲，其幸福感和遠(yuǎn)古祖先看到一個(gè)大獵物，據(jù)說(shuō)是一樣的。
比起我們的祖先，我們可以在寒冷的冬天呆在溫暖舒適的屋里，吃熱氣騰騰的食物，總之，寒冷對(duì)我們而言完全不構(gòu)成任何威脅。
而我們的祖先，即便在食物充足的情況下，也許只能蜷曲在山洞里或者圍坐在篝火邊，不然可能會(huì)被凍死。
這樣看來(lái)，我們的生活確比祖先幸福多了。
祖先的首要目標(biāo)是生存繁衍，于我們而言，早已實(shí)現(xiàn)。我們現(xiàn)在孜孜以求的，是第二目標(biāo)，即幸福快樂(lè)。
如何才能幸福快樂(lè)？
據(jù)說(shuō)可從現(xiàn)代國(guó)家的一些具體指標(biāo)中一窺端倪，比如GDP。
新加坡的GDP遠(yuǎn)高于哥斯達(dá)黎加，但在一次又一次的調(diào)查中，哥斯達(dá)黎加人的生活滿意度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于新加坡人。你愿意當(dāng)一個(gè)生產(chǎn)力高但不開(kāi)心的新加坡人，還是當(dāng)一個(gè)生產(chǎn)力較低但心滿意足的哥斯達(dá)黎加人？
自殺率也是一個(gè)很好的觀察指標(biāo)。在秘魯、危地馬拉、菲律賓和阿爾巴尼亞這些貧困而政局不穩(wěn)定的國(guó)家，平均每年每10萬(wàn)人中有1個(gè)人自殺。但在瑞士、法國(guó)、日本、新西蘭這種富裕且和平的國(guó)家，平均每年每10萬(wàn)人中卻有25個(gè)人結(jié)束了自己的生命。
幸福感滿滿的哥斯達(dá)黎加人
國(guó)家差異也許還不能完全說(shuō)明問(wèn)題，那么我們來(lái)看同一個(gè)國(guó)家，比如韓國(guó)。
1985年大多數(shù)韓國(guó)民眾生活貧窮，未受教育，深受傳統(tǒng)束縛，10萬(wàn)人中有9個(gè)人自殺。而到了今天，韓國(guó)已經(jīng)是一個(gè)領(lǐng)先的經(jīng)濟(jì)強(qiáng)國(guó)，可是如今10萬(wàn)人中有30個(gè)人自殺。
由此可見(jiàn)，物質(zhì)豐富、安全提升等，不見(jiàn)得就能一定帶來(lái)幸福。如果你仔細(xì)觀察思考，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，它們還都有一個(gè)共同特征：都是“身外之物”。
的確，汽車(chē)比跑步快多了，但奔跑的快樂(lè)遠(yuǎn)超開(kāi)車(chē)的快樂(lè)；我還見(jiàn)過(guò)那些無(wú)法進(jìn)食的病人，只能鼻飼，就是把食物磨成糜，通過(guò)管子直接打入胃里，理論上講，和我們通過(guò)嘴來(lái)進(jìn)食是一樣的，但我們都知道，感受是云泥之別。
也就是說(shuō)，“身外之物”一定不如“自身能力”。
回過(guò)頭來(lái)再想想：蜷縮在山洞里靠著篝火取暖的祖先，他們的感受一定比我們差嗎？
也許他們不一定是蜷縮的，因?yàn)楣湃吮绕鹞覀?，抗寒能力好得多。（就像北極熊，在北極比在溫帶快樂(lè)多了。）
對(duì)于這件事的認(rèn)識(shí)，我自己也是從跑步后開(kāi)始懂得。原來(lái)的自己，冬天未到，就開(kāi)始穿秋褲。即便這樣，從小到大，仍然感冒不斷。
堅(jiān)持跑步一年后，就告別了秋褲。再后來(lái)，到了零下十幾度的東北，依然可以只穿單褲。
原來(lái)自己很羨慕那些冬天穿成短打的老外，現(xiàn)在自己也變成了他們的樣子。由此想來(lái)，我們的祖先，一定也能把寒風(fēng)不當(dāng)回事，篝火只是錦上添花，不是必須。
跑步就是一種健身，其好處不僅僅是提高御寒能力，還有其他很多數(shù)不清的好處。更重要的，是讓我們這些現(xiàn)代人懂得，通過(guò)自身能力獲得的，才是真正的“幸福快樂(lè)”，而靠那些“身外之物”能力獲得的，不是真正的“幸?？鞓?lè)”。
除了跑步，還有其他各種健身，讓我們提升體力肌力，增強(qiáng)體魄，提升幸福感。
可絕大多數(shù)的人，不是主動(dòng)健身，而是被動(dòng)娛樂(lè)，以車(chē)代步，以空調(diào)代戶外。久而久之，身體機(jī)能越來(lái)越低下，最終以疾病纏身了結(jié)一生，代價(jià)何其巨大。
之前寫(xiě)過(guò)一篇文章，解釋了主動(dòng)和被動(dòng)快樂(lè)機(jī)制的不同（即多巴胺和內(nèi)啡肽的不同），道理是一樣的。
同理，大腦和身體一樣，也需要鍛煉，健腦和健身同樣重要。
為了我們真正的幸?？鞓?lè)，請(qǐng)務(wù)必一定不要放棄“健X”。
[全文完]
