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1、感謝艷紅老師精彩的分享。老師從站隊位置做對事，人生三件事，覺察力的提升三個方面來分享，首先分享自己在小家里從小孩變成一個好妻子，在原生家庭里變成好女兒，成為媽媽的老師，引領(lǐng)媽媽成長，拿到輕松、快樂、滿足的人生。“你是對的”太經(jīng)典了。在孩子那里變成好媽媽，給學生那里成為好老師……真的是簡快讓人生大翻盤。無論對人，對事，對物，都體現(xiàn)了尊重，接受愛，活出來的好人生！

2、今天繼續(xù)跟隨大愛的麗曉老師學習。

三步認出需療傷的自己。生活中當我們有不良情緒的時候，感覺自己無力無能的時候，感覺思維混亂的時候往往會退行，這時候需要提升自己的覺察力，看到需要療傷的自己。

自我療愈的三個方法。

自我療愈的四部曲。

自我認識，看到自己的內(nèi)在小孩。自我接納，撫觸自己的ss點并進行對話。進行自我整合。進行自我超越?？荚囌n思路清晰，有理論，有技巧，有方法。簡單易操作有效。并引導我們做冥想，在冥想中又看到了自己內(nèi)在小孩的部分并進行療愈。這都有不同的收獲，每次對自己都是一次滋養(yǎng)。還送給我們抖動的音樂。再次感受到老師的大愛格局，千曉的與眾不同。感恩老師[合十]

3、今天寫課宣并為艷紅老師做主持，又突破了自己一點點，看到了自己不斷的成長。同時感受到各位老師給到我鼓勵和支持的時候，看到了自己內(nèi)在那個小孩的滿足感。

4，中午烙菜餅，晚上蒸包子，工作學習兩不誤，下午還接了兩個明天的咨詢。