寫下生活的感悟，記錄生命的點(diǎn)滴，與有緣人共同成長(zhǎng) 。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —— 燕杍????

人的自身資源是在睡眠過(guò)程中恢復(fù)的，而他們又是在白天當(dāng)中逐漸消耗殆盡的，尤其是當(dāng)白天需要做出選擇以及動(dòng)用自控力的時(shí)候，他們消耗的速度更快，因此失去自控力的現(xiàn)象很少發(fā)生在早晨，隨著時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)的流失，失控的可能性也逐漸加大。很多種類的自控力都表現(xiàn)出具有時(shí)間性，例如很少有人早晨起來(lái)做的第一件事情就是破壞節(jié)食計(jì)劃，而往往到夜晚人們才抵擋不住誘惑。沖動(dòng)性購(gòu)物行為發(fā)生在晚上的可能性最大，而睡眠不足的人最容易沖動(dòng)性的購(gòu)物。

良好的睡眠意味著擁有更強(qiáng)烈的自我意識(shí)，專注力和自控力，而這些資源正是堅(jiān)持改變一種不良行為習(xí)慣不可或缺的。

除了增加自控力，增加睡眠還會(huì)使你在自我完善的一些方面順風(fēng)順?biāo)?，特別是在減肥健美這一方面。

睡眠過(guò)程中恢復(fù)的，而他們又是在白天當(dāng)中逐漸消耗殆盡的，尤其是當(dāng)白天需要做出選擇以及動(dòng)用自控力的時(shí)候，他們消耗的速度更快，因此失去自控力的現(xiàn)象很少發(fā)生在早晨，隨著時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)的流失，失控的可能性也逐漸加大。很多種類的自控力都表現(xiàn)出具有時(shí)間性，例如很少有人早晨起來(lái)做的第一件事情就是破壞節(jié)食計(jì)劃，而往往到夜晚人們才抵擋不住誘惑。沖動(dòng)性購(gòu)物行為發(fā)生在晚上的可能性最大，而睡眠不足的人最容易沖動(dòng)性的購(gòu)物。

良好的睡眠意味著擁有更強(qiáng)烈的自我意識(shí)，專注力和自控力，而這些資源正是堅(jiān)持改變一種不良行為習(xí)慣不可或缺的。

除了增加自控力，增加睡眠還會(huì)使你在自我完善的一些方面順風(fēng)順?biāo)?，特別是在減肥健美這一方面。