一個(gè)合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，至少要滿足四個(gè)條件：

第一個(gè)叫有場景。

就是如果我達(dá)到了目標(biāo)，要在某個(gè)地方能驗(yàn)證它；學(xué)會了一樣?xùn)|西，至少能在一個(gè)地方用。

你說減肥是為了在同學(xué)會上閃亮登場，就有了場景，你的動(dòng)力就足了。所以，有場景的目標(biāo)都是好目標(biāo)，沒有場景的目標(biāo)就是良好愿望而已，統(tǒng)統(tǒng)刪掉。

第二個(gè)叫有距離。

也就是你的目標(biāo)和你的現(xiàn)狀得有點(diǎn)差距。因?yàn)槟繕?biāo)和現(xiàn)狀太接近了，很難見到效果，你也就缺少了奮斗動(dòng)力。所以一個(gè)好的目標(biāo)，它應(yīng)該跟你的現(xiàn)狀有一定的距離，跳一跳才能夠得著。

第三個(gè)叫有抓手。

為了避免目標(biāo)太大，也就是要有具體可入手的地方。

一般來說，當(dāng)你在立一個(gè)目標(biāo)的時(shí)候，至少要明確這么幾個(gè)事：

第一，開始和結(jié)束的時(shí)間。

第二，具體的執(zhí)行動(dòng)作。比如你說我要減肥，它就是一個(gè)抽象的動(dòng)作。但你說我今天晚上不吃晚飯，這就是個(gè)具體的動(dòng)作。

第三，執(zhí)行動(dòng)作的數(shù)量。比如我要多讀書，就沒有數(shù)量，要把數(shù)量定下來，比如每天讀五頁書。

第四，執(zhí)行動(dòng)作的完成度。從一開始就明確，到什么程度，這個(gè)動(dòng)作算真的完成，避免糊弄自己。

這些就叫做“有抓手”。抓手的設(shè)計(jì)很重要，因?yàn)橹挥凶ナ置鞔_，你的渾身的力氣和激情，才有釋放的地方。

第四個(gè)叫有階梯。

為什么呢？

我們給自己立目標(biāo)的時(shí)候，特別喜歡一上來就立個(gè)終極目標(biāo)，然后按時(shí)間和天數(shù)平分。比如目標(biāo)是一年讀50本書，那就每周讀一本。再比如，目標(biāo)是提高英語，那就每天背20個(gè)單詞，看一篇英文文章。但是我們都知道，這樣的平均用力，是無法堅(jiān)持的。

所以，一個(gè)好的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)過程，一定是要有階梯的。第一層階梯什么樣，第二層階梯什么樣，要有不同，也要有遞進(jìn)。

每一層階梯都是全新的挑戰(zhàn)，都要用不同的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的方式，都能激發(fā)自己的探索精神，而不會像原來那樣，每天都是單一重復(fù)，那不是在學(xué)習(xí)，那是在消耗自己的意志力。