步驟：發(fā)出請(qǐng)求+釋放+相信+接收
步驟一：請(qǐng)求，要求，下命令
發(fā)出去的不僅僅是單一的文字，而是打包的專注的能量
打包命令組合部分：語言文字（思維，頭腦里想要的東西）+情緒能量（感覺）+潛意識(shí)（信念）
下命令有四大要點(diǎn)：
1. 空間：找到一個(gè)讓自己專注，安靜，放松的空間，鄭重其事的去發(fā)愿
2. 狀態(tài)：身體是放松的，情緒是愉快的，感受是愉悅的或者挑心情好的時(shí)候進(jìn)行
3. 動(dòng)手：最好寫下來或者畫出來
4.配合你的體驗(yàn)（視覺，聽覺，感覺），體驗(yàn)這個(gè)目標(biāo)是否是你真正想要的，寫上這個(gè)目標(biāo)是否是很興奮很愉悅很快樂
目標(biāo)制定的十大技巧：
1. 如何找到自己的目標(biāo)呢？從不想要的事物中探索出我們真正想要的
2. 目標(biāo)命令很明確很簡單，每條只針對(duì)一個(gè)目標(biāo)
3. 能夠量化的目標(biāo)盡可能量化，描述可以靈活，盡可能寬松一點(diǎn)
4. 下了單的時(shí)候不要重復(fù)修改，可以有用語上面小的修正，不要大的變化，確保目標(biāo)還是這個(gè)目標(biāo)
5. 把自己包括進(jìn)去，最終體驗(yàn)的是自己的感受，而不是改變別人。我決定什么，我想要什么......,所有的一些圍繞著自己來下這個(gè)吸引力法則，讓目標(biāo)圍繞自己的體驗(yàn)的
6.把目標(biāo)想象成完成的事而不是將來的事，多用我當(dāng)....，我讓.....，我決定.....，我允許.....而不是用想要和如果
7.設(shè)的目標(biāo)讓你感覺有可能的，讓你感覺可以擁有的
8.直接提出是目標(biāo)和結(jié)果而不是手段，手段是如何達(dá)成的，限制得越死板，實(shí)施越困難，允許宇宙用他的方式去實(shí)現(xiàn)
9. 不要被目標(biāo)所迷惑，有時(shí)候要找到目標(biāo)背后的目標(biāo)
10. 剛開始的練習(xí)設(shè)置小目標(biāo)或者短時(shí)間可以實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)，小目標(biāo)和大目標(biāo)對(duì)宇宙實(shí)現(xiàn)的難度是一樣的，只是我們相信小目標(biāo)比較簡單，我們內(nèi)在對(duì)大目標(biāo)有更多限制念頭
步驟二? 兩次釋放（三重歡迎）
內(nèi)功心法
內(nèi)功心法一：你要先成為他，才能得到他
現(xiàn)在必須成為我的目標(biāo)狀態(tài)才能得到，而不是得到后才變成目標(biāo)狀態(tài)。
人的狀態(tài)要先穿越到未來成功的境界
第一次釋放目標(biāo)所帶來的緊張感，匱乏，恐懼等等這些負(fù)面的能量，釋放掉進(jìn)入目標(biāo)的阻礙
內(nèi)功心法二：當(dāng)你不想要他了，你就能得到他
釋放掉想要的欲望
當(dāng)意念一用力，很想要的時(shí)候，欲望遺產(chǎn)生，匱乏就產(chǎn)生了
第二次釋放欲望本身的抓取
兩次釋放（三重歡迎釋放法）
第一次釋放目標(biāo)所帶來的緊張感，匱乏，恐懼等等這些負(fù)面的能量，釋放掉進(jìn)入目標(biāo)的阻礙
第一重體驗(yàn)：定了目標(biāo)后出現(xiàn)的直接體驗(yàn)的感受
打開雙手，迎接出現(xiàn)負(fù)面感受在這個(gè)空間里面，然后對(duì)著它說歡迎，然后深呼吸釋放
第二重體驗(yàn)：感受的感受（自己對(duì)自己的批判）
打開雙手，迎接出現(xiàn)負(fù)面感受在這個(gè)空間里面，然后對(duì)著它說歡迎，然后深呼吸釋放
第三重體驗(yàn)：身份的認(rèn)同，當(dāng)有第一二重體驗(yàn)之后，自己是一個(gè)怎么樣的人（身份的隱喻）
打開雙手，迎接出現(xiàn)負(fù)面感受在這個(gè)空間里面，然后對(duì)著它說歡迎，然后深呼吸釋放
最后打開雙手去抱住前面這個(gè)空間，對(duì)所有的感受都接納和歡迎，我明白你們只是我指產(chǎn)生的能量而已，我并不想抓取你，然后深呼吸釋放
第二次釋放欲望本身的抓取
第一重體驗(yàn)：對(duì)自己說：我必須要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，這樣說時(shí)的感受
打開雙手，迎接出現(xiàn)負(fù)面感受在這個(gè)空間里面，然后對(duì)著它說歡迎，然后深呼吸釋放
第二重體驗(yàn)：當(dāng)看到第一層感受的感受
打開雙手，迎接出現(xiàn)負(fù)面感受在這個(gè)空間里面，然后對(duì)著它說歡迎，然后深呼吸釋放
第三重體驗(yàn)：身份的認(rèn)同，當(dāng)有第一二重體驗(yàn)之后，自己是一個(gè)怎么樣的人（身份的隱喻）
打開雙手，迎接出現(xiàn)負(fù)面感受在這個(gè)空間里面，然后對(duì)著它說歡迎，然后深呼吸釋放
最后打開雙手去抱住前面這個(gè)空間，對(duì)所有的感受都接納和歡迎，我明白你們只是我指產(chǎn)生的能量而已，我并不想抓取你，然后深呼吸釋放
步驟 三相信
相信有四大要點(diǎn)：
一. 如何去相信
1. 關(guān)鍵中的關(guān)鍵，如果心存疑慮，吸引力法則很難奏效的
2. 在哪些場合會(huì)失靈
1）心存懷疑，有很多邏輯上的推測，講不通，不科學(xué)
2）恐懼一些東西
3）無法堅(jiān)持，時(shí)間長，步驟繁瑣
4）用吸引力法則的練習(xí)，但是最終并沒有靈驗(yàn)，要求每一次都要成功，不成功就是騙人的
相信是不需要去懷疑，相信就是不需要努力去用力的東西，相信是很放松很輕松的
相信是發(fā)生在潛意識(shí)里，潛意識(shí)是假裝不出來相信的
可以用如下的策略性語言幫助自己打到相信
1）用語言轉(zhuǎn)換
我的目標(biāo)是.......（但是又不能全部相信）
- 我已經(jīng)在實(shí)現(xiàn).....目標(biāo)的道路上。
- 雖然我不清楚宇宙是如何實(shí)現(xiàn)這些的，但我已經(jīng)在實(shí)現(xiàn).....目標(biāo)的道路上。
2）想象除了自己之外，有人會(huì)因?yàn)檫@個(gè)目標(biāo)而受益
我的目標(biāo)是.......（但是又不能全部相信），同時(shí)目標(biāo)是和其他人的快樂幸福有聯(lián)系的
當(dāng)自己去想象這個(gè)目標(biāo)，感覺到?jīng)]辦法達(dá)成的時(shí)候，同時(shí)想象有很多人同時(shí)因?yàn)檫@個(gè)目標(biāo)而受益了，這樣會(huì)增強(qiáng)自己對(duì)目標(biāo)的信任和實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的資格感
二. 怎樣去做視覺化
視覺化是非常重要的工作，使用視覺書幫助催生，調(diào)動(dòng)，催化我們的情緒
制作視覺書：1. 目標(biāo)宣言，向宇宙下的訂單 2.配上相關(guān)的激勵(lì)照片和圖片 3.有自己開心快樂的照片，和相關(guān)人的照片 4.激勵(lì)的話語（我值得更好的生活,每個(gè)人都可以成功，我也可以成功.....）
三. 怎樣去做具體的觀想
1）觀想的條件：
- 安靜，專注，精心
- 有持續(xù)的時(shí)間，有5-10分鐘之間
- 觀想進(jìn)入未來達(dá)成的場景
- 睡前和醒來進(jìn)入觀想是最好的狀態(tài)
2）觀想的作用：
讓自己的整個(gè)人，整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)，整個(gè)視覺，聽覺，感覺，情緒，信念都能浸泡在好的狀態(tài)里面，未來的狀態(tài)里，開心的愉悅的100%的享受這個(gè)畫面，不只是頭腦在用力，而是讓自己的整個(gè)呼吸，身體，情緒，肢體都能充分感知未來的場景
四. 如何運(yùn)用情緒的指示器（情緒指導(dǎo)系統(tǒng)）
通過情緒判斷頭腦的想法和潛意識(shí)是匹配的還是沖突的，每天做練習(xí)的時(shí)候感覺是快樂，舒張，那就是在正確的頻率上。
如果在做觀想的時(shí)候出現(xiàn)悲傷，憤怒，恐懼，沮喪，緊張等情緒，那說明做的細(xì)節(jié)有問題，所觀想的事情使你遠(yuǎn)離之前設(shè)定的目標(biāo)，有可能正在吸引并不想要的東西
情緒是一個(gè)有形的指標(biāo)，當(dāng)你想到一個(gè)目標(biāo)，但是情緒確實(shí)相反的，有可能目標(biāo)不是真正想要的，情緒指導(dǎo)系統(tǒng)可以幫助檢測那些事真正想要的目標(biāo)
下訂單是快樂的，觀想是快樂的，接收是快樂的
情緒不對(duì)的時(shí)候不要做發(fā)愿和觀想
步驟四：接收
接收的幾大要點(diǎn)：
一、宇宙的力量，如何來配合我們接收
相信宇宙會(huì)幫助我們?nèi)?shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)，宇宙當(dāng)中還有著我們并沒有了解到的力量，所以我們可以相信宇宙的神奇和力量
我們的愿望當(dāng)中要符合雙贏，多贏和利他，我們順應(yīng)宇宙讓萬物進(jìn)化發(fā)展變得更美好的法則就可以了
二、接收的要點(diǎn)
接收是打開我們接受信號(hào)的天線，接收的時(shí)候要和設(shè)定目標(biāo)同樣的頻率，所以在接收的時(shí)候，每天都要進(jìn)入好的狀態(tài)，運(yùn)用觀想，肯定句，正面宣言
三、如何使用肯定句和正面宣言調(diào)整到好的狀態(tài)
你想做什么的人，你想要有什么感覺，你是否值得........
每天隨時(shí)可以用，幫助建立更適合的心理系統(tǒng)，肯定句和正面宣言的效果取決于你有多相信
內(nèi)容：1. 正面 2. 現(xiàn)在時(shí) 3.簡短 4.以我為主體 5.與個(gè)人特質(zhì)相關(guān)，與目標(biāo)相關(guān)的
步驟：首先給自己定制一些正面宣言，然后每天大聲朗讀，曬在朋友圈，群里，在念宣言的時(shí)候在腦海里面構(gòu)建場景，流經(jīng)自己的身體，想象正在發(fā)生了
四、接收不成功怎么辦？
1. 檢視是不是同時(shí)發(fā)出了很多干擾的信息，負(fù)面的情緒
在定目標(biāo)，觀想，接收，做正面宣言的時(shí)候，內(nèi)在有很多抗拒，懷疑，壓力，不相信，緊張，焦慮，同時(shí)在多頻道發(fā)送雜散的負(fù)面信息
2.天線的靈敏度有問題，忽略掉了，自己想象是以一種固定的形式的，但是宇宙實(shí)現(xiàn)的方式是不一樣的
3. 時(shí)間出問題了，還需要等待
4. 接收的狀態(tài)有問題，是不是好的能量狀態(tài)下
5. 決心和毅力有問題，電池的電量還夠不夠
6. 吸引力法則需要調(diào)整，練習(xí)，去看看自己的成功概率
7. 當(dāng)所有的都做了，就可以放手了，剩下的就是順?biāo)煊钪娴陌才?，相信宇宙?huì)給你最好的安排
讓吸引力法則生效的三大力量
一、正向的力量?增強(qiáng)吸引力和增強(qiáng)意念聚焦
二、負(fù)向的力量
1. 限制性信念
2 .家族系統(tǒng)動(dòng)力（有意識(shí)或者無意識(shí)的重復(fù)父母的命運(yùn)，家排）
3. 目標(biāo)所帶來的負(fù)向動(dòng)力（本身是不存在的，當(dāng)有了欲望，念頭后才有了渴望抓取，獲得它，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生很多緊張和控制，極度想要的時(shí)候就有緊張和匱乏，為什么需要這個(gè)目標(biāo)呢？對(duì)安全，未來有恐懼，沒有安全感，對(duì)成功同時(shí)有懷疑和害怕，這就是吸引力法則，這個(gè)“術(shù)”所帶來的）
三、未知的力量
來之于宇宙的力量，命運(yùn)的力量，來自人生使命和召喚
應(yīng)該吸引力法則實(shí)施的頑疾就是欲望
欲望的本質(zhì)就是我們先創(chuàng)造了一種匱乏和缺乏，如果你很渴望想要某個(gè)東西，意味著自己內(nèi)在沒有這個(gè)東西所帶來的價(jià)值和意義的，所以非?？释Ｓ褪菃栴}的所在。認(rèn)為得到了才會(huì)幸福，但是我現(xiàn)在還沒有得到，所以痛苦的能量顯性的或隱性的隱藏子在欲望本身。
欲望=匱乏
擁有一個(gè)目標(biāo)的同時(shí)產(chǎn)生了一個(gè)欲望，為什么不放下欲望，隨便把目標(biāo)實(shí)現(xiàn)掉
當(dāng)你真正的想要釋放掉欲望，抗拒，限制性信念和情緒的時(shí)候，如果想要去征服他的時(shí)候就產(chǎn)生了抗拒，最好的辦法就是“歡迎”，成為它的朋友。
當(dāng)放下你先要的欲望，你就可以沒有阻抗的得到你想要的東西
