一個(gè)人的成功你覺得是天賦重要還是努力重要，有的人說(shuō)一個(gè)人的成功，99%的努力加1%的天賦，那么為什么有的人在某一件事上干了一輩子，還是一事無(wú)成，其實(shí)普通人是可以成為天才，但必須通過(guò)刻意練習(xí)才能獲得。
今天我們來(lái)讀《刻意練習(xí)》，這本書告訴我們，成功并非只取決于先天的才能或天賦，而是建立在堅(jiān)實(shí)的練習(xí)基礎(chǔ)之上。
當(dāng)這本書的出現(xiàn)，改變了我們對(duì)于1萬(wàn)小時(shí)定律的認(rèn)知，這就是刻意練習(xí)的真諦。刻意練習(xí)并不是簡(jiǎn)單的重復(fù)做某一件事，而是有針對(duì)性的突破性練習(xí)。埃里克森是一位著名的心理學(xué)家，他在專業(yè)特長(zhǎng)的科學(xué)領(lǐng)域默默研究了幾十年，深入探究了一系列行業(yè)和領(lǐng)域中的專家級(jí)人物，比如音樂家、運(yùn)動(dòng)員、藝術(shù)家、科學(xué)家，他們都經(jīng)歷了艱苦而刻苦的訓(xùn)練過(guò)程。他們不滿足于平凡，而是通過(guò)不斷地挑戰(zhàn)自己，進(jìn)行有目的性和有意識(shí)的練習(xí)，逐漸發(fā)展出卓越的技能。
他的研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論你在哪個(gè)領(lǐng)域，提高技能和能力的最有效方法，都遵循一系列普遍原則。于是，他將這種通用方法稱為刻意練習(xí)，并著有《刻意練習(xí)要想擁有天才》一書。
我曾經(jīng)也認(rèn)為，在某件事情上不斷重復(fù)做，堅(jiān)持練習(xí)就能取得成功。然而，后來(lái)發(fā)現(xiàn)我們只是一種反復(fù)做同一件事，并期望這種反復(fù)練習(xí)就能提高我們的表現(xiàn)和水平。
事實(shí)上這種機(jī)械的練習(xí)，并不能讓我們變得更加出色，就像反復(fù)做1萬(wàn)道簡(jiǎn)單的加減法，只能提高我們對(duì)加減法的熟練程度，并不能讓我們掌握微積分。
比如有些老師教了幾十年書，到退休卻仍然是普通的老師，他們只是重復(fù)運(yùn)用自己的課件，沒有進(jìn)行更新和改進(jìn)。如果我們想要在練習(xí)某種技能時(shí)取得突破，我們是需要有目的地練習(xí)。
在這本書里，對(duì)刻意練習(xí)總結(jié)出四個(gè)特點(diǎn)。
首先，要明確特定目標(biāo)。
目標(biāo)必須具體明確，還要將目標(biāo)進(jìn)行拆解，逐步實(shí)現(xiàn)提升，最終達(dá)成總提升，
比如我們想要打籃球，簡(jiǎn)單設(shè)定進(jìn)球目標(biāo)數(shù)是不行的，因?yàn)槟繕?biāo)不細(xì)化，比如我們將3分球投20個(gè)要進(jìn)15個(gè)，2分球投30個(gè)要進(jìn)30個(gè)，這樣才更具體。甚至可以進(jìn)一步思考從什么角度投球可以進(jìn)球，如何控制力度，并通過(guò)練習(xí)記錄數(shù)據(jù)，形成自己的技巧。
刻意練習(xí)要求我們?cè)O(shè)定明確的目標(biāo)，并專注于達(dá)到這些目標(biāo)，所需的特定技能和技巧。它強(qiáng)調(diào)了持續(xù)的努力和專注力，以及對(duì)于自我反思和改進(jìn)的重要性。通過(guò)不斷地迭代和調(diào)整，我們可以不斷提高自己的表現(xiàn)，逐步逼近卓越的水平。
例如，在學(xué)習(xí)英語(yǔ)時(shí)，不能一會(huì)兒背單詞，一會(huì)兒出去玩，再一會(huì)兒看電視，而是需要有專門的時(shí)間進(jìn)行獨(dú)立專注的學(xué)習(xí)。
刻意練習(xí)需要有效的反饋
我們必須知道我們的練習(xí)的方法是否正確，有沒有要改進(jìn)的地方，為什么那些優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，盡管已經(jīng)擁有比教練更高的技術(shù)水平，但仍然需要教練？因?yàn)榻叹氁耘杂^者的角度能夠及時(shí)提供反饋，而這種反饋至關(guān)重要。
在練習(xí)任何技能或提高能力時(shí)，很容易陷入自我而不自知的狀態(tài)，換句話說(shuō)，就是自己不知道自己練習(xí)方法是否正確，就是很多人說(shuō)的，選擇比努力重要，如果你在錯(cuò)誤的方法上練習(xí)，只會(huì)讓你越練習(xí)越差，因此，在刻意練習(xí)中，及時(shí)的反饋是必不可少的。
走出舒適區(qū)
無(wú)論進(jìn)行那種類型的練習(xí)，我們都需要挑戰(zhàn)自己走出舒適區(qū)。如果不迫使自己走出舒適區(qū)，我們將永遠(yuǎn)無(wú)法取得進(jìn)步。每次練習(xí)時(shí)，都要將目標(biāo)設(shè)定適當(dāng)高一點(diǎn)，不斷的去刷新極限，
，超越自己的舒適范圍。
大師和新手的區(qū)別在于前者能夠看到整體局勢(shì)，也能夠看到事物的細(xì)節(jié)線索。而刻意練習(xí)的目的，正是為了建立心理表征，用作者埃里克森的專業(yè)術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)，即構(gòu)建心理模型。心理表征是指與我們正在思考的某個(gè)物體、觀點(diǎn)、信息或其他事物相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，可以是具體的或抽象的模型集合。建立心理表征需要將技能練習(xí)到熟練程度，這需要足夠長(zhǎng)的時(shí)間。
尤其是這幾年，1萬(wàn)小時(shí)理論變得非常流行。很多大師在教學(xué)生，說(shuō)一件事情反復(fù)做，就能成為某個(gè)領(lǐng)域的專家，需要投入1萬(wàn)小時(shí)的練習(xí)。當(dāng)我看完這本書后，打破了這種認(rèn)知。它并不是說(shuō)僅僅通過(guò)1萬(wàn)小時(shí)的練習(xí)就能達(dá)到目標(biāo)，而是要通過(guò)正確的方法進(jìn)行練習(xí)，因?yàn)槊總€(gè)技能都不同，需要選擇適合的學(xué)習(xí)方法。
每個(gè)人的天賦并非天生具備，而是通過(guò)后天的努力獲得的。如果你認(rèn)為自己沒有天賦，那么如果你不去嘗試，就永遠(yuǎn)無(wú)法實(shí)現(xiàn)。相信自己可以主動(dòng)發(fā)展能力，你將能夠掌控自己的人生。
總結(jié)而言，《刻意練習(xí)》這本書深入探討了個(gè)人發(fā)展、學(xué)習(xí)和技能提高的重要性。它向我們傳遞了一個(gè)重要的信息：每個(gè)人都可以通過(guò)刻意練習(xí)來(lái)克服障礙、不斷進(jìn)步，并在自己所追求的領(lǐng)域取得卓越的成就。
無(wú)論我們追求何種技能或領(lǐng)域，持續(xù)的努力、挑戰(zhàn)自我的精神以及不斷尋求反饋和自我改進(jìn)的態(tài)度，都是取得成功的關(guān)鍵。通過(guò)《刻意練習(xí)》的指導(dǎo)，我們可以啟發(fā)自己的潛能，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的成長(zhǎng)和進(jìn)步。
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