孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，是為了獲得一種自我心理上的滿足。他們的思維、情感和行為被上網(wǎng)控制，時間不斷增加，甚至為了上網(wǎng)可以拋開一切事情。不上網(wǎng)的時候則會出現(xiàn)煩躁不安、全身難受等癥狀。最后，不僅影響身體健康，而且變得精神恍惚、焦慮暴躁、孤獨壓抑，甚至性格扭曲。有數(shù)據(jù)表明，大學(xué)生學(xué)業(yè)中斷，80%以上與沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲有關(guān);沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲是成年人工作質(zhì)量和效率下降的重要原因;孩子的很多暴力活動，也是從游戲中學(xué)來的。如何避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，家長要把握幾個原則。

1.宜疏不宜堵。

孩子愛上網(wǎng)，有的家長把電腦砸了、把網(wǎng)線拔了，導(dǎo)致家庭沖突會更嚴(yán)重。家長不要停留和糾纏在網(wǎng)絡(luò)使用這個層面，而是要繞到背后，找到孩子上網(wǎng)深層次的心理原因。

2.培養(yǎng)孩子的自控力。

這一點需要家長花時間、花精力“培養(yǎng)”孩子，而不是“控制”孩子。有的孩子一開始并不會成癮，但父母不信任他，孩子一碰電腦家長就死死看著，使得孩子越來越不相信父母，越來越投入網(wǎng)絡(luò)。對此，家長可以把電腦放在書房、客廳，而不是孩子的房間，使家人有共同參與和互動的機(jī)會，而不是孩子在房間里玩，媽媽隔一會就推門檢查。

3.用替代方案滿足孩子的心理需求。

家長需要觀察和溝通，了解孩子是哪方面沒有得到滿足，比如父母的愛不夠、學(xué)習(xí)挫敗感、缺玩伴等，找到原因后，給予補(bǔ)償。對于學(xué)習(xí)成績差，只有在網(wǎng)絡(luò)游戲中才能得到成就感的孩子，家長在學(xué)習(xí)方面可以提出最低要求，比如及格就好，讓他能夠達(dá)到，然后給予鼓勵、達(dá)到這一要求以后，再逐步提高標(biāo)準(zhǔn)。對于缺乏其他玩耍方式的孩子，家長要鼓勵孩子多出去和同伴一起玩耍，或者父母多和孩子呆在一起，邀請其他家庭的孩子到家中做客等。對于逆反心理、故意和家長對著干的孩子，家長要優(yōu)先改善親子關(guān)系，然后解決上網(wǎng)問題。

4.在具體的操作方式上，家長可以試著和孩子雙方協(xié)商。

2個月內(nèi)逐步減少上網(wǎng)時間，比如，原來每天上網(wǎng)8小時以上，第一周減少到6小時，第二周減少到4小時，第三周3小時，第四周2小時等。根據(jù)孩子的表現(xiàn)，給予獎勵和懲罰。懲罰不是打罵，而是將孩子最喜歡的食物、活動適當(dāng)剝奪，比如不能吃冰激凌、不能看電視等。在控制孩子上網(wǎng)時間上，家長也可以借助兒童上網(wǎng)管理軟件格雷盒子，通過設(shè)置它能有效控制孩子上網(wǎng)時間。