大腦是我們人類最重要的部分，由于工作壓力較大的原因，導致缺乏運動、飲食不規(guī)律、生活節(jié)奏過快、睡眠不充足，久而久之，許多人常常感覺身心疲憊。這類人群主要是由于腦疲勞引起的。對待腦疲勞，我們也有妙招。

第一、大腦屬于人的核心器官，我們幾乎每天都需要使用大腦，但是大家要記住我們必須給大腦一個休息的時間，因此連續(xù)工作三個小時，或者學習三個小時的時候，必須要調節(jié)大腦，休息半小時以上。

第二、大腦也有工作負荷，一旦超出大腦的工作負荷，那么就會出現頭暈腦脹的情況。建議大家工作比較勞累的時候，可以站起來走走路，或者閉著眼睛休息一下，這樣可以很好的調節(jié)大腦

第三、人類的大腦要有充分的睡眠，根據科學家的研究，大腦在深度睡眠的時候才能夠得到真正的休息。因此我們必須保證每天八小時以上的睡眠，其中有兩個小時屬于深度睡眠！

第四、我們的大腦想要越來越聰明，越來越健康。那么你就要給大腦充分的營養(yǎng)，大家知道紅棗是一種補血益氣的食品，其實紅棗對大腦的好處更多，因此一星期至少要吃三顆紅棗為宜。

第五、大腦的保護需要我們用心呵護，根據科學家的研究，大腦需要充分的氧氣，這樣才可以保障大腦得到最好的休息。因此有必要做一些戶外運動，這樣才可以保障大腦的氧氣供應！

第六、補充神經酸。

神經酸是世界科學家公認的、唯一能修復疏通受損大腦神經通路神經纖維并促使神經細胞再生的雙效神奇物質。它的缺乏，將會引起腦中風后遺癥、老年癡呆、腦癱、腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等腦疾病。而人體自身又很難生成神經酸，只能靠體外攝取來補充。神經酸可提高腦神經的活躍，修復受損腦神經、防止腦神經系統的過度放電和衰老有巨大作用。特別對于腦神經系統有損傷或病變者來說，更需要神經酸來修復大腦神經系統