? ? ? 第一次接觸“分身術(shù)”這三個字，看到第一眼，我的認(rèn)知是一心二用三用……，當(dāng)時就覺得一心幾用能做好一件事嗎？，后面聽了易仁永澄老師的講解之后，瞬間明白了“分身術(shù)”的意思。最近看修真小說有點著迷哈，以修真小說的套路理解就是，剛開始修真的人體內(nèi)是一片虛空的，直到他開辟出洞天，一洞天到九洞天然后九九歸一至最高境界，每個洞天可以放一個小我，九個小我不斷修煉歸一就超脫了。易仁永澄老師大概就是這個境界的人吧！

分享會對您觸動最大的三個點

1、有目標(biāo)沒目的，那都是空談。

2、要學(xué)會控制情緒，不能被情緒左右。

3、要明白首要習(xí)慣的重要性。

哪些認(rèn)知被更新了

? ? 在任何情況下，我們都應(yīng)該明白自己在做什么，為什么要這么做，這樣做的后果會怎么樣。我健身有一個多月了，每天都好似交作業(yè)一樣的運動，我只有完成作業(yè)這個動作并沒有想過結(jié)果或目的，也沒有設(shè)定時間。沒有積極主動的去完成這個目標(biāo)，正確打開方式應(yīng)該是設(shè)定目標(biāo)，制定計劃，達(dá)到效果，不斷超越。

? ?在制定習(xí)慣養(yǎng)成的時候，要清楚的知道自己的首要習(xí)慣是什么。年初我給自己寫了好多條要養(yǎng)成的習(xí)慣，可最終都半途夭折了。最后一個也沒完成，然后干脆就破罐子破摔了，一個也不堅持了，然后回到了最初的過一天是一天的狀態(tài)。當(dāng)時就是一種分不清輕重緩急的狀態(tài)，想一口吃成一個大胖子，結(jié)果也只是打腫臉充胖子。習(xí)慣的養(yǎng)成也要一步一個腳印的來，切不可急功近利。

如何把所學(xué)到的知識應(yīng)用于生活中

? ? ?如何把“分身術(shù)”應(yīng)用到實際生活當(dāng)中，能理智的去控制自己的情緒，我想“分身術(shù)”就成功了一半了。

? ? ?易仁永澄老師說 學(xué)習(xí)分六個標(biāo)準(zhǔn)，要一步一步的完成，標(biāo)準(zhǔn)不同，程度也不同。如何高效能的生活學(xué)習(xí)，首先要學(xué)會“分身術(shù)”，要不斷的去開發(fā)自己的分身能力，從而達(dá)到自己的目的。

? ? ?學(xué)會分身術(shù)后，可以更完全的認(rèn)知自己，在任何情況下，你都能理性的判斷自己在做什么，能正確明白，自己知道自己在做什么。前些天，一個客戶打我電話了，在我看到他的電話的時候，我就告訴自己要控制自己的情緒，因為我有預(yù)感這個電話來的絕對不是什么好事，給自己心理暗示后，我很理智的在通話過程中用大腦主導(dǎo)自己完美的掛掉了這個電話，但在掛完電話的那一刻，我馬止暴發(fā)了我的情緒，在辦公室抱怨了好幾句剛剛在電話里的委屈與不爽。在通話的過程中，我是知道我自己在做什么，但掛完電話，我在抱怨，我要是知道我自己在抱怨，那么我一定不會在掛完電話那刻說我的抱怨。

? ? ?我犯的最大一個錯，就是把最壞的脾氣留給了最親近的人，比如我媽，因為我無論對他發(fā)多大的脾氣，他都能包容我。遇到我媽了，我全身上下都是觸發(fā)器，寫到這里，回頭想想，真的很對不起我媽。所以要不斷修煉自己，練就金鐘罩方有不破身。

? ? ? 當(dāng)看到易仁永澄老師的這個圖片，現(xiàn)在的我（圖一）不就是這個反面教材，“怒”乃奴隸之心也，當(dāng)你發(fā)怒的那一刻，你就被情緒奴隸左右了，當(dāng)你怒的時候你大腦已經(jīng)完全罷工了，你的行為舉動只是被你的情緒控制著。圖二才是正確打開方式，但往往我都是在經(jīng)歷了圖一之后，事后才有圖二的覺悟。所以我們要在事態(tài)發(fā)生前主動使用自我意識，在刺激和回應(yīng)之間做出正確的選擇。

? ? ? 最后易仁永澄老師給出的這個表，真的很好，可以把每天的情緒爆發(fā)點記錄下來，進行反思。改變不是一朝一夕能夠完成的，雖然過程有點慢，但我想信只要有這個心，就能有所改變。

? ? 謝謝易仁永澄老師組織分身生術(shù)訓(xùn)練營。看到好多同學(xué)交的作業(yè)，好多同學(xué)都用到了思維導(dǎo)圖，好棒哦，向你們學(xué)習(xí)。