——記第一次參加點點老師工作室活動
? 和杜香是在蘇州幸福家的培訓(xùn)中相識的，特別佩服她在育兒道路上不斷前行的執(zhí)著勁兒！經(jīng)阿杜的介紹，這是我第一次去江陰參加點點老師的講座，來回路上花費了四個多小時，但很是值得！
? 點點老師的講座很是鮮活，正如此次的分享一樣，她渾身散發(fā)著溫柔而堅定的力量！兩個小時的分享，精彩而有趣！
? 1.不要讓自我成長變成自我攻擊。
? 我是一名老師，也很重視親子關(guān)系的建立，喜歡閱讀各類育兒書籍?？墒钱斪约憾迷蕉鄷r，反而會越焦慮。一是對過去的反思，不停地反思自己對孩子做的不好的地方，就會讓自己非常懊惱。二是對未來的焦慮，當自己沒有能像預(yù)期的做的那樣好，或者沒有達到心中那個高度時，就會特別的糾結(jié)和焦慮。這其實就是點點老師所說的進行自我攻擊。在這個過程里，自己其實是被情緒所影響了，卻忘記了我們自我成長的目的是什么。我們要帶著覺知看過去，不是深陷其中不能自拔，而是不斷地自我調(diào)整，努力在未來的日子里做得越來越好！
? 2.情緒是流動的平衡。
? 一直以來，我對情緒都有一種錯誤的認知，認為有壞情緒，說明我的脾氣差，這其實是一種自我否定式的認知。情緒沒有好壞，情緒是一股能量，是一種流動的平衡，我們要接納自己的情緒。有了這樣的認知后，你就不會再為了自己偶爾有不積極的情緒而自責，不會讓自己的情緒越來越糟糕，形成惡性循環(huán)。情緒來了，接受它，但不“沉醉其中”。
? 3.用積極的方法處理情緒。
? 當時點點老師問大家，你有什么積極的方法處理自己的情緒。我回答的是，不要想太多。點點老師說，不要想太多就是會想太多。聽著老師的講解，回想每次我讓自己不要想太多時，這件事情確實一直不斷地浮現(xiàn)在我的腦海里，其實我還是在不斷地強化。老師給出的積極處理的建議中，最讓我受益匪淺的是發(fā)泄。一般我們對積極的理解應(yīng)該是正面的、陽光的。而在發(fā)泄中有哭、吼、罵，原來我們是可以在安全空間內(nèi)肆意地發(fā)泄。這是被允許的，是對情緒的釋放。
? 昨天在朋友圈看見點點老師的讀書見面會，一群媽媽一起聊聊育兒經(jīng)，真的是超級幸福的一件事！無奈路途較遠，時間也不方便，只能遠遠地羨慕了！
