? ? 不知不覺我們的自愛力量的學(xué)習(xí)已經(jīng)持續(xù)了四個(gè)月的時(shí)間，好像很快，但這四個(gè)月當(dāng)中，我有了很大的一些變化。首先這個(gè)學(xué)習(xí)跟普通的學(xué)習(xí)不一樣，他更多的是來自于生活，從生活中去發(fā)現(xiàn)事情的本質(zhì)，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的需求，真正的在生活當(dāng)中有智慧的跟別人相處，跟自己相處。
在這四個(gè)月當(dāng)中，我覺得我有這些變化。
? ? 第一，我有界限了，很久很久以來我都沒有自己的界限，不知道自己在哪里，于是關(guān)系處理不好，委屈自己，沒有分清楚，這是別人的事情還是我的事情還是老天爺?shù)氖虑椤，F(xiàn)在我在不斷地覺察有意識(shí)的去做，這是我的一個(gè)準(zhǔn)則，我的界限，守住界限，不讓別人侵犯。
? ? 第二，我對(duì)自己有信心了，很多時(shí)候我不知道該怎么處理和別人之間的關(guān)系，然后就會(huì)隱藏自己的情感，或者去做別人希望我做而自己不愿意做的事情來獲得別人的認(rèn)同，現(xiàn)在我知道我的問題在哪里，而且我接納我自己做得不夠好的地方。于是，慢慢地有自信了，活得更加的光彩。
? ? 第三，我做事情果斷了。以前做事情，總會(huì)有很多的顧慮，糾結(jié)猶豫，其實(shí)是因?yàn)椴磺逦@是不是我想要的，不清晰的是不是我的界線，或者不清晰事情真正的意義和本質(zhì)在哪里，現(xiàn)在有更多的覺察和了解了，做事情就會(huì)有信心的去做，比如前段時(shí)間我去做了一個(gè)紋身，當(dāng)然這不是因?yàn)槲易非蟪绷髯非髠€(gè)性，而是因?yàn)橐郧耙恢庇羞@個(gè)念頭，想做一個(gè)紋身遮住腿上的疤痕，有一天就剛好看到了一個(gè)紋身店感覺還挺好的，一下子這個(gè)念頭又冒出來了，這時(shí)候就很果斷地去了解程序價(jià)格，然后約定了去做的時(shí)間，沒有更多的猶豫，也不會(huì)顧及別人會(huì)怎么看我，我只知道這是我想要的，我的目的是什么，那我自己就這么去做，至于別人怎么看我，我是可以接受，或者這就是我自己的事情跟別人沒有關(guān)系，我很果斷地去做，我也能夠承受這些事情帶給我的后果。
? ? 第四，對(duì)事情有了更多的覺察，以前我看問題只能看到表面，看到我跟孩子之間的沖突甚至都只能看到?jīng)_突的表面，而看不到?jīng)_突是在表達(dá)的情緒，而情緒背后是我沒有看到他的需求，或者是我沒有關(guān)心他，現(xiàn)在我會(huì)靜下心來覺察到這件事情這個(gè)沖突表面是什么本質(zhì)是什么，我能夠做些什么，就更加有中心了。
? ? 第五，我學(xué)會(huì)了接納自己。以前我總覺得自己不夠好，哪里哪里都不夠好，總覺得要改變太多，當(dāng)然這改變是積極的正向的，但是如果老是否定自己覺得自己什么都不好，沒有辦法接納自己的時(shí)候就會(huì)很自卑，到現(xiàn)在我覺得我更多的是會(huì)看到自己的優(yōu)點(diǎn)，看到自己這么做狀態(tài)是因?yàn)槭裁词虑槎尸F(xiàn)出來的，原因是什么，更加的平和不帶情緒的去看待自己，對(duì)自己就更寬容和接納理解。
? ? 第六，我少了抱怨。以前我總覺得自己像一個(gè)怨婦一樣，埋怨愛人埋怨孩子埋怨父母埋怨同事伙伴，總覺得是他們不夠好，是他們讓我情緒很糟糕，讓我很煩，他們做事情都不夠好，現(xiàn)在我會(huì)覺得其實(shí)這些事或許是我沒有界限，本來不該我做的事情我做很多，我又不是心甘情愿的去做，有目的或者說做了以后要希望他們能夠給我什么，一旦這種期望沒有得到的時(shí)候就開始抱怨，我更多的看到別人的狀態(tài)是什么樣的，那為什么這些事情做不好本質(zhì)是什么，真實(shí)的是他們的能力不夠，還是我越俎代庖了，或者是我對(duì)他們要求高了，就會(huì)有更多的層面去分析，而不是僅僅陷在抱怨這個(gè)動(dòng)作和情緒當(dāng)中。
? ? 第七，我放下了。以前總會(huì)抓住太多的東西，不管是工作還是生活，欲望很多，這反映的是我對(duì)自己不夠堅(jiān)定缺乏足夠的安全感，需要靠這些外在的東西來滿足我的欲望和給我安全感。當(dāng)更多的覺察到哪些事情是自己真正想要的，哪些事情是為了滿足我的虛榮滿足別人對(duì)我的認(rèn)可，或者是一直以來象雞肋一樣就不敢放棄的東西，我現(xiàn)在會(huì)更多的去理性的分析，果斷的做出決定，比如說一直以來我不太愿意管理的修理廠，我更清楚的知道這不是我想要的，那我就把它轉(zhuǎn)讓了。因?yàn)闋砍读宋姨嗟木τ绊懙轿业墓ぷ骱蜕?，而這個(gè)項(xiàng)目只是為了滿足我們想做一個(gè)老好人或者想去扶持別人最終卻事與愿違，我還在轉(zhuǎn)讓我的賓館，因?yàn)橛泻芏嗟臇|西以前是一直拖著，讓自己很煩但是又沒有能力或沒有真正的去看到本質(zhì)去處理，我現(xiàn)在就放下了。
? ? 第八，我學(xué)會(huì)了拒絕別人對(duì)別人說不。以前總覺得要需要通過別人的認(rèn)可來實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，于是就會(huì)犧牲自己的情感和利益，不管是別人找我借錢或者是別人越過我的界限欺負(fù)要求我做事情，我都從來不會(huì)拒絕，哪怕是忍著不心甘情愿也會(huì)做，就為了維持在自己在別人心目中的一個(gè)好形象，或者是為了維持一段關(guān)系，現(xiàn)在我知道了，其實(shí)我這么做可能就是助長了別人對(duì)我的越界和侵犯，當(dāng)我有足夠的界限和信心以后，我不怕關(guān)系的破裂，我就不再害怕拒絕別人或者對(duì)別人有要求，比如說我們家阿姨因?yàn)槭怯H戚關(guān)系，我一直就不敢給他提要求，他也就一點(diǎn)一點(diǎn)地試探我的底線，但現(xiàn)在我會(huì)做我角色的位置，我對(duì)他要求雖然他會(huì)不高興發(fā)脾氣，但是我要求他這么做，他還是得做，侄兒找我又給他投資一個(gè)什么項(xiàng)目，我很果斷地拒絕了，我不再顧及什么面子，我不再擔(dān)心拒絕了他會(huì)影響我們夫妻關(guān)系，或者拒絕了他別人就不喜歡我會(huì)看不起我，我現(xiàn)在對(duì)這個(gè)一點(diǎn)都不在乎，我現(xiàn)在非常有底氣。
? ? 第九，我學(xué)會(huì)了感恩。當(dāng)我越多的感受越來越真誠地與別人相處，我學(xué)會(huì)了感恩，以前我很少去發(fā)現(xiàn)別人身上的優(yōu)點(diǎn)和長處，發(fā)現(xiàn)生活中的美好，哪怕是一朵花一片樹葉一只小鳥，但當(dāng)我真正的真實(shí)的生活，我才發(fā)現(xiàn)這一切都是那樣的美好，我感謝天空，感謝大地，感謝陽光，感謝我生活中的所有人。在二寶的畢業(yè)典禮上，我給幼兒園班上所有家庭準(zhǔn)備了一份親手做的禮物，并用了幾個(gè)晚上給每個(gè)家庭寫了一封感謝信，我感謝他們溫柔對(duì)待，我感謝他們給予我的愛和幫助，同時(shí)我也會(huì)把這種愛和幫助帶給其他的人，我們也給廚房的師傅門衛(wèi)師傅保潔阿姨都準(zhǔn)備了禮物，在送禮物的過程當(dāng)中我們非常的開心，我相信孩子也能夠領(lǐng)會(huì)到，當(dāng)我們心懷感恩，我們就會(huì)覺得生活是那么的美好。
? ? 第十，我學(xué)會(huì)了真實(shí)的情感。以前我很少表露真實(shí)的情感，因?yàn)槟亲屛液ε?，害怕得到嘲笑和不理解以及受到傷害，于是就把自己一層一層的包裹起來，雖然這樣看起來很安全，但是跟別人之間少了很多親密的接觸，當(dāng)我對(duì)自己越來越肯定，我的內(nèi)心越來越強(qiáng)大以后，我就讓這種情感流動(dòng)起來，不管是開心快樂，沮喪痛苦，悲傷，所有的情感我都可以接受，只要他是真實(shí)的。但我越來越真誠地敞開越來越融入其中，我才發(fā)現(xiàn)這種真實(shí)的感覺太好了。記得我媽媽把我的貓丟掉的時(shí)候，我不敢面對(duì)他，也不敢面對(duì)我們之間一種看似平和的關(guān)系，我覺察到這么做只會(huì)讓我們?cè)阶咴竭h(yuǎn)的時(shí)候，我就向父母真實(shí)的表達(dá)了我的情感，真實(shí)的表達(dá)我的需求，我的憤怒我的傷心，雖然這個(gè)過程很艱難很痛苦，但是我覺得這是一個(gè)新的開始。
當(dāng)然，我也失去了很多，失去了忐忑不安，失去了猶豫不決，失去了焦慮，我更多的看到了我自己，我看到了，因?yàn)橛袗郏业谋?，慢慢地有了愛，不再是空的，我期待著我愛的杯子能夠裝滿，然后溢出來把愛給更多的人。
