《微習(xí)慣》：形成八大步驟


一般來說養(yǎng)成微習(xí)慣，需要經(jīng)過這么8個步驟。

第1步：選擇適合你的微習(xí)慣和計(jì)劃。

第2步：挖掘每個微習(xí)慣的內(nèi)在價值。

第3步：明確習(xí)慣依據(jù)，將其納入日程。

第4步：建立回報機(jī)制，以獎勵提升成就感。

第5步：記錄和追蹤完成情況。

第6步：微量開始，超額完成。

第7步：服從計(jì)劃安排，擺脫高期待值。

第8步：留意習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志。

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