為什么聊天時缺乏自信、能量、精力，如何改變？
1.提升聊天時的自信。2.學會聊天的方法套路。3.科學有效的訓練積累方法。
同時它也是聊天時說不出來，缺乏的三個原因。
? 自信，心態(tài)的建設，如何放開自己？自娛自樂，自high。自娛自樂，會產(chǎn)生情緒。
怎樣提升自娛自樂的水平？
1.適當有氧運動(如:慢跑，游泳)
2.多個活潑開朗的人在一起，物以類聚
3.解放天性，幫助充分的放松
聊天方法
1.無限話題聊天法(衣食住行，玩，個人經(jīng)歷)【封閉式聊天，無限循環(huán)】
2.關鍵詞聊天法。
關鍵詞聊天法，就是根據(jù)對方說的內(nèi)容，摘錄其中的重要詞語來延伸話題。
關鍵詞聊天法
1.認真傾聽對方講述的內(nèi)容
2.篩選關鍵詞，選出對方最關心的
3.不斷的交換關鍵詞的延時內(nèi)容
4.繼續(xù)篩選關鍵詞周而復始
要想建立起有效的下意識本能反應，要用三個F來構建
1.專注(focus)? 2.反饋(feedback) 3.修正(fix it)
3F構建要點:
1.專注(時間管理，精力管理)
2.反饋(每次學習和實踐的結果反饋給導師，會節(jié)約很多時間，精力，增加進度條)
3.修正(根據(jù)導師給予的調(diào)整策略修正)
