瑞士著名心理學(xué)家卡爾·榮格說過：“只有直面靈魂的人，才會覺醒。”
首先，非常感恩刺猬組織了這次21天的共讀，讓我有機(jī)會看到《也許你該找個(gè)人聊聊》這本這么好的書。
這本書要講的是“我們?nèi)绾胃淖儭保鸢覆卦凇芭c他人的相處中”。
我對這類型的書是比較喜歡的，正如作者說的，如果你在閱讀時(shí)覺得看到了自己的影子，那既是巧合，也不是巧合。
也就是經(jīng)常看到別人說的，所有外在的發(fā)生都是我們內(nèi)心的投影，你在別人身上看到的優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)，其實(shí)自己身上也會有。
以前，我遇到問題的時(shí)候，就會找個(gè)信任的人說出來，當(dāng)我把事情說出來之后，感覺事情也沒那么嚴(yán)重了。
所以，在以前當(dāng)知道有朋友不開心的時(shí)候，我通常都會讓她找個(gè)信任的人聊聊，也可以找我聊，可能并不能實(shí)質(zhì)性的幫到她，但我知道，能把事情說出來的就不是大事了，說不出來的才是大事。
就像書中提到的，說出來了，一切都沒有變。當(dāng)然不會變。但你知道，這樣就已經(jīng)有些改變發(fā)生了。
我們改變不了問題，但我們可以改變對問題的態(tài)度，就是這樣，改變就已經(jīng)在發(fā)生。
改變的過程是痛苦的，但只要我們不逃避，勇敢去面對，直面痛苦，穿越痛苦，承認(rèn)自己的不完美，接納自己和自己和解，找回真正的自己，只有這樣才能讓自己更積極的去面對問題，解決問題。
作者十分了解痛苦，她知道痛苦總是和喪失緊密相連。還知道一些不太容易理解的事情，那就是變化也常常伴隨著失去。無所失則不得變，正因如此，很多人說要去改變，卻依然駐足原地。
當(dāng)痛苦終于被言說，人們才能獲得最基本的勇氣，去看、去感知、去信任。
作者說：生而為人，總有不易。即使我是一名心理咨詢師，很多時(shí)候也跟普通人一樣，會有很多的煩惱，內(nèi)心會脆弱和不安，因?yàn)槲乙彩怯醒腥獾囊粋€(gè)人。
每個(gè)人都有自己的心魔，或大或小，或新或舊，或安靜或吵鬧，不管以什么形態(tài)出現(xiàn)，這些不速之客總會找上我們。
人們常常將自己的問題歸咎于環(huán)境或條件等外在因素。既然問題是由別人或客觀因素造成的，是外界的錯(cuò)，那又有什么必要去改變自己呢？畢竟就算自己決心去改變，外界也還是老樣子。
薩特說過：“他人即地獄?！贝_實(shí)，這個(gè)世界上到處都是難對付的人。我敢打賭，就算要你立刻說出五個(gè)你覺得真心難相處的人也不難。這些人里有的你能避則避，有的或許礙于血緣而避之不及。但我們常常不能意識到：有時(shí)真正難相處的，是我們自己。
沒錯(cuò)，有時(shí)自身即地獄。
有時(shí)我們就是自己的絆腳石。如果我們能把“自己”從前行的路上挪開，奇跡便會發(fā)生。
一切都始于某個(gè)迫在眉睫的問題。
促使某人去尋求心理治療的問題，它可能是一次驚恐發(fā)作、一次失業(yè)、一個(gè)生命的離世或誕生，可能是在一段關(guān)系中遇到了挫折，或是無法作出重大的人生抉擇，也可能是一段時(shí)間的抑郁情緒。
不管那個(gè)問題是什么，既然它“迫在眉睫”，那就意味著問題的主人已經(jīng)走到了人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
但事實(shí)上，當(dāng)人們開始第一次心理治療時(shí)，他們并不在乎什么人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)，他們只是希望得到解脫。他們想從那個(gè)迫在眉睫的問題說起，向你講述自己的故事。
作者開始講述了她和她男朋友之間的故事。談了兩年，原以為會走進(jìn)婚姻的殿堂，沒想到最后她男友不能接納她的孩子，他說：“我是想和你結(jié)婚的，我只是不想和孩子一起生活?！?/p>
男友堅(jiān)稱他只是希望生活中沒有孩子，而不是沒有我。
作者當(dāng)時(shí)的狀態(tài)是又震驚又困惑，她不懂這一切都是怎么發(fā)生的。你怎么能在一個(gè)人身旁安然入睡，與她共同計(jì)劃生活，同時(shí)又悄悄地糾結(jié)著要不要離開？其實(shí)答案很簡單：這是一個(gè)常見的心理防御機(jī)制，它叫做“心理間隔化”。
什么是心理間隔化？指的是將兩種在邏輯上互不相容或情感上相互沖突的認(rèn)知成分在意識層面上分隔開來。
間隔化允許個(gè)體在面對兩種或多種相互矛盾的情感、觀念或行為時(shí)，能夠同時(shí)容納它們而不必在意識層面上感到困惑、內(nèi)疚、羞愧或焦慮。
如果你一直都在丟西瓜撿芝麻，如果你不能意識到“完美是幸福的敵人”，那你就剝奪了讓自己快樂的權(quán)利。
凡事追求完美，有時(shí)候會讓自己陷入一種莫名的糾結(jié)痛苦，接納自己的不完美，才有機(jī)會擁有幸福。
