打卡日期：2019年/1月/29日

打卡累計(jì)天數(shù)：35/60

宣言：自律者方自由、如何過一天就是如何過一生！

哥哥第二個(gè)30天目標(biāo)（寒假）：已初步討論

1、每天在旅途或假期生活中兩個(gè)青蛙;2、每天至少兩個(gè)個(gè)番茄，3.每天堅(jiān)持百詞斬英語軟件，4.每天堅(jiān)持看書30分鐘；5、在外每天和家人聯(lián)系分享假期生活；6、在父母幫助下假期手機(jī)的使用進(jìn)行自律，近期每天手機(jī)娛樂時(shí)間小于3*20min；7、因?yàn)橥獬霾荒苌险n的情況下及時(shí)補(bǔ)上猿輔導(dǎo)課程

弟弟第二個(gè)30天目標(biāo)：30天目標(biāo)：1、逐步調(diào)整睡眠，每天9：00之前入睡，目標(biāo)8：30分前入睡;、每天有10分鐘親子閱讀。2、每天進(jìn)行10分鐘說話訓(xùn)練

爸爸第二個(gè)30天目標(biāo)：

1.早睡早起習(xí)慣養(yǎng)成

2.每周五天運(yùn)動(dòng)跑步45分鐘

3.在工作和日常生活中踐行時(shí)間管理，(每天晨間日志、收集、整理、吃兩只青蛙、每天4個(gè)番茄)

4.每周一本書（含聽書）

媽媽第一個(gè)30天目標(biāo)：1、每天晚10：30前入睡;早上6：30前起床; 2、每周至少五次運(yùn)動(dòng)（跑步或瑜伽）;3、兩本紙質(zhì)書。

哥哥（哥哥+12）踐行打卡33/60

1.早睡早起：21：50/7：20

2.先吃青蛙：今天參加表叔的婚禮，全天都在忙，沒有時(shí)間用在其他地方

3、番茄：

4.今日閃光點(diǎn)：

及時(shí)和爸媽介紹情況 發(fā)圖片視頻到家人群里 問候爺爺奶奶，自己表示沒有用完媽媽給的3*20分鐘三次玩手機(jī)的配額。

弟弟（弟弟+一歲二個(gè)月）踐行打卡31/60

1.規(guī)律作息：2130/8：40

2.親子閱讀：？

3、今日閃光點(diǎn)：現(xiàn)在會(huì)指揮大人幫自己拿東西、自己打開包裝吃東西、吃晚飯時(shí)自己坐在小椅子上看佩奇，

#父母教練檢視#： 周末如何堅(jiān)持在線上生活現(xiàn)在是個(gè)大問題，最近幾周周末都不算好。表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持差、飲食控制差、看書學(xué)習(xí)沒時(shí)間、睡覺時(shí)間偏晚、寫晨間日志和清單梳理都不及時(shí)和完整

作者：70后的90后

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來源：簡(jiǎn)書

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