都說夏天是展露好身材的最佳時(shí)期，但是最近發(fā)現(xiàn)很多小仙女對(duì)自己的身材的一部分——肩膀不大滿意。
要么肩寬肩厚被人喊“金剛芭比”，要么肩窄溜肩看起來像“豆芽菜”！苦惱~
所以，要想穿衣有型，一個(gè)漂亮的肩膀還是很重要的。不用擔(dān)心，今天我們就來看看應(yīng)對(duì)溜肩的制勝法寶是什么！
知己知皮百戰(zhàn)不殆，想要解決溜肩的問題，首先我們需要好好認(rèn)識(shí)下肩型。
平肩肩部線條平直；寬肩的肩部是整個(gè)身體的最寬處；窄肩顧名思義，肩寬 ＜ 臀部；溜肩一般有明顯的肩部斜角。
平肩和溜肩有些仙女區(qū)分不來，很多溜肩的仙女都自以為是平肩。其實(shí)不然！
對(duì)比下溜肩的劉亦菲和平肩的楊紫，雖然穿同一件衣服，但是效果卻很明顯。
?Part1：溜肩怎么穿？
如何判斷自己是否溜肩？看頸根處（或肩頸交匯點(diǎn)）水平線與肩線形成的夾角，小于等于15度就是平肩，大于等于20度就是溜肩。
其實(shí)簡(jiǎn)單來說，我們也可以通過肉眼簡(jiǎn)單的判斷下，溜肩的話肩部的線條是很順滑，平肩會(huì)有明顯的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
溜肩真的有很多問題，比如Bra的帶子常常會(huì)掉，吊帶裙肩帶掛不住，背包很容易掉~別問我是怎么知道的！
那么對(duì)于一個(gè)容易溜肩的小仙女來說，到底應(yīng)該怎么揚(yáng)長(zhǎng)避短，才能穿出氣場(chǎng)呢？我們一起開看看溜肩穿衣的紅黑榜。（今天我們就以神仙姐姐為例~）
首先大露肩的衣服“完美”的把肩部溜肩的狀態(tài)呈現(xiàn)出來，感覺那個(gè)肩帶就是赤裸裸的滑落下來的，這個(gè)pass，這個(gè)萬萬不可取。
當(dāng)然還有我們夏天必備的性感細(xì)吊帶，抱歉，溜肩星人也是完全不合適的。它把你的肩膀線條的完全暴露，你不溜肩誰溜肩！
溜肩的你明明挺胸了看起來還是像駝背，而且肩帶還有可能會(huì)隨時(shí)隨地掉下來。心好累……
溜肩的你是撐不起一件衣服的，當(dāng)你撐不起一件衣服時(shí)就會(huì)顯的有點(diǎn)邋遢，看起來沒有精神，怎么穿都不對(duì)。所以一定要避免一切的落肩款式。
那你的意思就是夏天都不能露了？
NONONO，我可不是這個(gè)意思，雖然不能穿一字肩那種大露膚的，我們可以退而求其次，搭配小范圍露的。
比如U型領(lǐng)或者方領(lǐng)，提升肩部線條，可以起到遮蓋溜肩的視覺效果。也可以理解為障眼法~哈哈！
或者
背心式的裙裝也是不錯(cuò)的選擇，其實(shí)這個(gè)就是把細(xì)吊帶延伸了寬度。
能遮住下滑的肩膀曲線，露出胳膊和一點(diǎn)點(diǎn)肩膀，也能在視覺上轉(zhuǎn)移對(duì)溜肩的關(guān)注。
當(dāng)然也可以選擇選擇不規(guī)則領(lǐng)口和肩型，既然全露出來就暴露溜肩，只露一邊肩膀就好很多。
順便說一句，溜肩星人在拍照的時(shí)候也可以學(xué)習(xí)這個(gè)套路，面對(duì)面顯溜肩，那我可以側(cè)面拍呀！
溜肩無疑就是因?yàn)榧绮繘]有角度，那么墊肩的款式將是最好中和溜肩的利器。
神仙姐姐也深諳其道，墊肩小西裝或者有圓潤(rùn)款式的裙裝，都在肩部做了設(shè)計(jì)，弱化了溜肩的感覺。都是滿滿的搭配小心機(jī)呀！
當(dāng)然，溜肩星人比較好的還有普通人穿不出效果的泡泡袖和荷葉邊的設(shè)計(jì)，一般人穿搭泡泡袖會(huì)加大肩部的膨脹感。
而如果你是溜肩，那么她們則很好的弱化了肩部的線條，擋住了下滑的肩線。順便還能遮擋手臂的肉肉。
還有這種類似于POLO衫的翻領(lǐng)設(shè)計(jì)的衣服對(duì)溜肩人群來說也是很保險(xiǎn)的。
當(dāng)領(lǐng)子翻過來，無形中就會(huì)拉近頸部與肩膀的角度，讓原本傾斜的肩膀，一下子回升了不少，提肩效果特別明顯。
BF風(fēng)又或者是oversize設(shè)計(jì)的衣服，也是溜肩的人群比較好的選擇。
因?yàn)檫@些款式往往偏向于運(yùn)動(dòng)風(fēng)，并且衣服是沒有肩膀設(shè)計(jì)，又或者是那種大大的落件式樣。
穿這樣的衣服，就算你是溜肩，別人也只會(huì)認(rèn)為這是衣服風(fēng)格造成的。（衣服莫名的背了鍋~）
溜肩身材除了肩膀的問題，脖子處稍作修飾也可以改善視覺?？梢試L試小高領(lǐng)、立領(lǐng)等。
神仙姐姐很多古裝造型都是這種立領(lǐng)。
比沒有領(lǐng)子看起來簡(jiǎn)直好太多！
當(dāng)然還有一個(gè)超級(jí)好用的方法，就是把長(zhǎng)發(fā)散開到肩前，肩膀被你的長(zhǎng)發(fā)擋住了，誰還能注意到你的溜肩呢！
?Part2：運(yùn)動(dòng)體態(tài)改善?
溜肩現(xiàn)象產(chǎn)生，與長(zhǎng)時(shí)間習(xí)慣低頭、含胸、駝背都有關(guān)系。
這樣不健康的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致頸肩位置短縮，背部被拉長(zhǎng)，肩胛骨出現(xiàn)下回旋，從而導(dǎo)致上斜方肌過于緊張，出現(xiàn)“溜肩”的現(xiàn)象。
除了日常穿搭，也可以通過運(yùn)動(dòng)塑身來改善體態(tài)?？梢园汛蟊鄣募∪饩毘鰜?，增加肩膀的寬度。
很多人都是習(xí)慣性含胸縮肩，肩膀根本沒打開，這樣視覺上肩膀會(huì)比原本的窄，顯得頭大。
像赫本一樣把肩膀打開下沉，可以用靠墻站的姿勢(shì)感受一下。
以下幾組瑜伽體式，幫你改善溜肩，修煉天鵝頸，并且兼具減脂作用哦！長(zhǎng)期練習(xí)，你也可以成為小仙女，快快學(xué)起來吧~
01丨鴿式變體
曲左膝，右腿向后，彎曲將彈力帶套在腳尖，雙手抓住拉伸帶，向前拉伸，保持30秒的拉伸。隨后，換另一側(cè)重復(fù)。
02丨坐立前曲
背部挺直，雙腿向前伸展。把彈力帶套在腳掌，雙手拉住彈力帶，向后拉伸30秒。
03丨弓式
俯臥姿勢(shì)，腹部緊貼瑜伽墊，面部朝下。
曲膝，手臂向后，將彈力帶套在腳尖，借助彈力帶拉起雙腿離開瑜伽墊，同時(shí)帶動(dòng)胸部離開瑜伽墊；抬頭，盡量后仰，腹部支撐身體全部重量。
持續(xù)30秒為一次。
04丨站立前曲
站直，雙腿與臀同寬。雙手置于背后，分別抓住彈力帶兩端。保持腿部伸直，雙手上舉至頭頂上方。保持30秒后，慢慢恢復(fù)站姿。
作者：Lucifer?
公眾號(hào)：Yesggx ?穿高跟鞋的路西法
