太陽(yáng)都已經(jīng)掛到頭頂了，都還沒(méi)起床……

作業(yè)不到最后一天，都不做！

疫情期不能到處耍，就整天圍著手機(jī)、電視轉(zhuǎn)……

一個(gè)寒假孩子都玩瘋了，本周我們中小學(xué)都已經(jīng)開學(xué)了，那家長(zhǎng)你如何把孩子的懶散和負(fù)面情緒帶回學(xué)習(xí)正軌？

如何引導(dǎo)孩子發(fā)泄情緒？在這里吳一鈳給你分享一個(gè)核心點(diǎn)，三個(gè)招式！

一個(gè)核心點(diǎn)就是：用理解和共情排解孩子對(duì)上學(xué)的負(fù)面情緒！

有一次，樊登讀書會(huì)的樊登老師講了一本書，名叫《你是孩子最好的玩具》，作者是美國(guó)的金伯莉·布萊恩，書中提到孩子情緒低落時(shí)，引導(dǎo)教育法有助于孩子認(rèn)識(shí)和處理他們自己的情緒，這種方法也能很好地訓(xùn)練兒童的情商。樊登老師在兒子很小的時(shí)候，樊登老師就開始用這種方式來(lái)引導(dǎo)兒子，樊登老師還說(shuō)“母親的情緒決定孩子的未來(lái)。”

具體是哪三招呢？吳一鈳為你一一道來(lái)：

1、家長(zhǎng)，這需要你有一顆寬容的心，肯定和接納孩子的情緒

年紀(jì)小的孩子，玩散了心，當(dāng)孩子要知道要上學(xué)了，心情還是有些落差的。此時(shí)家長(zhǎng)你要學(xué)會(huì)接受孩子的情緒，孩子就會(huì)知道自己對(duì)外界情況的反應(yīng)是正常的。在孩子情緒低落的時(shí)候，如果父母總能接納他的情緒，孩子就會(huì)收到這樣一個(gè)信息：“有情緒是正常的，可以坦然地去面對(duì)?！彼麑母改改抢飳W(xué)會(huì)接受自己的負(fù)面情緒，以后遇到情緒時(shí)，也會(huì)積極地去處理。

2、鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的情緒和感受，避免孩子情緒積壓

家長(zhǎng)，你要讓孩子感到任何不開心的情緒都是可以表達(dá)的，千萬(wàn)不能簡(jiǎn)單地壓制、批評(píng)甚至責(zé)罵孩子。這樣做是有兩個(gè)好處的：

一方面，如果孩子合理地接受和表達(dá)自己，他的負(fù)面情緒可以得到緩解；

另一方面，父母可以盡早了解孩子的感受，及時(shí)引導(dǎo)，讓孩子的情緒不至于一直積壓，甚至惡化。

3、教會(huì)孩子學(xué)會(huì)自我管理負(fù)面情緒

控制情緒，是一種更高級(jí)，也更困難的方式。大多數(shù)需要情緒管理的孩子都積累了太多的情緒問(wèn)題，每次到了爆發(fā)的邊緣都控制不住自己。

比如吳一鈳兒子在兩歲左右前后，他會(huì)經(jīng)常發(fā)泄自己的負(fù)面情緒，那時(shí)的表現(xiàn)就是吼叫啊，哭啊，甚至在地上打滾。每當(dāng)我兒子開始發(fā)泄負(fù)面情緒時(shí)，我就會(huì)坐在他身旁，讓他盡情地吼叫一會(huì)，或者哭一會(huì)，如果他喜歡在地上打滾，我還會(huì)讓他盡情地打滾，我就會(huì)坐在他身旁，不吭聲，也不走開。此時(shí)，我就是在接納兒子的情緒。待他聲音降下來(lái)，或他的哭聲停止之后，我會(huì)再等兩三分鐘讓他冷靜一下，給他一塊紙巾，讓他自己擦擦淚水和鼻涕。然后再等大概四、五分鐘之后，我就會(huì)給他拿出兩張A4紙，一張是給他，一張是給我的，然后我就跟他說(shuō)一起畫畫。

剛開始時(shí)，他是不愿意畫的，也不會(huì)畫。當(dāng)時(shí)我就自己先畫起來(lái)，而我就畫一個(gè)小朋友在地上哭，在地上打滾，然后又自己爬起來(lái)，再接著又開心笑起來(lái)，這樣的三步、四步的過(guò)程。有些時(shí)候會(huì)畫一些不同的表情，有時(shí)我還會(huì)給圖畫上色。慢慢地，吳一鈳兒子看到我畫得這么好玩，就開始跟著我畫起來(lái)，那時(shí)候吳一鈳兒子只是胡亂的畫線、畫圓圈。這樣，吳一鈳兒子就能好好地發(fā)泄一下情緒，就把他的負(fù)面情緒通過(guò)畫畫，從畫紙上表現(xiàn)出來(lái)。

家長(zhǎng)，如果孩子是6歲之前，還不會(huì)寫字，你可以通過(guò)畫畫，或者唱歌，或者去戶外，或者其他形式，把情緒轉(zhuǎn)化成其他方式發(fā)泄出來(lái)。如果孩子會(huì)寫了，那你可以讓孩子以文字的形式，寫出來(lái)，用紙筆給孩子盡情地發(fā)泄負(fù)面情緒。

家長(zhǎng)，吳一鈳給你提醒：消極情緒并不重要，關(guān)鍵在于父母如何幫助孩子正確處理消極情緒，讓孩子從消極情緒中看到積極的東西。

結(jié) 語(yǔ)：

家長(zhǎng)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，及時(shí)表達(dá)自己的情緒很重要。情緒本身沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分。情緒是一個(gè)人對(duì)外界情況的本能反應(yīng)，所以請(qǐng)你注意這需要你學(xué)會(huì)寬容地接受孩子的負(fù)面情緒，理解情緒和行為區(qū)分開來(lái)看待。

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