楊麗2021年6月26日第五天文字稿打卡

一、有序、持續(xù)性

我們大腦如果記東西的話最多可以記多少件事？比如我說一系列水果、西瓜、哈密瓜、桃子、荔枝、櫻桃，然后這個(gè)梨聽過，大家比較常見。那你可能是連我說的這幾樣水果全都沒有記住，就沒有辦法給它排序。

? ? ? ? 所以我們大腦如果用來記的話，記憶的上限其實(shí)它就是有一個(gè)門檻。但是有一種情況，就是讓大家閉上眼睛你把家里門打開，那你腦海當(dāng)中浮現(xiàn)家里的物品的位置，可能一下子頭腦當(dāng)中可以浮現(xiàn)上百件，為什么？

? ? ? ? 因?yàn)槟切〇|西就固定化地放在那里。你每天耳聞目染，你就知道了無數(shù)的為什么，因?yàn)檫@個(gè)就叫有序，所以我們?nèi)绻糜行虻姆绞饺ヌ幚碜约捍竽X的記憶的模塊，你會發(fā)現(xiàn)我們可以記憶無數(shù)多的東西。

? ? ? ? 這也是在時(shí)間管理上的一個(gè)秘訣。我們要把很多東西變得很有序，就像我們?nèi)绻ビ^察那些學(xué)習(xí)好的孩子，他們的這個(gè)時(shí)間清單變得非常有序，課外時(shí)間什么時(shí)間干嘛，然后周末什么時(shí)間干嘛都井井有條，他們并不需要熬夜，但是他們的時(shí)間產(chǎn)能就非常的高，這個(gè)也是有序給我們帶來的一種結(jié)果。那我們平時(shí)大家也知道，當(dāng)你一旦很有規(guī)律的去做很多事情的時(shí)候，這種規(guī)律它本身就會形成一種生物鐘，比如說咱們現(xiàn)在每天都是5:00起床，也不需要鬧鐘，你可能5:00自然而然就醒了。如果你每天都是中午12:00按時(shí)吃飯，你也不需要看表，你肚子那個(gè)時(shí)候自然而然就餓了，所以這個(gè)東西我們要用這種內(nèi)在的有序的發(fā)展，讓我們的這個(gè)人生過得更加的輕松自在。

? ? ? ? 二、工具、自動(dòng)化：工具怎么樣去利用才是最高效？

? ? 下面教大家怎么去列清單，到時(shí)候我也可以截屏給大家看，時(shí)間管理葉武斌老師他孩子的那個(gè)時(shí)間管理清單，大家可以照著去創(chuàng)造你孩子的這個(gè)清單，因?yàn)槟阒v自己的案例，比你去講別人的經(jīng)歷和案例，它更能觸動(dòng)別人。

? ? ? ? 讓別人感覺你就是一個(gè)高手，你看曾經(jīng)我就跟一個(gè)樊登讀書會的一個(gè)很有名的反轉(zhuǎn)師去聊天，他每次都很郁悶，我說為什么郁悶？他說明明是他講課講得很好，然而別人感謝樊登老師，為什么？因?yàn)檫@個(gè)老師都這樣，我們來看看這個(gè)段子樊登老師怎么講的。這就把自己變成了一個(gè)輔助性的角色，所以大家一定要知道整場講課，你就把你凸顯出來。葉老師曾經(jīng)有個(gè)助理苗龍老師出來一節(jié)課葉老師講什么、葉老師怎么說，葉老師案例是什么。講完之后別人有感覺他一點(diǎn)都不行，然后再講葉老師還沒有來，感覺就差一點(diǎn)氣勢。

? ? ? ? 所以這也是我們在講課過程當(dāng)中需要去注意。這個(gè)拿這種親子類的清單來講會比較好一點(diǎn)。

? ? ? 第2個(gè)查理芒格，巴菲特跟他跟創(chuàng)業(yè)的公司一股價(jià)值42萬美金相當(dāng)于200多億的公司，為什么就可以這么貴？就是因?yàn)檫@個(gè)巴菲特說查理芒格是把它從猴子變成人的這個(gè)人生最重要的導(dǎo)師，查理芒格去參與他人生的決策，還有角色清單，他做事情有核查清單，他把自己從別人那里得來的一些經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，都列出了自己的清單。這也是他人生的智慧積累的一個(gè)非常好的一個(gè)手段和方式。

? ? ? ? 再給大家講最后一個(gè)工具思維，時(shí)間變現(xiàn)第5法則。

就這個(gè)法則，在這里先給大家講一個(gè)工具思維的原點(diǎn)，大家要學(xué)會遷移，美國雷達(dá)系統(tǒng)叫周斯頓系統(tǒng)，這個(gè)系統(tǒng)可以同時(shí)掃描300個(gè)目標(biāo)，最終同時(shí)打五個(gè)目標(biāo)。最后同時(shí)打十個(gè)目標(biāo)，因?yàn)槲覀冎浪怯袀€(gè)漏斗形的，300~50~10個(gè)，那我們怎么樣去篩選非常好的工具呢？比如說你可以在安卓手機(jī)或蘋果手機(jī)軟件庫當(dāng)中，比如說一搜日歷或者清單。從這下來5~10個(gè)這樣的一些軟件，然后你每個(gè)都實(shí)操一下，然后再去刪除，最后留1~2個(gè)去測試，看哪個(gè)對自己的這種風(fēng)格更喜歡或者是生活節(jié)奏更有效，這樣的話這個(gè)工具篩選下來的時(shí)候是最符合我們這種生活節(jié)奏和我們都是特質(zhì)的。這種清單曾經(jīng)我有個(gè)朋友，他做了一個(gè)事情，就是這種清單的首輪融資就是融資了3,000萬，所以大家也知道在這樣一個(gè)市場上，這個(gè)資本于這個(gè)市場的看重。

? ? ? ? 三、如何把日歷、印象筆記、系統(tǒng)工具用到極致？

? 下面給大家展示怎么使用這個(gè)清單工具或者是日歷、系統(tǒng)工具的。剛才那幾個(gè)關(guān)鍵詞就是提煉，這個(gè)后面再給大家講。你看首先這里邊給大家講這個(gè)日歷工具，這個(gè)日歷工具我們一定要用，就是它主要是這個(gè)提醒與記錄，因?yàn)槲覀兒芏嗟臅r(shí)候大家也會發(fā)現(xiàn)，大腦它不適合來記憶，剛才我們已經(jīng)操練了，事情一多它就比較混亂。

? ? ? ? 所以我們要有一個(gè)第二外腦，第二小助手，就把固定化時(shí)間排成的都放在日歷上面，然后設(shè)置提醒，能告訴你什么時(shí)間做什么事情，然后你就會非常的有節(jié)奏去做好，也會不焦慮。其實(shí)時(shí)間管理也是解決大家情緒管理的問題，大家心如止水不焦慮，大家可以看到這個(gè)上面這個(gè)我的學(xué)習(xí)、工作，事業(yè)清單。尤其是這個(gè)10月5號那天朋友結(jié)婚，我為什么單獨(dú)講這個(gè)呢？大家知道我們就參加很多婚禮，參加完了就完了，但如果你很善于運(yùn)用這樣一個(gè)工具的話，它會讓你的人際關(guān)系如魚得水，你看我在這里面，我就把它設(shè)置按年重復(fù)，明年的今天我就可以對那個(gè)兄弟講，我說祝你這個(gè)新婚一周年快樂，兩周年快樂，三周年快樂，他自己都記不住了，我記得是為什么？因?yàn)槲也皇强看竽X記得，而我是靠工具記憶的，把它變成了自動(dòng)化，但朋友也會感覺我特別的用心，就當(dāng)大家可以用很多種工具的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)你的人際關(guān)系一定很如魚得水。

? 第2個(gè)就是利用印象筆記做一個(gè)資料整理系統(tǒng)，這個(gè)就是曾經(jīng)我去深圳出差，那個(gè)時(shí)候買國航機(jī)票，第1次買的時(shí)候我是用護(hù)照買。我不知道系統(tǒng)默認(rèn)的是護(hù)照，因?yàn)槲覄偝鰜砭鸵话?，從深圳買機(jī)票。但是我不知道那個(gè)時(shí)候沒有帶在身上，當(dāng)?shù)氐氖燮眴T的告訴我你只能退票重新買票，然后今天飛不了只能明天。對于我來講今天的時(shí)間又多了一天，我說那怎么辦。我說那你還是把它打出來吧，我就把那個(gè)照片調(diào)出來也管用，因?yàn)槲野盐业你y行卡，很多在銀行或者其他系統(tǒng)遇到的一些資料全部都生成電子化，一調(diào)就調(diào)得出來。

? ? ? ? 這也很方便，包括我們?nèi)ズ芏嗟膱龊?，問你有沒有帶身份證？你沒帶，完了這事辦不成的。但是我有圖片行不行，行也就過了，就這么簡單。而且還有我們有的時(shí)候聽課為什么大家有的素材很多時(shí)候記錄不全。因?yàn)橐郧暗墓ぞ咚容^落后，你看我們用這樣一個(gè)筆記的工具第1可以錄音。第2可以拍照。第3可以用關(guān)鍵詞檢索，就比如說我時(shí)間管理做了多少場沙龍，一搜索比記當(dāng)中所有的場子全部都調(diào)出來了，每次都做了一個(gè)記錄，你在時(shí)間管理上還有句話叫沒有記錄就沒有發(fā)生，所以大家一定要善用工具。因?yàn)楣ぞ咚梢詭椭沂录芾淼淖詣?dòng)化，相當(dāng)于我們免費(fèi)請了一個(gè)智能小助手。

　　4、提醒與計(jì)劃、記錄與反思、掌控與視角、習(xí)慣與養(yǎng)成、平衡與專注

提醒與計(jì)劃是通過日歷來形成。記錄與反思就是通過這個(gè)印象筆記中筆記系統(tǒng)，大家知道我們每天反思日精進(jìn)等等。掌控與視角就是我們在做時(shí)間管理的過程當(dāng)中我們一定也是鍛煉自己的掌控的能力了，因?yàn)槟銓κ录恼瓶啬芰痛砹宋覀兠刻焐畹囊环N從容的狀態(tài)，這個(gè)視角就是我們要有不一樣的視角來看人生，然后這個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成就是，其實(shí)時(shí)間管理很多人說就是習(xí)慣管理或者是目標(biāo)管理，平衡與專注就是很多人他的人生過于失衡了，要么追求這個(gè)事業(yè)太多忽視了家庭，要么過度透支健康。

? ? ? 所以我們要達(dá)到一種平衡式的人生，然后在這里面相對化的專注，大家通過這個(gè)人生的900個(gè)月就可以體會到這種平衡，專注了其實(shí)就是我們修煉的每日正念，在時(shí)間管理上，很多人也會給大家講這個(gè)怎么冥想，其實(shí)很多人注重形式化，就比如說你冥想不一定要打坐，一定要要靜心。你可以隨時(shí)隨地聽著自己喜歡聽的音樂，并且冥想他更廣闊的一個(gè)外延的是每日正念，你走路的時(shí)候你可以每日正念。

? ? ? ? 每日正念是什么樣的一種狀態(tài)呢？

就是有很多人說那我要修禪打坐修禪，曾經(jīng)喬布斯去到日本鈴木禪師那里跟他講他要出家，禪師跟他說其實(shí)修禪哪里都一樣，喬布斯在家里就有個(gè)禪房，那我們知道其實(shí)也不要緊盯形式，每天做幾場，比如你吃飯的時(shí)候好好吃飯它就是每日正念。走路的時(shí)候好好走路它就是每日正念。就像中國哲學(xué)的三個(gè)境界是一樣的，第一個(gè)境界看山是山，看水不是水。第2個(gè)境界看山不是山，看水不是水。第3個(gè)境界看山還是山，看水還是水。

? ? ? ? 其實(shí)大家也會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在我們朋友聚會，為什么很多時(shí)候感覺這個(gè)聚會索然無味，或者下次不想?yún)⑴c了，每次大家這個(gè)一上菜拿手機(jī)拍照發(fā)朋友圈。大家這個(gè)聚的時(shí)候很少，然后每個(gè)人在旁邊要么玩手機(jī)，要么沒有專注當(dāng)下。你看我一跟別人吃飯，大家首先把手機(jī)放下了，誰手機(jī)響或在吃飯時(shí)間去拿手機(jī)，給大家發(fā)100塊錢紅包，桌面上不要看到手機(jī)，大家充分聊天。然后聊天的過程當(dāng)中每個(gè)人來分享一下我今年有什么樣的目標(biāo)和規(guī)劃，怎么樣。每個(gè)人聊天的過程當(dāng)中都很喜悅很享受。有意猶未盡的感覺，所以我們也是一樣的，你要讓這種吃飯，這種快樂本身的呈現(xiàn)讓這種社交的屬性也要去規(guī)避這種工具化，然后這個(gè)你會發(fā)現(xiàn)他生活當(dāng)中的意義慢慢就活出來。這也是我們在時(shí)間管理上需要去注意的、踐行的。