此為學習筆記，僅供大家參考。

我們身邊有很大一部分人群有肩頸問題，不管年齡大小，不管工作性質(zhì)，有的人出現(xiàn)肩頸肌肉僵硬，有的人肩關(guān)節(jié)活動受限，有的人出現(xiàn)肩頸疼痛，甚至有的人抬手臂都困難。我相信你也發(fā)現(xiàn)了這個現(xiàn)象。

為什么這么多人肩頸出現(xiàn)問題呢？

低頭族、麻將愛好者、伏案工作、打電腦等，長時間一個姿勢，這類人群最易出現(xiàn)肩頸問題。

中醫(yī)上講：肩頸是毒素最容易推積的地方，是致病的關(guān)鍵。氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。所以一旦肩頸的氣血不暢，就會出現(xiàn)肩頸的堵塞。導致血液不能很好輸送到頭部和面部。

肩頸的堵塞會引起啊些癥狀？

除了肩部的各種不適，還會出現(xiàn)四肢發(fā)麻，手腳冰冷。頭昏、頭痛、易疲勞、睡眠質(zhì)量差，記憶力減退、健忘。面部發(fā)黃、發(fā)暗、長斑、皮膚衰老等。

如何進行肩頸的經(jīng)絡調(diào)理？

今天的學習，主要是采用中醫(yī)古方經(jīng)絡梳理法。達到活血化瘀、驅(qū)風散寒，排出毒素。中醫(yī)上講，調(diào)病在四肢。所以在做經(jīng)絡疏通時，不是哪里痛就治療哪里，而是循經(jīng)疏通。

具體操作如下：

1、頭部放松

對頭部進行按摩放松，必須全頭皮放松。

2、點穴

依照先后順序，依次對穴位進行點按，打開經(jīng)絡的開關(guān)。

肩頸部：睛明、印堂、司竹空、太陽穴、率谷、風池、風府（加兩側(cè)撥筋）。

上肢：合谷、手三里、曲池、臂臑、肩髎、肩貞，肩井。

肩胛骨：天宗。

3、經(jīng)絡梳理

用經(jīng)絡刮，然后經(jīng)絡刷、手推的方式進行經(jīng)絡梳理。姿勢可采取坐姿，也可以先坐姿后平躺，先刮完頭、肩頸、手臂，再俯臥位刷天宗和膀胱經(jīng)。

順序為：

1）頭—頸—肩—肩關(guān)節(jié)周圍—天宗

2）手臂：位于陽面的大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)

3）膀胱經(jīng)，肩胛骨縫，趴下做

4、閃、拉、定罐，坐著做

閃罐：大椎、肩井、痛點

定罐：大椎、肩井、臂臑、心腧、肺腧、天宗

注意事項：痛點處理：梳理周圍，可刮刷、閃，不一定要定罐。如果肩關(guān)節(jié)痛，加肩峰、肩貞

5、艾灸

1）箱療：腰、腿各一個。

2）懸灸：與箱療同時做。

早上：百匯、大椎、肩井；

下午晚上：涌泉、大椎、肩井。

自我保養(yǎng)的方法？

1、注意休息

2、運動，不要長期保持一種姿勢。

3、物理治療，包括熱敷、艾灸。也可用吹風機、熱水袋、暖寶寶等替代。