讀到這本書(shū)，很感動(dòng)，書(shū)中的案例分析很到位，確實(shí)是生活中常見(jiàn)的問(wèn)題，包括我自己的孩子，所以如果你是孩子的父母，你一定能體會(huì)，如果孩子焦慮不安，你心里應(yīng)該比他會(huì)更難受，所以一定要讀讀這本書(shū)！
書(shū)中寫(xiě)到，孩子焦慮的表現(xiàn)，你的孩子有這些表現(xiàn)嗎：
超級(jí)粘媽媽，無(wú)法自己獨(dú)自入睡？不講話，面對(duì)陌生人和陌生環(huán)境感到緊張？恐懼嘗試新事物，對(duì)自己沒(méi)信心？
老認(rèn)為自己無(wú)法考取好成績(jī)贏得老師贊賞，不愿去上學(xué)或是參加學(xué)?；顒?dòng)？總是擔(dān)心還未發(fā)生的事？反復(fù)確認(rèn)“如果……怎么辦？”的問(wèn)題？或者看起來(lái)有些完美主義，事無(wú)巨細(xì)地要求自己表現(xiàn)完美？
有這些危險(xiǎn)信號(hào)，你需要重視了。孩子正面臨焦慮。也許表面上他們并未受到太大的影響，但實(shí)際他們內(nèi)心正備受煎熬、無(wú)比疲憊。
那么孩子為什么會(huì)焦慮？你知道嗎？看看作者怎么說(shuō)？
焦慮就是大腦功能障礙。通俗的講，焦慮是非常強(qiáng)烈的情緒狀態(tài)，當(dāng)人們面臨不確定狀況時(shí)，他們無(wú)法對(duì)事件結(jié)果作出準(zhǔn)確預(yù)測(cè)，也不能確保他們的選擇是否正確時(shí)，焦慮就會(huì)產(chǎn)生。
和其他方面一樣，焦慮是遺傳基因、氣質(zhì)、經(jīng)歷的多方面因素的綜合體，沒(méi)有哪個(gè)單獨(dú)因素可以解釋一切。遺傳、大腦的防御系統(tǒng)、行為抑制（有些兒童從出生開(kāi)始就表現(xiàn)出對(duì)變化和危險(xiǎn)的敏感，處理事情非常謹(jǐn)慎和抑制），應(yīng)激事件（父母離異、暴力事件的受害者、生病住院等），家庭教養(yǎng)方式等都和焦慮有關(guān)。
所有因素中，你唯一可以通過(guò)學(xué)習(xí)并控制的是自己潛移默化的教養(yǎng)方式對(duì)孩子焦慮的影響。
接下來(lái)讓我們看看，導(dǎo)致孩子焦慮的家庭教養(yǎng)行為：
父母的過(guò)度控制，或過(guò)度關(guān)注和過(guò)度保護(hù)。這樣的父母常被戲稱為“直升機(jī)”父母，就像直升機(jī)一樣徘徊在孩子周?chē)?，不停地跟孩子確認(rèn)狀況“可以接受嗎？”“疼不疼？”“你能自己處理嗎？”“考試別緊張?！?/p>
強(qiáng)化孩子對(duì)危險(xiǎn)和失敗的曲解。比如“陌生人是壞人”“考試考不好就沒(méi)有未來(lái)。”
容忍或者鼓勵(lì)孩子的回避行為。比如，建議或者同意孩子回避。
拒絕或者批評(píng)：輕視或者批判孩子的行為。
家庭沖突：打架、吵架、家庭不和睦以上這些教養(yǎng)方式都與孩子的高焦慮水平相關(guān)。
最重要的是下面這些方法一定要去實(shí)踐一下！減輕焦慮的積極家庭教養(yǎng)方式
行為獎(jiǎng)勵(lì)：獎(jiǎng)勵(lì)孩子接受挑戰(zhàn)的行為，即使是部分成功也要給予肯定和承認(rèn)。
避免對(duì)孩子焦慮行為的過(guò)度反應(yīng)：這要求你無(wú)論是出于關(guān)心還是生氣，都不要對(duì)孩子的焦慮行為作出過(guò)度的反應(yīng)。
管理好自己的焦慮：你要學(xué)會(huì)控制自己的痛苦表現(xiàn)，不要將自身的焦慮平添到孩子的身上。
掌握家庭的有效溝通和解決問(wèn)題的技巧：你要學(xué)會(huì)一些民主、積極、傾聽(tīng)的溝通方式，促進(jìn)家庭問(wèn)題解決的解決，盡量避免家庭沖突。
不要把你的焦慮轉(zhuǎn)嫁給孩子
無(wú)條件接納孩子：有時(shí)你可能會(huì)說(shuō)，你的擔(dān)心都是“為他好”。身為父母，你或許很難承認(rèn)：如果孩子變成你最不能接受的樣子，你會(huì)覺(jué)得自己很失敗。
放棄控制權(quán)：你擔(dān)心孩子成績(jī)的好壞，擔(dān)心青春期的叛逆，害怕他將來(lái)面臨的危險(xiǎn)和失敗，總把眼睛盯著孩子的“問(wèn)題”，總是想幫助、想控制孩子的“未來(lái)”。
如果你內(nèi)心不接受孩子的行為或做法，你的“不接受”（就是“焦慮”）會(huì)很快被孩子捕捉到，孩子就會(huì)馬上吸納這份焦慮，你的焦慮就轉(zhuǎn)嫁為了孩子的焦慮。
如何減少孩子焦慮的方法？
最先要做的是：限制你的憂慮和想象。
你可能會(huì)認(rèn)為你無(wú)法指導(dǎo)你焦慮的孩子，因?yàn)槟愫退粯雍ε禄蛘邠?dān)心。比如，每當(dāng)面臨考試，你比他更擔(dān)心他考不好怎么辦。周?chē)l(fā)生的一切都在威脅著我們，使你喪失忍耐性，動(dòng)搖了你的信心。你已經(jīng)感到自己的脆弱，感覺(jué)無(wú)法再指導(dǎo)孩子。這也是正常的，但在這種情況下，你必須先穩(wěn)定自己，然后再嘗試教導(dǎo)孩子。
一個(gè)孩子如果是焦慮的那么可能長(zhǎng)大以后會(huì)出現(xiàn)抑郁癥，因?yàn)槌赡耆嗽谶M(jìn)行心理咨詢的時(shí)候回憶導(dǎo)致的原因都說(shuō)是童年時(shí)期。所以，盡量幫助我們的孩子，度過(guò)一個(gè)愉快輕松的童年，才是對(duì)他的以后負(fù)責(zé)！
