學(xué)習(xí)的時候，跟一個概念死磕，怎么想也想不明白。放下，睡一覺，起來再看時，忽然發(fā)現(xiàn)好理解很多，心想早知道不如昨晚早點睡了。
工作的時候，跟一個方案死磕，創(chuàng)造力枯竭。放下，做點別的，不一定哪個瞬間，靈感就向你涌來，趕緊拿出手紙記錄一下。
你有沒有過這樣的體驗？這些現(xiàn)象讓老黃感覺在我們的注意力之外，好像還有個后臺進程為我們工作？
物理學(xué)家勞倫斯·索科洛夫做過一項實驗：他讓志愿者平躺在床上解算術(shù)題，與此同時，他記錄下志愿者的腦電波和大腦中的含氧量。他試圖證明人們在運用大腦解決問題時會消耗更多氧氣，但結(jié)果卻出乎意料：志愿者在做計算時大腦消耗的氧氣還不及閉目養(yǎng)神時消耗的多！
有一個關(guān)于愛迪生的傳說，說他會刻意用這種方法追尋靈感：當(dāng)愛迪生遇到棘手的難題時，會拿一個球，坐在躺椅上，在球的下方放一個盤子。然后放松，入睡。而一旦他睡著，手里的球會滑落砸到盤子，響聲會把他驚醒，在這一瞬間，往往是靈感迸發(fā)的時刻。他就會抓住這些靈感碎片，找到解決方案。
這個傳說沒有得到任何文檔記錄的證實，但它背后的機理卻逐漸被科學(xué)解釋。
本世紀初以來，神經(jīng)學(xué)家對我們大腦中兩種思維網(wǎng)絡(luò)模式間的關(guān)系取得了研究上的長足進步。華盛頓圣路易斯大學(xué)的神經(jīng)學(xué)學(xué)者雷切利和其同事在2001年發(fā)表了名為《A default mode of brain function》的研究論文，認為大腦不加工外在任務(wù)時會回歸到基線狀態(tài)，并給支持這一功能的腦區(qū)起了一個名字叫默認網(wǎng)絡(luò)（Default Mode Network）。與默認網(wǎng)絡(luò)相對的是注意網(wǎng)絡(luò)(AttentionNetwork)。默認網(wǎng)絡(luò)在大腦的位置相當(dāng)分散，它包含的腦區(qū)有后扣帶回/前楔葉，內(nèi)側(cè)前額葉，雙側(cè)角回，雙側(cè)外側(cè)顳葉，雙側(cè)海馬。而注意網(wǎng)絡(luò)主要集中在前額葉皮質(zhì)區(qū)。
默認網(wǎng)絡(luò)和注意網(wǎng)絡(luò)的活動相互拮抗，也就是反相關(guān)。說白了，我們集中注意力的時候，默認網(wǎng)絡(luò)受到抑制，停止行動，大腦進入聚焦模式；而我們收回注意力，大腦進入發(fā)散模式的時候，默認網(wǎng)絡(luò)就活潑潑地，開始工作了。
如果把一個人比作一臺計算機的話，那每個人的“我”這個自我意識和思維，是什么呢？在老黃的模型里，我們的自我意識，遠不是我們身體的操作系統(tǒng)，而只是我們身體這臺計算機里的一個普通的程序。只不過在我們睡眠以外的時間里，這個程序一直在前臺運行而已。它對外處理輸入和交互，對內(nèi)通過接口調(diào)用身體的各種機制。
比如對默認網(wǎng)絡(luò)的調(diào)用，就不是我們自己能夠直接控制的。這是一類特殊的接口調(diào)用。我們能做的，是撤回自己的注意力，降低注意網(wǎng)絡(luò)的活躍度，把系統(tǒng)資源釋放出來，讓默認網(wǎng)絡(luò)去運行。通過“不做什么”，而讓默認網(wǎng)絡(luò)“做些什么”。
那默認網(wǎng)絡(luò)到底能做什么呢？
當(dāng)我們的計算機空閑的時候，電腦管家通常會建議做兩件事情：磁盤整理和病毒查殺。因為這兩件事情都幾乎是全盤掃描的工作，比較消耗系統(tǒng)資源，如果在我們使用電腦的時候啟動，真的會卡吧死機……
而大腦的默認網(wǎng)絡(luò)做的事，雖然科學(xué)上還沒有明證，但比較廣泛接受的是兩個假說：內(nèi)部心理活動假說（Internal Mentation Hypothesis）和警戒假說（SentinelHypothesis）。最近的研究傾向于這兩個假說都合理，兩者是可以調(diào)和統(tǒng)一的。
內(nèi)部心理活動假說認為默認網(wǎng)絡(luò)的功能是進行內(nèi)部心理活動，自發(fā)地內(nèi)部加工注意網(wǎng)絡(luò)獲取的信息。經(jīng)過默認網(wǎng)絡(luò)的整理，信息被建立了新的連接。所以有些之前難以理解的概念，或者難以想到的辦法，就忽然都變得容易了。這，像不像磁盤整理？
警戒假說認為默認網(wǎng)絡(luò)在監(jiān)視外部環(huán)境過程中起著重要的作用，它支持廣泛的低水平的注意，像大腦中的哨兵在監(jiān)視著外部環(huán)境。這，像不像病毒查殺？
創(chuàng)造力研究專家霍華德格魯伯提出過一個3B方法：睡覺（Bed）、洗澡（Bath）、坐車（Bus）。當(dāng)我們陷入思考困境，百撕不得姐的時候，別繼續(xù)壓榨自己的專注力，而應(yīng)該休息，休息一會兒。所謂“進，固然需要勇氣。退，更需要智慧用心……”
這方法真讓人舒心啊。創(chuàng)造力就是這么來的……嗎？
需要對老黃這樣的懶人強調(diào)的是，別光把眼光放到舒心的部分。先有“進”，“退”才有意義。激發(fā)默認網(wǎng)絡(luò)的完整過程是：
集中注意力->撤回注意力->集中注意力
默認網(wǎng)絡(luò)的“默認”二字，可以理解為缺省，也就是沒有輸入。默認網(wǎng)絡(luò)做的是在系統(tǒng)沒有輸入的時候，啟動去處理之前的輸入。但如果一直都沒有輸入，讓它處理個毛線啊。整個過程好比射擊，注意網(wǎng)絡(luò)的運行對應(yīng)長時間的專注、瞄準(zhǔn)、扣下扳機，然后釋放注意網(wǎng)絡(luò)，啟動默認網(wǎng)絡(luò)，讓子彈飛一會兒~
