如何睡個好覺，不少人都有不太好的認知。

家里倆孩子都以為睡不夠，多睡就好；醒了睡不著，因為沒到點就不能起床。

今天八點多一點，Lulu起來了，一副沒睡醒的樣子，一問，果然說晚上沒睡好，三點多起來上了廁所后就沒睡著，從三點到八點，近五個小時躺著，就是不起床，其實現(xiàn)在是夏天，天亮得比較早，完全可以起來，或者聽到我起床后起來（我是五點半起床），起床活動活動，吃個早飯，如果困了再睡也比一直躺著要好。

這不，不到十點就關門睡覺了，十二點，我看了一下，沒動靜，就沒叫醒他，希望他能睡個好覺，一直等到近兩點才做午飯吃。

我問他睡得好嗎，點頭，這時候建議他以后可以試著醒了睡不著就起床，真困了再睡，不知道他能否聽進去。

一個人，想要有個好身體，飲食、睡眠、心理、運動各方面都要調(diào)整好，真心希望盧盧能一點點體會到，自己養(yǎng)成對自己有利的好習慣。