從來學(xué)不會(huì)怎么活在當(dāng)下，
感覺一弄不好就成了及時(shí)行樂。
但不管怎么放縱欲望，
也依然感受不到自由。
更多的是被欲望控制和束縛的渾身酸痛。
不過最近我有了一點(diǎn)新感受，
我覺得自己好像距離活在當(dāng)下近了一點(diǎn)點(diǎn)。
那就是及時(shí)的為一些生活中的小事，
感到開心，
花時(shí)間去開心，
沉浸在開心里，
允許自己就這么開心一會(huì)兒。
這得是一多抑郁的人啊，
就連開心還得批準(zhǔn)。
事實(shí)上我就是常常抑制自己的好的體驗(yàn)。
只要我一開心，就會(huì)覺得不安全，
總覺得我得意的笑，
下一秒就會(huì)有一個(gè)巨大的危險(xiǎn)在后面等著我。
所以我不能放開了開心，
我要隨時(shí)暗中觀察，提防厄運(yùn)的偷襲。
自從磕上了朱一龍白宇和沙雕表情包，
突然就有了允許自己開心的能力。
面對隨時(shí)會(huì)降臨的厄運(yùn)，覺得也就那樣了。
這個(gè)療效就很神奇了
為什么表情包能做到這樣的療效呢？
我想首先是
1.共情
把我們內(nèi)心被超我攻擊、排斥、壓抑的情緒
就這么放在陽光底下
還配上討喜的人物，
精準(zhǔn)的表情，
徹頭徹尾的承認(rèn)這個(gè)情緒，
我想這是一種最好的接納。
然后再來就是
2.無條件支持支持
就是對這種情緒除了接納，
甚至還有一種合理化，
一種無條件支持的態(tài)度。
其實(shí)它只是一張小圖片，
寫了幾個(gè)字，
為什么你能讀到被支持的感覺呢？
我想更多的是它做為一塊幕布，
讓你把對自己支持的那個(gè)部分
投射在它身上。
也許你會(huì)問，
就那些又懶又饞、喪頹悲廢的態(tài)度，
接納你就已經(jīng)是極限了，
還要我無條件支持你，
還合理化，
那還不反了天去！
其實(shí)不然，
感受到被接納和支持的我們，
并不會(huì)一味的沉醉在這樣所謂
對于世俗成就來說不積極的行為里。
相反這些情緒有處安放之后，
我們才能更好的上路，
更好的向前走，
而不是被這些情緒所羈絆，
永遠(yuǎn)到不了最美好的未來。
最后分享范曉萱的幾句歌詞：
我很快樂，
因?yàn)槲抑劳纯嗍鞘裁础?/p>
我很痛苦，
因?yàn)槲抑揽鞓芬残枰菹ⅲ?/p>
我很痛苦，
因?yàn)橥纯嗤昕鞓肪蜁?huì)要上場。
我很快樂，
因?yàn)槲颐靼姿鼈兩蠄龅囊饬x。
每一段我都要投入，
因?yàn)槲沂呛玫难輪T。
每一秒我都要拍手，
因?yàn)槲沂呛玫挠^眾。
