昨天看了小伙伴一篇文章，說到咱們的口號，不輸出白讀書。這樣我想起了加入讀寫營的兩大原因：1.找回看書挑書理解的能力；2.達(dá)成寫出條理清楚有重點(diǎn)有吸引力的文章。

所以今天來輸出一下《自控力》

1.閱讀至睡眠有助于增加自控力。（閱讀速度跟看小說相比差很多啊，果然動(dòng)腦和不動(dòng)腦是不一樣的）

2.每個(gè)人都有自控力。我不要做和我要做的事，最終都是為了我想要的終極目標(biāo)。如果前兩個(gè)不能遏制住小惡魔，試著回想我想要。

3.很多行為是無意識的或下意識的，如果能夠意識到自己為啥會做出這種行為，會有助于控制自己的行為。

4.冥想有助于提高自控力。這就不說了，暫時(shí)沒感覺到對意志力的提升。關(guān)注呼吸我主要使用在了，跑步喘不上氣時(shí)調(diào)整呼吸上，非常之好用。

5.睡眠有助于提高意志力。如果煩躁不安，腦袋暈暈，睡一覺吧。我喜歡這條科學(xué)。

印證：如得姐所說，要找到自己的內(nèi)驅(qū)力；如小自所說，要打磨一個(gè)作品；如書中所說，要找到自己真正要什么。如果為了早起而早起，起不來，為了跑步而跑步，跑不動(dòng)，為了寫200字而寫200字，寫不出來。所以要把目標(biāo)搞高尚一點(diǎn)，大一點(diǎn)，難一點(diǎn)，早起跑步是為了夏天穿小裙子拍漂亮照片并且絕對不要從自控力里默默消失，寫作是為了工作上能寫出通順可讀的文章。這樣騙騙自己，突然發(fā)現(xiàn)，前面的小目標(biāo)也不是個(gè)事了，順帶著就完成了。嗯，給機(jī)智的自己點(diǎn)個(gè)贊。