失眠是一份生命的禮物。

失眠，沒有真正體會(huì)過的人是不會(huì)感受到它的痛苦的。以前的自己從來不會(huì)失眠，總感覺睡不夠。最近幾年睡眠不太好。有時(shí)候會(huì)有連續(xù)幾天睡不著，但是最終也睡著了。我反思了一下，每次自己睡著都是因?yàn)樽约喊研撵o下來，最后才睡著。最近的一次失眠，連續(xù)11天晚上無眠，瞪著眼睛到天亮。在床上翻過來倒過去，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。一到晚上就有一種莫名的恐懼。心慌。就怕自己睡不著，結(jié)果到晚上還真是睡不著。白天沒精神。做什么都提不起來勁。還非常害怕。這樣的感覺就像是在苦海地獄中。頭腦里面的思緒亂飛，心一點(diǎn)也靜不下來。在網(wǎng)上查查。也沒有什么有效的辦法。因?yàn)樾撵o不下來，就算是吃藥也沒有用。還想求別人幫忙。求了一些人也沒有效果，別人也幫不了你。自己的痛苦還得自己承受。自己的問題還得自己解決。太痛苦了。睡不著就把關(guān)注點(diǎn)放在睡不著。自己就賦予失眠更多的力量。結(jié)果每天就是睡不著，我急得晚上直哭。心情特別煩躁。就在前天的時(shí)候，我決定不再外求。我決定自己療愈自己。失眠說白了就是內(nèi)心不清凈。心靜不下來，心靜下來，自然就睡著了。靜心非常的關(guān)鍵。前天上午我在P群里分享了自己最近幾天的雜亂的心情，把自己內(nèi)心的垃圾倒了出來，自己想到什么就說什么。把自己內(nèi)心的不舒服全部說出來。非常感恩王巍老師及時(shí)的指點(diǎn)和苦口婆心的勸導(dǎo)。老師說我太好想事情，頭腦里想法太多，太在意別人的想法。我也反思到自己是心眼兒太小，別人的一句話都讓我心靜不下來想半天。這種心態(tài)非常不好。隨即我就開始靜心，靜坐。我閉上眼睛端坐在那里。雙手放在腿上。把注意力集中在呼吸上。慢慢的做深呼吸。剛開始真的是靜不下來。我就慢慢的開始。能靜五分鐘就靜五分鐘。哪怕剛開始能靜一分鐘，什么都不想。慢慢的把靜坐的時(shí)間延長。然后我又聽了李熙萍老師的課。老師的課里面非常多的正能量。聽完之后我就覺得很多正能量進(jìn)入自己的身體。我就感覺心慢慢平靜了下來。認(rèn)識(shí)到了自己很多的錯(cuò)誤。原來是我頭腦里面的惡念太多。怒恨怨惱煩的太多?？偸且砸粋€(gè)不好的角度去看周圍的人。自己卻沒有發(fā)現(xiàn)。導(dǎo)致自己每天感覺不好。每天擔(dān)憂緊張焦慮恐懼。我決定徹底改變自己的思想。我也決定把失眠這件事從心底里放下。睡不著就睡不著，我就起床讀書。我就讓自己慢慢靜下來。做什么事情的時(shí)候，就專注在做什么事情上。盡量不想別的?？吹街車说臅r(shí)候，就想他們的好處。對(duì)家里人在心里默默表達(dá)感激之情。這樣我的感覺慢慢好了起來。我感覺自己好了起來。我就表揚(yáng)了自己。覺得這是一種進(jìn)步。前天晚上，我沒有像以前那么恐懼晚上的到來。我很平靜。我靜坐了一會(huì)，又叫性了一會(huì)兒。心感覺非常靜。然后我就躺那里還是沒有睡著。躺到夜里12點(diǎn)多。我先生跟我說睡不著也別煩。要心靜就行。我說好，然后我就起床去看會(huì)兒書。然后從一點(diǎn)看到三點(diǎn)多。三點(diǎn)多我還是不困。我說要不去躺會(huì)兒吧。我就躺下來。在床上又翻了一個(gè)多小時(shí)。突然迷迷糊糊好像睡著了。六點(diǎn)多我醒了。醒了之后開始靜坐。然后在心里開始感恩生活中能想到的所有事情。公公婆婆的好。先生的好。姐姐的好。傳統(tǒng)文化老師們的好。宇宙天地萬物的好。國家社會(huì)的好。各行各業(yè)工作人員的好。也感恩身體健康。我想了很多值得感恩的事情。我的感覺好了許多。然后我也看到我能睡著一兩個(gè)小時(shí)。這也是一種進(jìn)步。我就專注在我能睡著的這一兩個(gè)小時(shí)里，對(duì)身體表達(dá)感謝，感覺很好。我在心里對(duì)自己說，失眠是一份生命的禮物。還是來提醒我改變自己的。我有自己的功課需要做。昨天白天的這一整天，我時(shí)時(shí)刻刻都在覺察，都在想好念，都在說這一天我很平靜，我很幸福，我也在感受這種平靜和幸福。中午困了，然后躺在那里還是沒有睡著。然后提醒自己內(nèi)心平靜。下午的時(shí)候又聽了熙萍老師的課。眼睛看好的，耳朵挺好圣賢智慧，嘴巴說好的，腦袋裝好的。心里尋思好的。結(jié)果一定是好的。感覺又有很多正能量進(jìn)入身體。昨天晚上，心里還是有一點(diǎn)擔(dān)心，怕睡不著。一想到的時(shí)候，就提醒自己，暗示自己我能睡著，我很容易入睡。睡前的時(shí)候我喝了一杯百香果摻蜂蜜水。又叫了一會(huì)兒性然后靜坐。就覺得困意很濃。不知什么時(shí)候就睡著了?？赡苋c(diǎn)多時(shí)就醒了。醒了有一會(huì)兒。又睡著了。睡到六點(diǎn)多。早上起來我覺得非常的幸福，神清氣爽。我覺得自己又進(jìn)步了。我就在那里肯定自己，鼓勵(lì)自己表揚(yáng)自己。感謝自己的身體運(yùn)轉(zhuǎn)正常。感謝很多很多的人，事，物。又預(yù)期今天是非常美好幸福的一天。我要好好的度過這美好的一天。我感覺非常好，然后起床。我的失眠就被自己治好了。從今天開始我要更加的覺察。只專注那些好的思想。從現(xiàn)在來看，失眠真的是一份生命的禮物。感謝失眠。