文︱森林樹
前天收到后臺(tái)消息：樹樹，有什么辦法早睡？
對(duì)于網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的時(shí)代，年輕人晚睡幾乎成了一個(gè)世界性難題了。因?yàn)槲淖郑J(rèn)識(shí)了很多自己開公眾號(hào)的文字愛好者，很多推送都是逼近零點(diǎn)，更晚也不在少數(shù)。
有時(shí)候在群里使壞，大半夜在群里扔一個(gè)紅包，寫著“詐夜貓子”，結(jié)果經(jīng)常幾秒就被搶空了。
一直以來(lái)，我也是一個(gè)晚睡患者，今年更甚，很多時(shí)候凌晨3點(diǎn)以前我?guī)缀鯖]有睡過覺，而導(dǎo)致的直接結(jié)果就是第二天晚起，晚起的時(shí)間令人發(fā)指。
雖然有時(shí)候我晚睡跟工作時(shí)間的不穩(wěn)定有一定聯(lián)系，但其實(shí)還是可控的。比如我有一個(gè)班次是晚上23點(diǎn)下班，加上交接班時(shí)間，大概回到家最早也是23點(diǎn)25分，只要我回去馬上進(jìn)行洗漱后上床睡覺，零點(diǎn)之前睡覺還是有可能的。但是往往因?yàn)榈诙炜梢圆挥迷缙鹱屛铱梢运翢o(wú)忌憚。我要么拿著手機(jī)一遍遍刷朋友圈，要么抱著電腦瀏覽各種眼花繚亂的網(wǎng)頁(yè)，時(shí)間滴滴答答，完全沒有意識(shí)。
昨夜一抬眼，時(shí)間已過了零點(diǎn)。
今天一睜眼，時(shí)間已過了十點(diǎn)。
在這些日子里，我還是有2天做到了早睡。
參加一個(gè)讀書群，每天早上6點(diǎn)半都有人在群里分享早讀，就是在線向群友介紹一本書，我被群主邀請(qǐng)了做讀書分享。因?yàn)榈谝淮?，多少有些緊張，再加上要求是早上6點(diǎn)半就開始，我一定至少要提前30分鐘到1個(gè)小時(shí)起床來(lái)準(zhǔn)備。
結(jié)果前一天，因?yàn)橹雷约旱诙毂仨氃缙?，非常自然?0點(diǎn)睡了。
后來(lái)我就在想，早睡其實(shí)未必有這么難，其實(shí)只需要做到一點(diǎn)就可以了：給自己一個(gè)必須早起的理由。
其實(shí)我們大多不需要科普文告訴我們晚睡有多大的壞處，堅(jiān)持早起是一件多么了不起的習(xí)慣，因?yàn)楹茉绾苄〉臅r(shí)候，大人老師都告訴過我們，但知道是對(duì)的事情，卻不一定都會(huì)去做。
應(yīng)該全世界人民都知道吸煙有害健康，經(jīng)常會(huì)有禁煙活動(dòng)，但是煙草局到現(xiàn)在還是很多人想進(jìn)的單位。
人之初，性本懶。舒適的體驗(yàn)讓我們更加喜歡停留在只看得到眼前，你說(shuō)晚睡對(duì)這個(gè)不好，對(duì)那個(gè)不好，但是現(xiàn)在我還好，我還不太體會(huì)得了。如果有一天一個(gè)人晚睡了，第二天胳膊掉了一只，應(yīng)該第三天晚上7點(diǎn)半過后，全世界都安靜了，畢竟新聞聯(lián)播還是要看完的。
早起的好處也是同一個(gè)道理，暫時(shí)好處不明顯，而我們大多數(shù)人的見識(shí)還趕不上對(duì)手機(jī)的依賴性。
人改變的原因只有2個(gè)：趨利和避害 。現(xiàn)在利和害暫時(shí)都不明顯，因此我們行為改變的效果當(dāng)然不太好。
但是，當(dāng)現(xiàn)狀要求你必須做這件事的時(shí)候就不一樣了，沒有選擇，必須做。一個(gè)必須早起的理由，就要求了前一天必須早睡。它是被動(dòng)的，但是給自己找早起理由的動(dòng)作是主動(dòng)的。
霧滿攔江在《讀了那么多書，卻過不好自己的一生》中提過：一切輸入都是被動(dòng)的。只有主動(dòng)性輸出，才能夠讓我們的閱讀提升。
其實(shí)我覺得這句話大概不僅僅適用于閱讀上，可以套用在很多方面。
應(yīng)該全世界沒有一個(gè)人是喜歡工作的，但是因?yàn)槲覀円?，柴米油鹽醬醋茶方方面面都需要開支，所以我們要通過工作賺錢，只是有人學(xué)會(huì)了在工作中找樂趣，在工作中找成就感，在工作中找成就感。開支是輸出，工作是輸入。
只要你去過健身房，很難在健身房看到一張笑臉。不是因?yàn)檫@里氣氛陰郁，而是因?yàn)槊總€(gè)人都大汗淋漓，呲牙咧嘴，我有一個(gè)朋友把每次去健身房叫“自虐”，但是她想今年秀出馬甲線，所以不得不愿意。馬甲線是輸出，自虐是輸入。
早起是輸出，早睡是輸入。有了一個(gè)必須早起的理由，你就必須強(qiáng)迫自己早睡了。不是應(yīng)該，不是更好，是必須。
現(xiàn)在給自己必須早起找了很多理由，休息和朋友約晨跑，參加早讀打卡，早上必須帶妝出門，吃自己做的早餐……這些都是。
我發(fā)布的上一篇文章《不會(huì)做筆記，讀在多書也沒用》時(shí)，有朋友留言說(shuō)，如果看一本書的開始都要想著它的目的性，人生過得好累，就不能輕松一點(diǎn)嗎？當(dāng)然是可以的，如果你是以休閑為為目的，那就休閑的看書了。這何嘗不也是一種目的性，只是更為舒適而已。
既然如此，那就玩到困，睡到自然醒，就好好享受你的休閑，這也很棒。
最怕，想要一份休閑安逸，卻又按捺不住心里對(duì)時(shí)光逝去的恐慌。如果你期望自己在休息的時(shí)候，所有人都停下來(lái)等你幾乎是難以實(shí)現(xiàn)的。
所以，給自己一個(gè)必須的理由。
沒有？那就繼續(xù)該咋咋地吧。
（PS:不要扯人生沒有什么事是一定的。)
