情緒沒有好壞對錯，控制不了也壓抑不住。當你悲傷的時候，最好的方式是和悲傷融為一體。

分享幾個小故事，可以看見里面的情緒。

1.憤怒、悲傷、喜悅

差一點，我與大學失之交臂。家里條件不好，高考完媽媽叫我出去打工，我不想出去打工，想繼續(xù)學習，媽媽阻止我上大學那一刻感到很憤怒也很悲傷。

我還這么小，不甘心就這樣結束學習生涯，只有一個念頭，我一定要讀書。

好在爸爸支持我，最終我可以繼續(xù)學習，很驚喜也很珍惜來之不易的機會。

后來爸爸陪著我一起到學校報道，他拿出一塌錢幫我交學費，當時心如刀割一般。

在學校我很努力，一邊學習，一邊經(jīng)營自己的小超市，我想減輕父母的負擔，好好珍惜來之不易的機會。

2.興奮

昨天晚上西安的朋友，凌晨三點到酒店，送我一對耳飾、一條項鏈。滿滿的愛和溫暖，收到禮物的瞬間很興奮，很開心。

3.恐懼、厭惡

小時候上學前班，有個女生欺負打壓我，有點厭惡她，有一次她在蕩秋千，我就想比她蕩得高，把她比下去。

我蕩得很高，也因為蕩得很高，不小心摔下來，額頭出血（現(xiàn)在額頭的疤是那會兒留下的印記），老師罵罵咧咧把我送去包扎，受傷了，老師對我態(tài)度很不友好，當時的我很恐懼很害怕。

每一種情緒允許別人有情緒，才能允許自己有情緒；接納自己，才能接納別人。

去體驗、感受每一個情緒和感受，達到無我，這是對活在當下最好的詮釋。評判和比較是一切問題的根源。