這是我為我這篇結營文章設計的主視覺圖，想到“心力”這個詞的時候腦子里就出現這樣一幅場景，結果在百度圖片一搜“舉重卡通”，不成想就有一幅現成的圖，如下：
然而這顆心比較努力扭曲，小胳膊小腿孱弱無力的樣子，這可不是心力提升的表現。我的心是愉悅的、輕松的，充滿力量感的！
這么畫的時候想到雨鑫老師講的主視覺設計組合公式，這應該就是個Ａ+Ｂ的模式吧。畫完感覺非常好，感覺特別能夠表達我對于參加這次訓練營的提升心力的感悟。
“心力”這個詞，是我前段時間在ＪＴ叔叔講莊子的講座里聽到的，他說一個人的心力分為感知力和表現力兩部分，每個人都需要提升心力，這是莊子的內功心法。
當我回顧整個視覺筆記術訓練營的時候，發(fā)現雨鑫老師帶領我們提升的就是心力。
一、提升感知力
提升感知力的訓練指的是雨鑫老師所講的四重傾聽，從只聽內容做一個信息的下載者，到能夠聽到情緒情感，再提升到聽到老師講授課程的的框架與流程，第四重拓展到聽到自己的行動計劃，這就是一個感知力不斷提升的過程。我自問作為一個學習者，在聽講的過程中，能夠做到幾重的傾聽呢？也許有過一些片刻能夠做到幾重，但是因為頭腦中并沒有這樣清晰的四重傾聽的概念，所以也沒有真正調動自己的腦力，去有目標地四重傾聽。
我覺得當下大多數學生的學習狀態(tài)可能也是這樣的，就像我們盲目地從學生年代走過，沒有學習到這樣四重傾聽的方法，只滿足于把老師所講的內容記錄下來。但是雨鑫老師正是因為在聽課過程中，總是能夠做到四重傾聽，所以她的學習效率極高，整合能力極強，行動力超棒，因為她在聽講的時候，已經在思考，所聽內容如何為自己所用了。
我們作為教師，要自己首先提升自己的這種感知能力，然后再在教學實踐中去培養(yǎng)學生的四重傾聽能力，這就是在培養(yǎng)學生的學習能力，把自己的教學提升到心靈教學的層次。
其實每個人都需要拓展自己心靈的感知力，比如，在視覺思維模型中，有一個同理心模型，應用它的時候，就能夠有維度地去拓展自己的心，也可以叫做四重傾聽。在一般狀態(tài)下，人都是看表面現象，容易迷失在表相中，只看到對方的動作表情，聽到他的言語表達，就做出直接反應，往往造成誤解跟溝通的障礙。我想我們每個人也渴望得到對方的四重傾聽吧，如果有那么一個人，能聽到我們內心的渴望跟感受，那我們的心會是多么慰藉呢。所以，從自身做起，無論是在人際溝通方面，還是在學習方面，去學會四重傾聽吧，讓它變成自己的思維習慣，這是提高自己情商的極好的訓練，也是提升自己學習力的極好訓練。
有人說，人提升的表現就是意識的拓展，四重傾聽就是起步。
二、提升表現力
表現力，就是如何表達自己的能力，我們在表達自己的時候，有很多方式，有語言，有文字，還有圖畫。在這些層面，人的表現力都是不同的，但是最重要的最基本的，是把信息傳達清晰。我們作為教師，總是想把教學內容傳達給學生的，這個傳達過程的表現力就不所不同。可以是枯燥地滿堂灌輸，也可能是精彩的學習活動。
一般情況，大家把語言文字運用得比較熟練，而其他的表現形式可能少有觸及，當我們開始學習視覺筆記術的時候，在我們的筆記上，不僅有文字更增添了圖與色，使它更加視覺化，不管自己還是他人都覺得耳目一新，親切可喜，這是表現力提升的表現。
把一堂課從枯燥乏味變得精彩紛呈，學生體驗度極佳，這也是表現力提升的表現。
在這次視覺筆記術的訓練營之初，雨鑫老師帶領大家從基礎元素開始，首先打開了學員表現力的大門。因為好多成年人，在心中已經給自己貼了個標簽，那就是：我不會畫，我畫不好。但是雨鑫老師用獨特的方法，讓人在幾分鐘之內就可以感覺到，畫圖，我可以！這是非常重要的打開，雖說是簡單的圖畫，能夠開始動手畫，也是心靈打開的表現，并且大家都能在動手畫圖的過程中感受到心流的體驗，這是因為圖畫打開了我們的情緒開關，使左右腦平衡，這種全腦學習使學習變得非常有趣而有成就感。
關于畫圖的Ｕ型理論：
“兒童繪畫能力并不是直線式增長，它發(fā)展呈U形趨勢，在學前期開始下降，隨著兒童長大，畫畫的頻率變少了，到9 ~10歲，他們的畫變得傳統(tǒng)、常規(guī)而且失去了幽默感，只有那些在繪畫方面有天賦和興趣的兒童會再次上升?！?/p>
我本身是小學美術老師，在我的教學實踐中，確實感覺一二年級低年級的孩子對繪畫更有熱情，表現力很強，有自由自在的表現意味。到了四年級以后，有的孩子是越來越不敢畫了，也有的是越來越不愛畫了，在圖畫的趣味性方面也差了。這跟孩子們的生理心理發(fā)展有關，但也是因為來自兩重評價的影響。
第一重評價，是隨著孩子年齡的增長，他們開始學會了把自己的作品與現實物品或者其他人的作品作對比，開始自我評判，認為自己畫得不好畫得不像。
第二重評價，來自老師跟家長，依藝術的標準，自然可能孩子的作品有很多欠缺不足之處；依家長的眼光，大多評判孩子畫得不像等等，是這些局限住了孩子們的畫圖表達能力，使他們失去了自由涂鴉的快樂。
畢加索曾說：我花了四年時間畫的像拉斐爾一樣好，但用盡一生的時間，才能像孩子一樣畫畫。我真的很喜歡一二年級小孩子畫的畫，那種天真自由的意味，讓人感覺到畫的鮮活與生命力。其實雨鑫老師的圖畫就很有這層意味，自由自在不受拘束的感覺，是特別有表現力的！所以我一開始就被她的畫吸引。當然她自己也因為跟其他人對比而對自己的作品有評判跟誤解，但是在這次訓練營中，我們都了解到，雨鑫老師認可了自己獨特的風格，這可真是個好消息。
這個“Ｕ”型理論說，只有那些在繪畫方面有天賦和興趣的兒童會再次上升。我覺得我們跟隨雨鑫老師學習的學員，通過打開自己的心，重新開始動手畫圖，也是再次上升中，讓我們重新體驗自由表達表現的樂趣。
從枯燥直白的文字筆記，到圖文并茂的視覺筆記，這是表現力的大提升。接下來，如果我們要把這個表現力，呈現到可視化教學中去。
三、視覺筆記的變遷
關于視覺筆記，我以前也略有所聞所，我也是一個野生的視覺筆記君，自己在聽課過程中總是隨心所欲地連畫帶寫地記筆記，也有點視覺筆記的意思，但是沒有真正地系統(tǒng)學習訓練過。這次訓練營，讓我系統(tǒng)地學習到了比較規(guī)范的視覺筆記的方法，規(guī)范了自己的視覺筆記。
受思維導圖的影響，我記筆記形成了一個繪制思維導圖的習慣，例如版面一般習慣橫向，然后從右上開始記起。但是這種版式很明顯并不利于如今的手機閱讀模式。
現在的筆記
在這次課程中，學習了視覺筆記的繪制流程，版式處理，而且進行了真正的刻意練習。于是我的筆記發(fā)生了重要的改變，那就是從橫版變成了豎版，更方便閱讀了；筆記外圍加了邊框，使它不至于太發(fā)散；注意到小標題的統(tǒng)一呈現；筆記內容的群組處理等等，總之筆記呈現出了一種新的面貌，我自己也非常欣喜。
最后有兩次打卡作業(yè)，一是讀一篇文章，做一篇視覺筆記；另一個作業(yè)是用聽課版式聽一節(jié)課，做一篇視覺筆記。我讀了一篇收藏了好久沒有細看的文章，看了一段視頻小課，分別做了視覺筆記，感受到的是，這才是深入的理解學習，絕非淺瀏覽狀態(tài)。尤其是通過簡單的建構使理解和記憶都特別深刻，這樣的筆記真的是太棒了！它的意義并不是要表現給別人看，最重要的是在過程中，體驗到內容給我的滋養(yǎng)，更體驗到自由創(chuàng)造的樂趣！
雨鑫老師是感知力和表現力都極強的一位老師，通過這次訓練營，我感覺到，她整合了視覺筆記鍛煉視覺思維基本功的作用，使自己的教學體系越來越完善了。同時，我在不斷地見證行動的重要性，我也是提升自己的行動力，把學習到的一切應用到自己的學習和教學活動中去。
感謝雨鑫老師，感謝這次視覺筆記術訓練營，讓我有了很大的提升。同時，我感受到一起學習的老師們蓬勃的學習熱情，強大的學習能力。大家的作品不斷提升水平，精彩紛呈，每一張作品因其獨特性與表現力熠熠生輝，煥發(fā)出強大的生命力。我真感覺仿佛看到的是光，照亮了學習與教學之路。
