不斷建設(shè)自己的心靈品質(zhì)，不斷向這個(gè)社會發(fā)出善念，生活才會越來越有滋味，有了與這個(gè)世界良好的連接，世界才會變得越來越美好。

人一定要與自己的內(nèi)心和諧的相處，不要被焦慮、抑郁的心情所羈絆。如果不能從負(fù)面的情緒中解脫出來，那就開始運(yùn)動吧，運(yùn)動能產(chǎn)生多巴胺讓你覺得開心快樂。

還有一種比較好的方式就是寫日記，把你所有的痛苦和不快樂都寫在紙上，寫在網(wǎng)上都可以，當(dāng)你學(xué)會向這個(gè)世界傾吐自己的心聲，你會發(fā)現(xiàn)你就能與這個(gè)世界和諧的相處。

這個(gè)世界最怕的就是你能夠認(rèn)真的對待它，當(dāng)你認(rèn)認(rèn)真真踏踏實(shí)實(shí)的去對待這個(gè)世界，你就會發(fā)現(xiàn)沒有什么事情能把你難倒。

今天看到一個(gè)統(tǒng)計(jì)，說猶太人一年能看62本書，而中國人只能看2.6本書，這么巨大的反差，難怪猶太人能掌握世界的經(jīng)濟(jì)命脈。認(rèn)知層面決定擁有財(cái)富的多少這一點(diǎn)真的是如此。所以我們經(jīng)常聽人說，你永遠(yuǎn)賺不到認(rèn)知層面以外的錢。

努力增加自己的認(rèn)知，活到老學(xué)到老。不僅僅是為了增加自己的財(cái)富，更加重要的是讓自己的心靈獲得營養(yǎng)，人生本身就是。不斷成長的過程，身體成長了，心靈也要跟著成長。

我們?nèi)丝偸亲叩锰炝?，把心靈給落下了。所以這前面40年基本上是渾渾噩噩的度過了，如今幡然醒悟，覺得不能再這樣渾渾噩噩的活著了，一定要為自己而活，活成自己想要的樣子。

建設(shè)自己的心靈品質(zhì)是需要不斷的學(xué)習(xí)的。我每天努力的鍛煉身體，就是希望有一個(gè)好的物質(zhì)基礎(chǔ)，身體好了，精力充沛了才有可能努力的學(xué)習(xí)精進(jìn)。

我現(xiàn)在最喜歡的開銷就是不停的買書買課程。知之者不如好之者，好知者不如樂知者，我現(xiàn)在是真的能體會到學(xué)而時(shí)習(xí)之不亦樂乎，帶給我的學(xué)習(xí)的快樂，或者說是孔顏之樂。一簞食，一瓢飲，身在陋室，人也不堪其憂，回也不改其樂。

精神世界帶來的快樂遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了物質(zhì)世界帶來的快樂。物質(zhì)的快樂，這是動物性的快樂，而精神的快樂，是人類所特有的快樂。物質(zhì)的東西或存或亡，而精神世界是不會滅亡的。頭腦里擁有更多的知識和學(xué)問，對這個(gè)世界有更多的認(rèn)知。會讓你活得更加的通透，今天去參加讀書會的時(shí)候。在快要結(jié)束的時(shí)候，主持人要求大家做一下分享，快要輪到我的時(shí)候，我的心開始蹦蹦亂跳。我知道這個(gè)時(shí)候是我的杏仁核在發(fā)揮作用，他讓我做出一個(gè)打或者逃遁的決定，讓我的血液快速地流向四肢，讓我的心臟加速的跳動，以便我能夠更快的適應(yīng)打或者逃的需要。怎么樣扭轉(zhuǎn)這樣一種情況呢？這個(gè)時(shí)候我需要做一些高能量的姿勢，抑制一下杏仁核分泌腎上腺激素，讓自己重新回到平靜的狀態(tài)，泰然處之，因?yàn)闆]有出現(xiàn)什么突發(fā)情況，不需要做出打或者逃的決定。

這樣我很快就平靜下來，冷靜下來，把要分享的內(nèi)容再好好思考一下，接下去我就開始侃侃而談了。懂得人體的這些底層邏輯，處理好自己的一些事情，這真的是一個(gè)不錯(cuò)的方法。所以說知道的越多，解決問題的能力就越強(qiáng)。

這就是孔夫子說的，學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦樂乎？