戰(zhàn)拖是戰(zhàn)勝拖延癥的簡(jiǎn)稱。
感覺(jué)幾乎人人都有拖延癥，像我媽那種電視劇看一半，到點(diǎn)兒該睡覺(jué)說(shuō)不看就不看的人是少數(shù)。
所以戰(zhàn)拖這個(gè)話題特別熱門，有拖延癥的人幾乎無(wú)法拒絕，只要看到拖延癥或戰(zhàn)拖這幾個(gè)字，都要點(diǎn)進(jìn)去看看。
要么是病友互憐，要么就是想看看有沒(méi)有什么好的解決方案，然后繼續(xù)拖延，哈哈。
我剛才就是正在拖延，在豆瓣瞎看完又上B站瞎看，看到第一個(gè)關(guān)于拖延癥的視頻時(shí)，我沒(méi)點(diǎn)進(jìn)去，因?yàn)槲抑揽戳艘矝](méi)用，然而當(dāng)我看到第二個(gè)的時(shí)候，還是忍不住點(diǎn)進(jìn)去了……
看了一半發(fā)現(xiàn)是個(gè)廣子，這才關(guān)了（其實(shí)已經(jīng)看困了），順便把B站也關(guān)了，然后打開簡(jiǎn)書。
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其實(shí)什么戰(zhàn)拖啊，我敢說(shuō)你要是能戰(zhàn)拖成功，那以后肯定還會(huì)再犯！
為什么呢？因?yàn)榫透B(yǎng)成習(xí)慣一樣，如果你把一件事特殊地去對(duì)待，運(yùn)用所有的意志力去做這件事，那么大概率以后會(huì)再失去它，然后恢復(fù)到原本的老樣子。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，因?yàn)槟慊ㄙM(fèi)大力氣去做的事，并不是你的日常，而只有日常的事（如吃飯睡覺(jué)）才能每天輕易做到。
這也是為什么現(xiàn)在都在提倡把你想做的事融入日常生活，從微習(xí)慣養(yǎng)成開始。
下面我來(lái)說(shuō)說(shuō)自己的經(jīng)驗(yàn)。
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首先應(yīng)該分析，你想做的事是長(zhǎng)期的還是短期的。
如果是長(zhǎng)期的，那就去養(yǎng)成習(xí)慣，如果是短期的那就當(dāng)成一個(gè)拼圖任務(wù)。
其次設(shè)計(jì)解決方案，別頭疼，非常簡(jiǎn)單。
長(zhǎng)期想做的事，那就是你的生活啊，比如你想成為一個(gè)作家，作家每天的日常就是寫作，那你每天寫就是了。
而微習(xí)慣養(yǎng)成更簡(jiǎn)單，你只要每天寫大于0個(gè)字就行（以此類推，每天背一個(gè)單詞、做一個(gè)俯臥撐）。
大家總是笑胡適的日記里寫的都是“打牌。打牌。打牌?！?，可是你知道嗎，他的日記編纂成集子后有245頁(yè)，從1910年開始寫，直到去世前，堅(jiān)持了半個(gè)世紀(jì)。
真的想寫的話，即便十天半個(gè)月不寫，但是寫一輩子呢？
我在豆瓣的日記，每年能寫20萬(wàn)字，輕輕松松。
每天就只是記錄做什么事而已（純文字版時(shí)間軸記錄），對(duì)某件事有想法就多寫兩句，僅此而已，而我已經(jīng)堅(jiān)持記錄2000多天了。
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再說(shuō)說(shuō)短期的，為什么要當(dāng)成拼圖任務(wù)？
有時(shí)候做事真得哄著自己去做，想讓自己做不喜歡的事、不想做的事確實(shí)挺難的，那就想想辦法唄。
當(dāng)然，一般拖延癥患者怎么都會(huì)在deadline之前完成的，熬大夜、通宵唄。
可這樣不好，我們總還是會(huì)想要尋找更佳的解決方案。
其實(shí)最簡(jiǎn)單直接的辦法就是，現(xiàn)在立刻馬上放下手頭在做的事，去做你該做的事！
比如把手機(jī)放進(jìn)抽屜或被子等任何看不到的地方去，這個(gè)辦法親測(cè)有效。
那么拼圖任務(wù)是什么意思，跟大家所說(shuō)的拆解任務(wù)差不多意思，只不過(guò)拼圖任務(wù)主打一個(gè)無(wú)序。
就是不用執(zhí)著于從頭開始做，先把能做的、想做的部分做了，反正都是要做的，還分什么先后呢（比如寫論文先把結(jié)尾致謝寫了，哈哈）
還是以寫作為例，很多日萬(wàn)的全職作者也不是一口氣寫到一萬(wàn)的，而是分為上午下午晚上三個(gè)時(shí)段來(lái)完成。
寫一篇文章時(shí)，可以先把想寫的幾個(gè)要點(diǎn)以關(guān)鍵詞的形式寫出來(lái)，再根據(jù)相互之間的邏輯關(guān)系調(diào)整順序，接下來(lái)想寫哪一點(diǎn)就寫哪一點(diǎn)，最后寫開頭都行，等都寫完了再整體順一遍，一篇文章就完成了。
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順便說(shuō)，關(guān)于拉回注意力這件事，我真覺(jué)得聽音樂(lè)特別管用。
注意！不是什么音樂(lè)都行。
不要能一下聽懂歌詞意思的，容易走神兒，最好純音樂(lè)，要節(jié)奏感強(qiáng)一些的，比如電音舞曲，要聽酷一點(diǎn)燃一點(diǎn)的，可以從反派bgm里挑一首喜歡的，然后單曲循環(huán)。
為什么呢？聽了就知道(???)
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行，就寫到這兒。
END
