打卡第4天《認(rèn)知覺醒》

原文摘抄：

好的成長是始終游走在“舒適區(qū)邊緣”

就在我寫這部分內(nèi)容的時(shí)候，碰巧讀者“Amy曹”跟我分享了她的幾點(diǎn)體會(huì)，我一看內(nèi)容就會(huì)心地笑了，因?yàn)樗捏w會(huì)正好印證了“匹配”這個(gè)關(guān)鍵詞，所以我們不妨從她的故事開始。

第一件事說的是跑步，她說：“之前我要求自己每天跑步1小時(shí)，靠意志力，我堅(jiān)持了蠻長一段時(shí)間，但是最后還是中斷了。最近我調(diào)整了跑步的時(shí)間，改為每次30分鐘，最好不要少于一周4次。

調(diào)整以后發(fā)現(xiàn)，我可以不用太靠意志力去做這件事，而且會(huì)主動(dòng)想辦法堅(jiān)持，并且跑完后會(huì)很放松，不像之前那樣連續(xù)跑1小時(shí)會(huì)很累、很難受。我真的能感覺到現(xiàn)在這種‘主動(dòng)做’和原先那種‘靠意志力做’完全不一樣?！?/p>

第二件事說的是學(xué)英語，她說：“原來每天學(xué)習(xí)1小時(shí)我會(huì)煩躁，但現(xiàn)在改為每天學(xué)習(xí)30分鐘，時(shí)間一到就不學(xué)了。這樣，我反而可以堅(jiān)持每天學(xué)，不厭倦。”

最后她總結(jié)道：“找一個(gè)自己能堅(jiān)持做下去的方式，比單純按照標(biāo)準(zhǔn)化的時(shí)間和方式做更重要。以前一直以為多花時(shí)間才能學(xué)好、才能達(dá)到效果，其實(shí)那是因?yàn)樽约杭庇谇蟪?，想要快速見效，這樣反而不容易堅(jiān)持?，F(xiàn)在降低了難度和標(biāo)準(zhǔn)，自己的行動(dòng)力反而能持續(xù)增強(qiáng)，雖然達(dá)到目標(biāo)所需的時(shí)間可能會(huì)變長，但是我相信這樣的堅(jiān)持最終可以產(chǎn)生復(fù)利效應(yīng)。”

感想：

當(dāng)我讀到這里時(shí)也有很深的感觸。

以前的我也會(huì)認(rèn)為讀書就要馬上把書看完，會(huì)一下子花3、4個(gè)小時(shí)。

其實(shí)長時(shí)間專注看書對(duì)我來說有些吃力。

現(xiàn)在的我會(huì)覺得看10分鐘或一章節(jié)就合上書，然后把自己有感想的話寫下來。

這讓我感覺良好，不會(huì)覺得吃力。

為此，我覺得學(xué)會(huì)暫停是件很重要的事情。