海比特訓(xùn)練營(yíng)的第一天，永澄老師引導(dǎo)我們用習(xí)慣制定手冊(cè)將習(xí)慣與榜樣相關(guān)聯(lián)，羅列出自己內(nèi)心真正想要養(yǎng)成的習(xí)慣，第二天的訓(xùn)練主題為：確定自己的習(xí)慣種類(lèi)，精選核心習(xí)慣。
1 要事優(yōu)先，是一種習(xí)慣
當(dāng)我根據(jù)習(xí)慣制定手冊(cè)作業(yè)模板羅列出自己的習(xí)慣期待的時(shí)候，我在想：我有這么多想要養(yǎng)成的好習(xí)慣，那我應(yīng)該先從哪個(gè)開(kāi)始？我要如何將習(xí)慣進(jìn)行分類(lèi)？實(shí)際上，大多數(shù)人在一開(kāi)始的時(shí)候都會(huì)想養(yǎng)成很多習(xí)慣，但是卻不知道該如何開(kāi)始，這是習(xí)慣養(yǎng)成的第二大痛點(diǎn)。
任何一個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中都是一種從現(xiàn)狀到目標(biāo)的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程中會(huì)有很多風(fēng)險(xiǎn)和困擾，你也會(huì)設(shè)置很多任務(wù)和保障機(jī)制來(lái)幫助自己達(dá)成目標(biāo)。比如我要跑步，我的保障機(jī)制就是買(mǎi)個(gè)好跑鞋制定跑步計(jì)劃等。習(xí)慣就是目標(biāo)達(dá)成過(guò)程中的保障機(jī)制，是有效個(gè)人成長(zhǎng)的保障和加速器，可以不斷推進(jìn)你的成長(zhǎng)，從而達(dá)成你的目標(biāo)。
將你的習(xí)慣與目標(biāo)進(jìn)行綁定，這些習(xí)慣都將與你的目標(biāo)一起關(guān)聯(lián)思考，這樣就可以找到核心習(xí)慣，而這個(gè)習(xí)慣就能帶動(dòng)其他的習(xí)慣養(yǎng)成，集中精力于核心習(xí)慣而不是同時(shí)去養(yǎng)成多個(gè)習(xí)慣，這個(gè)可以確保你每一次的習(xí)慣養(yǎng)成獲得更大的價(jià)值。那我們?cè)撊绾握页鲎约旱暮诵牧?xí)慣呢？
2 平衡輪-找出核心習(xí)慣
教練技術(shù)里有一個(gè)常用的工具叫“平衡輪”，就是將一個(gè)圓平均分成若干等份（一般分成八等份），然后將自己工作、生活或生命中一些并列的內(nèi)容填寫(xiě)在圖中，以幫助自己清晰現(xiàn)狀，覺(jué)察到平時(shí)忽略的部分，找出希望有所改變的內(nèi)容，然后制定計(jì)劃，采取行動(dòng)。
習(xí)慣制定手冊(cè)-02就是采用平衡輪來(lái)幫助你清晰的分析目前的習(xí)慣狀況。首先從你羅列的習(xí)慣中選出你最迫切想養(yǎng)成的8個(gè)習(xí)慣，分別填入平衡輪中，然后寫(xiě)下你年底前最想達(dá)到的目標(biāo)，之后將你平衡輪中的8個(gè)習(xí)慣與這個(gè)年度目標(biāo)進(jìn)行關(guān)聯(lián)性思考并打分。
制作習(xí)慣平衡輪是自己與自己對(duì)話(huà)的過(guò)程，當(dāng)你按照這樣的步驟寫(xiě)下來(lái)的時(shí)候，對(duì)你的習(xí)慣與目標(biāo)就會(huì)有更清晰的認(rèn)識(shí)。
3 習(xí)慣制定手冊(cè)-02
我從上節(jié)課的習(xí)慣制定手冊(cè)-羅列習(xí)慣列表中挑選出目前我最想達(dá)成的8個(gè)習(xí)慣，分別是：早起、整理回顧、知識(shí)管理、時(shí)間管理、寫(xiě)作、主題閱讀、立即執(zhí)行擺脫拖延、專(zhuān)注這八大習(xí)慣。
我的年度目標(biāo)：專(zhuān)注于知識(shí)管理與自我管理領(lǐng)域的學(xué)習(xí)，并保持持續(xù)精進(jìn)和高效輸出。
將我的八大習(xí)慣與年度目標(biāo)進(jìn)行評(píng)估關(guān)聯(lián)性打分，最后我發(fā)現(xiàn)我這么多習(xí)慣中，我最核心的習(xí)慣就是時(shí)間管理，因?yàn)槲夷壳拔彝瓿赡繕?biāo)的最大阻礙就是我沒(méi)有太多的時(shí)間去學(xué)習(xí)知識(shí)管理，做主題閱讀和高效輸出，如果我每天早起，并且養(yǎng)成時(shí)間管理的習(xí)慣，那么久自然而然帶動(dòng)了我其他習(xí)慣的養(yǎng)成。
通過(guò)平衡輪，我對(duì)自己的習(xí)慣與目標(biāo)的關(guān)聯(lián)性有了更加清晰的認(rèn)識(shí)，也清楚了如果我想達(dá)成目標(biāo)，那么目前我最應(yīng)該養(yǎng)成的核心習(xí)慣就是時(shí)間管理。通過(guò)時(shí)間管理這個(gè)習(xí)慣，也能帶動(dòng)我其他習(xí)慣的養(yǎng)成。
那么，你的核心習(xí)慣是什么呢？嘗試著現(xiàn)在拿起筆，用平衡輪來(lái)轉(zhuǎn)出你的核心習(xí)慣吧！
