我還是沒有長大，因為我昨天又生氣了，并且是起到肚子疼，關鍵是不起作用呀。

自己生氣自己，有什么用嗎？我到底怎么了，為什么會生氣？值不值？（如果不值得，自己該繼續(xù)做的事情是什么？讀哪個書能夠讓自己感覺好起來呢？）

并且自己還是感覺到結(jié)果不滿意的力不從心，我能做到的是承認自己的無能為力，不是自己的無能。

當然自己還是明白壞情緒會影響到自己的身體狀態(tài)，肚子疼就是一個信號，說明自己又回到過去了，擰巴在一起的感覺不好。

成績是暫時的，并且是學生的，我比較關心而已。

好了傷疤忘了疼，畢竟還會有 新的傷疤出現(xiàn)。

所以說，何必呢？與其糾結(jié)這個，不如關心是哪一位學生的成績出現(xiàn)了問題，找她聊天談話找具體原因不好嗎？所以說分析原因才是問題，不是嘆氣結(jié)果，自己似乎抓錯了方向。

所以我能做什么？（關注自己的心情開始做起來，理解自己多一些，能夠做到的事情就是這一刻的文字是否有力量，這一刻有沒有什么新的想法，）

從哪里開始，從找兩個人開始，去問情況，去問具體的原因，自己并沒有分析到位，找到收獲的地方，遇到這個問題自己做了什么呢？（從關注具體的感受提起來，從具體的感受說起來，從不回避感受，既然能出現(xiàn)這樣的結(jié)果，那么還能夠從哪里開始聊起來呢？也許不用直接，哪怕是委婉的提醒，能夠有表達的途徑也好。）

有什么對應的舉措沒有？（做一些什么事情，能夠讓自己感覺好起來比如看書或者做題，并且邏輯上也沒有什么更新的地方，觀念上有沒有什么改進，如果想要進步自己如何訓練呢？）

如何實現(xiàn)自我療愈，能夠關注到低沉的自己，這一時刻記錄下來，讀到張文質(zhì)老師提到“下層氣質(zhì)”時刻，猶如照鏡子一般——“……表現(xiàn)為功利化，急躁、激進。很多人容易生氣、動怒、失控，也即所謂的”戾氣“很重，容易小題大做，容易陷入各種各樣的精神狂躁，甚至瘋狂的病態(tài)狀況，這都是下層氣質(zhì)的一種體現(xiàn)。另一方面，這種貪婪、斤斤計較、小氣、小心眼、易怒、妒忌，很容易產(chǎn)生對他人的攻擊，容易為某種小小的利益就撕破臉，完全不顧顏面，不顧情感，等等，這都屬于下層氣質(zhì)?！?/p>