一. 使用笛卡爾 “二元論” 來(lái)做自己精神世界的國(guó)王

笛卡爾曾說(shuō)過(guò)：“我思故我在?！边@句話表達(dá)了一個(gè)哲學(xué)概念：心靈和身體是兩個(gè)完全不同的實(shí)體，它們相互獨(dú)立存在。因此，我們可以將自己的精神世界視為一個(gè)完全獨(dú)立的國(guó)度，我們應(yīng)該成為這個(gè)國(guó)度的國(guó)王，掌控自己的思想和情感。米蘭昆德拉曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“除了疾病，你所感受到的痛苦幾乎都是你的價(jià)值觀帶來(lái)的，并非真實(shí)存在”

這說(shuō)明大多數(shù)時(shí)候，我們的焦慮，煩惱和精神內(nèi)耗完全是我們自己無(wú)法控制內(nèi)心造成的，我們可以成為自己精神世界的國(guó)王，只是我們不愿意做罷了。只要內(nèi)心足夠強(qiáng)大像一堵墻壁，任何人都無(wú)法通過(guò)言語(yǔ)傷害到你的精神，進(jìn)而傷害到你的肉體。

二. “不后悔過(guò)去，不糾結(jié)未來(lái)”，保持自己活在當(dāng)下

我們往往會(huì)因?yàn)檫^(guò)去的遺憾或者未來(lái)的擔(dān)憂而困擾自己。但是，我們需要明白的是，過(guò)去無(wú)法改變，未來(lái)也無(wú)法預(yù)知。因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)活在當(dāng)下，享受當(dāng)前的生活。

為了做到這一點(diǎn)，我們必須只關(guān)注那些自己能夠控制的事情，不關(guān)注我們無(wú)法控制的事情。我們不能改變過(guò)去，也無(wú)法預(yù)知未來(lái)，但我們可以控制當(dāng)下，我們可以掌控自己的思想和行為，讓自己更好地面對(duì)當(dāng)下的挑戰(zhàn)。當(dāng)我們制定一個(gè)目標(biāo)時(shí)，比如考研。我們不應(yīng)該后悔過(guò)去沒(méi)有用功讀書(shū)，也不該糾結(jié)自己到底能不能考上，而是應(yīng)該把所以精力投入到每天該做的事情，比如每天應(yīng)該完成的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

三. 運(yùn)用"控制三分法" 做自己的主宰

我們不能控制別人的想法和行為，但我們可以控制自己的想法和行為。因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)“做自己的主宰”，即不去控制別人，也不被別人控制。我們需要明白，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的思想和行為方式，我們不能強(qiáng)制別人按照我們的方式來(lái)思考和行動(dòng)。同樣地，我們也不應(yīng)該讓別人的想法和行為影響我們的思維和行為，拒絕職場(chǎng)PUA！

具體來(lái)說(shuō)，我們可以把需要面對(duì)的事物，根據(jù)自己對(duì)其的控制能力的強(qiáng)弱分為三類：

１.完全可控

對(duì)于完全可控的事物，我們需要做的就是“活在當(dāng)下”，全力投入解決它。

２.完全不可控

對(duì)于完全不可控的事物，我們不需要去關(guān)心，不需要投入任何精力和資源，這不是我們靠個(gè)人能力能解決的，我們只需要保持好心態(tài)，聽(tīng)天由命。

３.部分可控

對(duì)于這類事物，我們需要進(jìn)行具體分析，找到哪些部分是可控的，哪些部分是不可控的。專注于可控的部分并盡力解決，無(wú)需關(guān)注不可控的部分，其道理之前已經(jīng)闡述過(guò)了。

四.修正自己的評(píng)價(jià)體系，不被世俗和物質(zhì)困擾

我們常常會(huì)受到世俗和物質(zhì)的影響，這會(huì)導(dǎo)致我們對(duì)自己的現(xiàn)狀非常痛苦。因此，我們需要修正自己的評(píng)價(jià)體系，不被世俗和物質(zhì)困擾。

我們需要知道，每個(gè)人在職場(chǎng)上的起點(diǎn)和機(jī)遇都是不同的，有的人畢業(yè)于"985/211"名牌大學(xué)，有的人是普通本科甚至?？魄颐總€(gè)人的學(xué)習(xí)能力各不相同，這些客觀條件都不是我們能改變的。當(dāng)今社會(huì)試圖給我們灌輸唯一的成功標(biāo)志，如：大廠，高薪，股權(quán)，創(chuàng)業(yè)成功等等。然而現(xiàn)實(shí)中，絕不是每個(gè)程序員都能做到這種成功。每個(gè)人的跑道不一樣，卻要求我們接受同樣的”游戲規(guī)則“，甚至用同樣的成功標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量每個(gè)人。這難道不可笑，不荒謬嗎？ 因此，你需要做的就是修正這種成功的標(biāo)志，創(chuàng)建自己的"游戲規(guī)則"，做自己的勝利者！對(duì)我而言，成功不是一定要賺到多少錢，而是把每天過(guò)成自己想過(guò)的樣子，對(duì)自己的每一天，每一個(gè)選擇都不后悔，對(duì)我而言，這就是成功。

最后，我知道很多人依然不愿意放棄世俗的觀念，主動(dòng)或被動(dòng)地讓自己陷入物質(zhì)或他人評(píng)價(jià)的束縛中。這很正常，大部分人終其一生都不做到脫離世俗觀念的影響。上面說(shuō)到方法看上去很簡(jiǎn)單，普能做到者寥寥無(wú)幾。但我想說(shuō)的是，并不是你做不到，而是你不愿意做。一旦你成為自己精神世界的國(guó)王，具有完全掌握自己精神的能力時(shí)，”焦慮，抑郁，精神內(nèi)耗“等等負(fù)面buff 都會(huì)離你而去，因?yàn)樵僖矝](méi)有人能為你制定”游戲規(guī)則“，定義你的成功！你將完完全全成為自己意識(shí)的主人。這就是莊子所說(shuō)的圣人的最高境界：”我將無(wú)我“，這種暢游在自己精神世界的快樂(lè)和主宰自己喜怒哀樂(lè)的能力將讓你的一生受益。