這幾天反復(fù)體驗(yàn)這個點(diǎn)。我給下屬布置工作，他找理由不執(zhí)行。同事通知我，三點(diǎn)開會，我趕到了，他卻和另外的同事先看現(xiàn)場，并沒有告訴我，他們修改了會議時間，讓我傻等。

即時反應(yīng)是生氣，憤怒。

此刻身體的感覺是緊繃，頭上冒火。

內(nèi)在對話是:你憑什么不聽我的，對我起碼的尊重都沒有，搞清楚你的位置沒有？

內(nèi)在感受是生氣，憤怒，也有受傷的感覺。

內(nèi)在情緒鉤子。當(dāng)別人不聽我的，我強(qiáng)烈感覺到，不被尊重，我不重要，他們忽視我，忽略我。

限制性信念是，我是不被尊重的，我是不重要的，我是可以被忽略的。

應(yīng)對模式。生氣憤怒來控制對方，尊重我，聽我的，按我的要求辦。

為什么有這樣的應(yīng)對模式？小時候我想父母帶我回家，他們找各種理由不同意，不聽我的，不滿足我的要求，我很生氣，也很傷心，但我不敢生氣，怕他們不高興，不喜歡我，壓抑了許多憤怒。

面對與突破的是:看清這些限制性信念，我是不重要的，我是可以被忽略的，我是不被尊重的，它們對我生活的影響。

同時我也看到，這也是我自己不尊重自己，忽略自己感受，逼迫自己感受的投射。我有哪些不尊重自己的地方了？一是，逼迫自己做不想做的事情，為了討好別人，不敢說不。二是，不顧身體想休息，為追求認(rèn)可，逼迫自己付出更多，追求完美。三是，經(jīng)常說隨便，也是不尊重內(nèi)心的選擇，不去看和了解內(nèi)心的需求。四是，為完成自己頭腦制定了計劃，逼自己完成不去聽從內(nèi)心，詢問內(nèi)心的聲音。五是，自己想要的，也找一些理由不給自己。所以重要的是讓自己學(xué)會，尊重自己，覺得自己是重要的第一位的，先滿足自己的需求，愛自己。

臨在后看到的真相與可能性。他并沒有不尊重我和認(rèn)為我不重要，只是他真的也不想做這些事，雖然是他的職責(zé)，他也不想做了，做厭惡了，他不想逼迫自己。另一位同事，忙忘記通知我了，他心里并沒有，不尊重我不重要的想法。這只是我的投射，是我不尊重我自己的投射，是我內(nèi)在我不重要，限制性信念模式的運(yùn)作表現(xiàn)。

可調(diào)整的回應(yīng)與選擇是什么？看到自己的生氣情緒，在中坦白，承認(rèn)與表達(dá)?？吹角榫w背后裹挾的這些限制性信念模式，坦白承認(rèn)表達(dá)，然后再平靜地向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的需求，這樣一切就很完美，ok了。