? ? ? ? ? 境由心生
? ? 探尋自我的心靈之旅
新的一周，新一輪卓爾金歷的第一天，略有點惆悵的早晨，當打開帶讀，看到題目《安靜的力量》感覺一切都是最好的安排。內(nèi)在匱乏會導(dǎo)致外在匱乏。當我們有充足的準備，去安享當下的每一分每一秒，去看到每一分每一秒是如何流逝的。我們內(nèi)在的豐盛感、安定感會累積的越來越多。
今天是特殊的一天，適合去嘗試新的舉動，嘗試自己從沒做過但是一直想做的事，用嶄新的面貌去開啟新一輪的輪回?，F(xiàn)在的自己總是能在不一樣的時間遇到自己想到的東西，這種感覺太棒了，感恩一切的存在。于是就在午餐前就突然想到執(zhí)行，這個計劃是一個美好且在本月一直想實施的計劃。2020年心中總是會冒出一些念頭，感恩子木的推動，我的念頭總但會在特定的時間內(nèi)開啟自己的夢想。
《安靜的力量》在安靜中才能聽到見內(nèi)心的交響樂。
作者：皮克耶樂。此書主要講述：生活與謀生，有時候背道而弛，這本書是一份邀請，邀請你一起踏上探索止境的旅程。在這個快速變化的世界里，沒有比內(nèi)心的安靜更急迫的事了。有時候我們就像急診室里的醫(yī)生一樣，永遠在疲于奔命中，但等到必須自我療愈的時候，卻找不到處方。在這個講求速度的年代，沒有什么比放慢腳步，更讓人有活力。在這個讓人眼花繚亂的世界，沒有什么比注意力更稀缺和昂貴；在這個不斷移動的時代，沒有什么比保持安靜，更加急迫。安靜下來的目的，是貼近個人的感悟，不是隔絕于世界，而是不時放空一下，才能在這個瘋狂加速的世界，穩(wěn)住前行的方向。
我們所有的困擾，
皆因我們無法安靜下來與自己獨處。
通過安靜的力量，去改變自己的世界。
引向止境
止境是指過一種靜止的生活，體驗著靜止的藝術(shù)。通往止境，是認知世間萬物的壯游。作者在書中寫到：冥想是與世間萬物相愛的一種方式。每一次通過運動、畫畫、瑜伽等等，當你某一個可以專注在當下，不活在過去，不游向于未來的只是純粹的活在當下的狀態(tài)就是一種冥想。當你在心流狀態(tài)下，你會發(fā)現(xiàn)你內(nèi)心涌現(xiàn)的安全感與幸福感可以填滿整個身心。你觸目所及的東西你都會有一種“相愛”的感覺。
當我們沒有辦法安在當下，無法享受那種處于心流忘我的狀態(tài)，這種近似于冥想般的狀態(tài)，這種情況 都是在消耗自我的，可能在對抗，可能在抱怨，可能在內(nèi)耗，可能在拉扯等等方式，沒有沉浸在得到宇宙萬物的支持的感覺。
每天花時間練習(xí)一下冥想，冥想有許多的方式。最簡單的方式就是：閉上眼，挺直脊背，安靜的坐著，什么都不想，做5-10分鐘。如果不能安靜，那就做一個旁觀者，去看到你內(nèi)心涌動的想法或感受?；蛘叱闀r間去旅行或花時間去森林散步，總之就是與自己在一起，此時此刻就是在生活而非在謀生。
我們的每一天都在忙碌中度過，到處尋找滿足感的過程，似乎就是讓人永不停步、永不滿足的理由。其實生活不是要花很多錢，只要我們愿意花時間，安靜下來。在每一天的起床前，調(diào)整好自己的情緒，先給自己1個小時靜謐時間，去沉浸在自己想要做的事情上，去享受每一天的時間，這樣我們就是在生活。
其實有時候我們即使全速前進，也永遠沒有能力追趕得上我們要追求的東西。
試問一下自己，你現(xiàn)在的每一天是否是真的幸福？
通往止境之路
止境，長時間靜坐，進入內(nèi)心世界。當你看藝術(shù)展與畫展時，你是否身體仿佛被吸進的感覺。這是作者背后的定力，會沖滿各種神秘與誘惑，讓你去探究。生活中我們可以通過一個人的穿著、照片、語言、語速，可以看到內(nèi)心的世界，這是鏈接事物的本質(zhì)。
安靜的療愈作用勝過任何文字。就在那一刻，我發(fā)現(xiàn)，只要我停留在一個地方，不受干擾，整個世界都會被照亮，感受到忘我般的快樂。所謂天堂，就是在那里，你不會再神游到其他任何地方。
與內(nèi)得到強有力的鏈接。做任何一件事，無法安靜的時候，是沒有品質(zhì)的。拍照也是如此，我特別有感受。
子木分享李雪老師的拍攝心得：當一個人去拍攝的時候，去拍讓你頭腦安靜的回歸身體的影像。沒有觸動你的照片不拍，別想著拍一堆總會有好照片，但事實拍太多只會給自己增加挑選的麻煩，從而減少了攝影的樂趣。
安靜的感受（當你安靜下來看這個事物帶給你身體的感受）
認真的構(gòu)思，謹慎的按快門（在哪個瞬間按下快門是最好的時機，聽從內(nèi)心的召喚）
想到自己在大自然時，我總能捕捉到別人不能發(fā)現(xiàn)美好。就如昨天，我從山上下來時，就在中間，我突然發(fā)現(xiàn)腳邊有一團黑色的東西特別不一樣，于是我就俯身去看。當我拿出相機的時候，我感覺到內(nèi)心的寧靜。果然發(fā)現(xiàn)了驚喜，一只黑色的蝴蝶的在綠葉上，那個鏡頭下美的無法用語言形容的蝴蝶出現(xiàn)在我的眼中。哇，那個當下，我就全然與蝴蝶在一起，特別的驚喜、特別的寧靜。每一次去同一個地方，但是我總能找到不一樣的驚喜，所以帶著好奇，去擁抱身邊的美好吧。
尋路止境
我們的創(chuàng)造力并不來源于在外部世界汲取靈感，而是在安靜的環(huán)境中將生活的養(yǎng)分轉(zhuǎn)化成筆下的文字。你會看到當你走入止境時，你的內(nèi)心以及你的生命是什么樣子。春天你可以下樓在小區(qū)散步，當你安靜時，你可以聽見天籟，可以聽到鳥叫聲，可以聽到風(fēng)聲，聽到河流的聲音，聽到樹葉的聲音，宇宙萬物發(fā)出來的聲音形成了大合唱-----天籟聲音。生活處處充滿新的色彩、新的景象、新的美景；而其實這些并沒有發(fā)生過真正的改變，它一直存在于我們的身邊，只是我們的生活節(jié)奏太快，錯失了一切如此美妙的天籟聲音。
每當走在大自然時每次都能聽到許多美妙的音樂，真的特別的享受那個當下，原來是我與天地宇宙鏈接的能量呀，美好的畫面與享受。
最需要靜止的地方
十七世紀法國數(shù)學(xué)家、哲學(xué)家帕斯卡有句名言：“人們的所有不快樂都源于一個簡單的事實，就是他們不能安靜地坐在自己的房間里?！?/p>
狄金森的詩作：
外在力量——源于內(nèi)里
君爵乎？侏儒乎？
皆源自內(nèi)心
在硅谷，很多人每周都會過“互聯(lián)網(wǎng)安息日”。在那段時間，比如從星期五晚上開始到星期一早上，他們會關(guān)掉自己大部分的電子設(shè)備，只希望在開始新一周的工作時重拾方向感與平衡感。過幾次靜坐練習(xí)，科學(xué)研究確實表明冥想可以降低血壓，改善免疫系統(tǒng)，甚至能改變我們的大腦結(jié)構(gòu)。事實上，靜坐可以幫助你擺脫自己，引領(lǐng)你進入一個全新的空間，在那里你能感受到比自身更強大的存在。毫無疑問，生活當中我們需要敏銳以及專注，尤其在事關(guān)緊要的時候。
想到這么簡單的一件事可以讓人擁有如此巨大的能量。我不能說冥想是靈丹妙藥，但就是在19年我低落時，在冥想獲得許多自我的力量?，F(xiàn)在的我，在遇到事情無法靜下來時，我也會練習(xí)冥想，因為冥想可以讓我安享當下。真的特別好，當然我也是從無法安定開始練習(xí)的，希望帶給屏幕對面的你一點啟發(fā)。
因果論
不是你優(yōu)秀才這么做，而因為他這么做了才如此優(yōu)秀。
不是因為你有錢才能做很多事情，而是你做了很多事情才會更有錢。
所以因為這個因果鏈接不是那樣的，有了習(xí)慣背后的邏輯，從平凡走向優(yōu)秀。不是因為果，才能做這個事情的因。
世俗安息日
我們每個人的骨子里，其實都需要一個空曠的空間，一個停頓；一段音樂正是有了休止符才能讓人產(chǎn)生共鳴。守安息日——也就是在一段時間里什么事情也不做——對于我來說是最為困難的事情之一。正是最忙碌的人，最需要給自己放松的時間。研究表明，壓力是可以傳染的。如果我們每周留給自己的一天，變成了一個巨大而且空曠的場地，我們可以在那里漫無目的地四處游蕩，就像徜徉在充滿陽光的巴黎圣母院的過道上。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 歸家
托馬斯·默頓，這位止境的探索大師說過：“冥想的生活中有一個奇怪的法則，就是你不能只是坐在那里，去解決手頭的問題。你與問題共處一段時間，直到問題自然得到解決?！敝挥袕臒_和雜事當中抽離出來，我才能聽得到就在我耳邊的一些聲音。
只有當走入止境的時候——靜坐，或者是讓大腦放松——我才能發(fā)現(xiàn)那些自然涌現(xiàn)的思緒比我自己刻意尋找的更加新鮮，更具想象力。在某個極為忙碌的日子（或城市）里尋找一個安靜的空間，這些都會為我打開全新的空間。
要從紛繁的世事中跳出來，需要一點勇氣——就像做任何我們該做的事情都需要勇氣一樣，在我們自己的日常生活中也有那么多要做的事情，在這種環(huán)境中，假如放松一下，或到一個安靜的地方，看上去似乎有些自私。但是，當你安靜地坐下來之后，會發(fā)現(xiàn)自己與他人的距離更近了，不論是對他人的理解還是同理心。
我們當中只有極少數(shù)人有機會從日常生活當中走出來，能長時間走出來的人就更少。我們應(yīng)當把止境當作生命當中的某個地方，不論是每天早上花三十分鐘跑步、釣魚，或者是安靜地坐著（其實這只占據(jù)了我們每天擁有的時間的3%）。要回到安靜，其意義是把那種安寧帶入喧囂復(fù)雜的人世間。
事實上，假如你并不認為止境只是旅途當中的一站，那止境本身可以只是變成一種習(xí)慣，就像健身一樣，而不再是一種有生命力的東西：
在這個一味追求速度的年代，
沒有什么比慢活更能帶給人活力。
在這個讓人分心的年代，
沒有什么比專注更能帶給人富足感。
在這個瞬息萬變的年代，
沒有什么能比安靜地坐下更為緊要。
