今天印象最深的部分在于講解“必須得扔掉了卻沒(méi)有行動(dòng)這個(gè)想法是源于對(duì)自己的不信任”這句話(huà)時(shí)所舉的例子。

如果你和朋友約好了要吃飯，但每次因?yàn)榕R時(shí)有事連續(xù)三次拒絕的話(huà)，朋友也會(huì)從當(dāng)初的理解變?yōu)閷?duì)你信譽(yù)度產(chǎn)生懷疑，他可能之后不會(huì)相信你說(shuō)的話(huà)。作者用這個(gè)例子想說(shuō)明如果自己給自己約定要扔掉東西或者使用東西，但一直沒(méi)有行動(dòng)，這就是拖延了與自己的約定，對(duì)自己的不信任感就與日俱增，反而更不會(huì)去做。解決辦法就是去完成與自己的約定，提升自己對(duì)自己的信任度，形成一種良性循環(huán)。

這個(gè)問(wèn)題其實(shí)不止在于使用或者扔掉東西，在生活的其他方面也存在著這個(gè)問(wèn)題。比如說(shuō)一直困擾我的一個(gè)問(wèn)題，就是為什么我制定計(jì)劃了反而不容易完成任務(wù)?，F(xiàn)在想想這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該是源于中學(xué)時(shí)代第一次制定計(jì)劃吧，具體是因?yàn)槭裁丛蛞呀?jīng)忘了，反正計(jì)劃沒(méi)有完成。后來(lái)再幾次制定的計(jì)劃都沒(méi)完成，導(dǎo)致現(xiàn)在做計(jì)劃的同時(shí)心里就會(huì)想這個(gè)計(jì)劃我應(yīng)該是完不成的。做的時(shí)候即使不拖延也會(huì)對(duì)自己進(jìn)行消極的心理暗示，最后，計(jì)劃沒(méi)有順利完成，即使自己原本是有時(shí)間和能力做完這件事情的。由于對(duì)自己的不信任，將要做的事情寫(xiě)到計(jì)劃上就和完不成這件事情在自己心里畫(huà)上了等號(hào)。也許你會(huì)說(shuō)，如果這樣的話(huà)，就不要制定計(jì)劃了隨心所欲的做事情。的確，有些簡(jiǎn)單的、一下可以做完時(shí)期的確不需要制定計(jì)劃，但是稍微復(fù)雜的事情，如果不制定計(jì)劃去做事情可能會(huì)陷入瞎忙，做無(wú)用功，分不清主次的情況。

要解決這個(gè)問(wèn)題，重點(diǎn)在于建立起正反饋機(jī)制，形成良性循環(huán)。對(duì)于因?yàn)閷?duì)自己不信任而引起的拖延，解決方法和克服拖延癥的方法一樣就是立刻去做。而對(duì)于以往完成計(jì)劃失敗而對(duì)制定計(jì)劃產(chǎn)生的陰影，只能通過(guò)一次又一次的成功完成計(jì)劃來(lái)形成良性循環(huán)。