這是一本關(guān)于情商的書，這更是一本讓你逆境中卷土重來(lái)，觸底反彈的工具書。

英國(guó)作家喬·歐文揭示了構(gòu)建韌性思維的10個(gè)思維習(xí)慣，培養(yǎng)這些思維習(xí)慣的宗旨包括：

1，保持樂(lè)觀

2，善于管理情緒

3，擁有信念

4，自信

5，建立支持性的人際關(guān)系

6，注重精力管理

7，學(xué)會(huì)選擇

8，找到使命感

9，持續(xù)學(xué)習(xí)

10，打造適合自身發(fā)展的外部環(huán)境

看似做起來(lái)比較復(fù)雜，和難以實(shí)施， 你只要專注于其中的一種思維習(xí)慣，并持續(xù)，就會(huì)有極大的收獲。

我把這幾種思維分成兩大類更容易理解和行動(dòng)：

一是內(nèi)在力量， ①保持樂(lè)觀，想得好，活得好，樂(lè)觀的人比悲觀的人活得更久，更好。②積極主動(dòng)處理自己的負(fù)面情緒，情緒是一個(gè)人性格的顯現(xiàn)，性格決定命運(yùn)，甚至決定健康和壽命。③起心動(dòng)念的體驗(yàn)，你相信什么，你就會(huì)有什么，信念的力量是無(wú)可估量的。④在逆境中保持自信，⑤使命感將是一個(gè)人做完做好工作的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。

二是外部力量， ①與外部健康的人際關(guān)系，從樂(lè)于助人開始。②如何分配自己的時(shí)間，就是如何把自己的精力做到科學(xué)管理，勞逸結(jié)合，保持精力和體力。③在合理的時(shí)間和空間里做適合自己的事情，學(xué)會(huì)選擇取舍，不要讓別人掌控你的命運(yùn)。④要有學(xué)習(xí)的能力，人生起起伏伏，遇到逆境是常態(tài)，成長(zhǎng)是一個(gè)延續(xù)一生的課題，持續(xù)學(xué)習(xí)持續(xù)成長(zhǎng)，才能在逆境來(lái)臨之時(shí)有準(zhǔn)備去抵御并能與逆境和諧相處。⑤每個(gè)人都是環(huán)境下的產(chǎn)物，簡(jiǎn)單地說(shuō)，你工作的地方塑造你和你的未來(lái)，可能不會(huì)決定你的命運(yùn)，但肯定會(huì)塑造你的命運(yùn)，找一個(gè)適合自己的，喜歡的成長(zhǎng)發(fā)展環(huán)境，為之努力。

如果你經(jīng)常會(huì)因一些小事兒心生煩惱，比如遇到堵車和排隊(duì)；如果你總是遇到困難的事往壞處想，而不去想解決辦法；如果你經(jīng)常是負(fù)面的情緒，抱怨重重；如果你做什么事情都是自信心不夠或者沒(méi)有；如果你經(jīng)常身心疲憊，白天總想睡，夜里睡不著；如果你對(duì)工作厭倦，總想跳槽又不知道往哪跳；如果你對(duì)未來(lái)憂心忡忡，茫然，焦慮。如果，你此時(shí)感到呼吸都帶有壓力感，推薦這本書《韌性思維》-培養(yǎng)逆商，低谷反彈，持續(xù)成長(zhǎng)。

在這個(gè)充滿挑戰(zhàn)和機(jī)遇并存的世界，焦慮伴隨每個(gè)人，我們要知道哪些焦慮是可以存在的，哪些焦慮是危險(xiǎn)的，當(dāng)逆境來(lái)臨時(shí)，我們需要韌性，活成能屈能伸，打不死的小強(qiáng)。