雙11剛過，想想接近一個(gè)月沒有鍛煉了，還是覺得渾身不舒服。

這一個(gè)月沒健身還是有原因的。

原因1：公司健身房三臺(tái)跑步機(jī)都打滑了，只要配速超過6公里就打滑，天天跑的話，早晚有一天要出事，真的不敢跑哪跑步機(jī)了；

原因2：園區(qū)的樂刻健身房到期了，續(xù)費(fèi)還是有點(diǎn)貴啊，199一個(gè)月，說實(shí)話，還是舍不得，雖然設(shè)施都夠用，但是沒有淋浴間，這個(gè)就很麻煩了，現(xiàn)在天氣冷了，不能沖澡的話，一身臭汗不說，很容易感冒?。?/p>

原因3：各種工作上的煩心事折騰，現(xiàn)在勉強(qiáng)算是調(diào)整過來了，雖說一個(gè)月少了6千，但是能量真的是守恒的啊，能專注地做自己專業(yè)的事情，把測試做好，還可以不用晚上留下來開會(huì)，能夠按時(shí)下班早點(diǎn)回家陪老婆孩子，現(xiàn)在真的覺得非常輕松；

按照之前keep的計(jì)劃，三練一休，今天在樂刻趕上雙十一活動(dòng)最后一天，300塊續(xù)了4個(gè)月的卡，已經(jīng)算是非常劃算了。相信這4個(gè)月能把6塊搓板兒腹肌練出來。明天開始的話，4個(gè)月要持續(xù)到3月春天結(jié)束的時(shí)候。期待效果吧。健身從來不是以天計(jì)的，都是以年計(jì)的，這個(gè)冬天對我來說很重要，穩(wěn)定的發(fā)展，自律的生活，需要一直保持下去。人到中年，真的不容易，但是并不是沒有奔頭。

早上聽廣播，問為什么人要這么拼，當(dāng)然窮是主要原因，但是我覺得還有自己要守護(hù)的人，這才是自己拼的主要?jiǎng)恿λ凇，F(xiàn)在看來，每天有幾件必須做的事已經(jīng)很明確了：

早上5:30起床；

新概念英語20分鐘的學(xué)習(xí)；

3練一休的健身計(jì)劃；

不少于1小時(shí)的視頻課程學(xué)習(xí)；

不少于1小時(shí)的讀書時(shí)間；

每天寫一篇文章發(fā)表自己的觀點(diǎn)；S

每天給家人說我愛你。