9Q邏輯高效閱讀法模板
《刻意練習(xí)》作業(yè)
1、你讀這本書的目的是什么？
了解刻意練習(xí)到底是什么神奇方法，能讓普通人從行業(yè)新手成為大師
2、作者為什么要寫這本書？
告訴人們天才不是與生俱來的，才華和能力都是通過正確的訓(xùn)練與練習(xí)進行創(chuàng)造出來的，我們的大腦和身體是擁有超強的適應(yīng)能力的。
3、作者想要解決什么問題？
改變?nèi)藗儗摿μ熨x的固有認(rèn)知，幫助人們提高在自己選擇的行業(yè)領(lǐng)域中的表現(xiàn)和水平。
4、作者解決問題的方法是什么？
刻意練習(xí)1.樹立行業(yè)領(lǐng)域目標(biāo)，需要一套行之有效的訓(xùn)練方法2.跳出舒適區(qū).，規(guī)劃設(shè)定完成標(biāo)準(zhǔn)3.導(dǎo)師反饋，及時做出調(diào)整4.建立心理表征，及時迭代
5、跟作者解決問題方法相關(guān)的18個關(guān)鍵詞是那些？
杰出人物，特定目標(biāo)，正向反饋，長時記憶，短時記憶，舒適區(qū)，心理表征，刻意練習(xí) ，1萬小時定律，優(yōu)秀導(dǎo)師，專注投入，保持動機，有目的的訓(xùn)練，熟能生巧，大腦和心理的無限適應(yīng)能力，激發(fā)潛能
6、這本書有哪些金句是打動你的？
天才是訓(xùn)練的產(chǎn)物，只不過是更懂得利用大腦的適應(yīng)能力。
大腦和身體擁有無限的適應(yīng)能力，激活自身潛能！如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無法進步。
如果你沒有進步，并不是因為你缺少天賦，而是因為你沒有用正確的方法練習(xí)。
訓(xùn)練時間比智商更重要。
7、這本書最經(jīng)典的案例是哪一個？
史蒂夫的數(shù)字串記憶
8、不解決問題有什么麻煩？
無效努力和練習(xí)，自信心受挫，相信杰出是天才天賦。
9、解決問題后有什么好處？
改變認(rèn)知激發(fā)潛能，增強自信從而產(chǎn)生做事興趣和動機，更好的面對生活。
導(dǎo)師帶領(lǐng)解讀：
1.刻意練習(xí)的目的是什么？
成就優(yōu)秀的自己形成心理表征，擴大舒適區(qū)。
2.什么是舒適區(qū)？
目標(biāo)要定在舒適區(qū)外，執(zhí)行定在舒適區(qū)內(nèi)，學(xué)習(xí)要在舒適區(qū)外，做事要在舒適區(qū)內(nèi)
3.什么是心里表征？心理表征就是無意識行為。就是不需要思考就可以做到的下意識的動作。就像習(xí)慣了開車，游泳一樣，進入場景后，不用思考馬上就能自動進入狀態(tài)。
4.如何建立心理表征？
開始一個新的行為習(xí)慣時，一定要把它與日常其他的必做事項捆綁在一起，形成流程或系統(tǒng)，做了這個，順便做那個，讓執(zhí)行動作變得毫不費力就像很多人在睡覺前或者起床后培養(yǎng)看書、寫作的習(xí)慣一樣。睡覺是必須的，把讀書跟睡覺前后的動作綁定，就比較容易形成心理表征。
刻意練習(xí)，完美標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)師反饋，迭代修正
5.刻意練習(xí)最重要的元素是什么？
有明確的，可衡量的目標(biāo)
6.刻意練習(xí)的4個條件是什么？
有目標(biāo)、要專注，有反饋，走出舒適區(qū)
7.刻意練習(xí)的3個原則是什么？
專注，反饋，糾正
8.激發(fā)一個人持續(xù)學(xué)習(xí)或做事的關(guān)鍵是什么？
內(nèi)在驅(qū)動力
9. 從小白成長為大師，需要經(jīng)歷哪幾個階段？
1、產(chǎn)生興趣? 2、變得認(rèn)真（變優(yōu)秀）3、全力投入（專注）4、開拓創(chuàng)新信心越來越足的時候，興趣就產(chǎn)生了（正反饋的力量），然后就自愿全力投入，自帶小馬達(dá)，當(dāng)然就能越做越好，越做越專業(yè)。
10.由此我們可以看出，創(chuàng)新成功率最高的方法是什么？
熟能生巧，盡量不要輕易去做從0到1的創(chuàng)新，而是把一件事情做到極致后，自然而然的創(chuàng)新。創(chuàng)新=巧，熟能生巧的巧.
11.這本書作者想要解決的問題是什么？
如何通過刻意練習(xí)，從新手到大師
12.不解決問題有什么麻煩？
費時費力卻得不到想要的結(jié)果，進入無效努力，低水平重復(fù)的死循環(huán)中
13.解決問題有什么好處？
學(xué)會通過建立心理表征，掌握從小白到大師的練習(xí)之路，更加理解天才是怎么煉成的，也對自己的潛力更有信心。
14.作者解決問題的具體方法是什么？
一、首先確定目標(biāo)，針對目標(biāo)培養(yǎng)興趣
二、把握好把事情做成的每一個關(guān)鍵節(jié)點，有追求更好的動力，就會變得認(rèn)真。
三、當(dāng)有能力把事情做好的時候，稍微抬高要求，有追求專業(yè)水平的念頭和態(tài)度，就會更加投入，進入極度專注的狀態(tài)。
四、達(dá)到專業(yè)水平以后，依然精益求精，追求自我超越，在熟練的基礎(chǔ)上，不斷嘗試新的突破和創(chuàng)新
15.概括本書核心內(nèi)容的18個關(guān)鍵詞有哪些？
刻意練習(xí) 心理表征? 目標(biāo) 興趣 專注 反饋 創(chuàng)新 舒適區(qū) 小白 大師 糾正? 可衡量的標(biāo)準(zhǔn)? 導(dǎo)師 內(nèi)在動力 原則 條件 保持動機，1萬小時。
我們學(xué)習(xí)后實踐的具體步驟：
1、 我學(xué)到了刻意練習(xí)的具體方法，知道了小白是如何成為大師的路徑。
2、我的收獲是知道了如何通過建立心理表征，進行某一項技能的練習(xí)，小白經(jīng)過刻意練習(xí)，也能成為專家。
3、我的應(yīng)用是在培養(yǎng)高效閱讀的習(xí)慣上，建立心理表征。第一步，明確想要每年讀至少100本書的目標(biāo)，建立完善的知識體系從對閱讀變現(xiàn)感興趣開始，先學(xué)習(xí)高效閱讀的方法。（培養(yǎng)興趣）第二步，在幫助他人的過程中，受到滋養(yǎng)，特別有成就感，還順便嘗到了閱讀變現(xiàn)的甜頭，看到了更大的可能性，開始認(rèn)真對待高效閱讀這件事，申請成為會長。（變得認(rèn)真）第三步，隨著幫助他人解決問題的能力不斷提升，閱讀變現(xiàn)的收入也跟著提升，腦袋和口袋都明顯變得富足，得到的正向反饋也越來越多。我明白精力用在哪里，成果就會在哪里，所以決定全力投入，現(xiàn)在全職跟著鏡姐閱讀 ，成為鏡姐夢想領(lǐng)讀會的領(lǐng)讀導(dǎo)師之一。（全力投入）第四步，從新手到大師，還有很長的路要走，1萬個小時，我才剛剛開始，所以還要繼續(xù)在鏡姐的指導(dǎo)和帶領(lǐng)下，按照刻意練習(xí)的方法，讓自己繼續(xù)朝著專業(yè)讀書人的方向前行。（成為專家后有了個人品牌基礎(chǔ)，就能慢慢進行創(chuàng)新了）’
