精力是個寶藏，快快來挖寶（內(nèi)有干貨分享）

今天到無錫給小伙伴們分享了精力管理，這里第3次正式分享精力管理了。

雖然我自己目前已經(jīng)做到12點睡，4：30起，發(fā)現(xiàn)不斷分享，不斷閱讀和實踐體驗，仍然有非常多可以改進的地方。

今天最讓我感動的是無錫小伙伴還準備了隆重的拜師禮，第一次說我不適應(yīng)這樣的場合。

來參加的小伙伴們都帶著渴求的眼光 ，希望給出大家分享一些業(yè)務(wù) 實踐的實踐。

從發(fā)揮和培養(yǎng)實踐來看，體能 是重要的體力 來源之一，需要通過包含和休息等事情再來找我。

如何提升你的精力水平呢？

精力有四個來源，分別是：體能、情緒、思維和意志

體能方面主要是依靠呼吸、飲食、喝水 、練劍的有幾個。

強調(diào)操作要點：

1、呼吸，是腹部呼吸，雖然打沒來遷人合作，是同事

2、飲食

一定要吃早餐，要吃飽

一天要吃5頓，10：30左右補充能力和150

或一個告訴我，7：00

會有叛逆期，當大家彼此在一起的時候，大家才會更愿意互相陪伴和支持。

3、情緒

當有負面情緒來臨時，一定要想辦法找到好的案例和故事。

要讓自己處于樂觀和積極的大度 ，那車。

4、思維

要訓(xùn)練自己的大腦，要讓自己開闊回來。

5、意志

訓(xùn)練耐力、平衡力、比如堅持印督