一覺醒來竟然頭暈?zāi)垦５牟恍?，渾身發(fā)軟，感覺身體不受控制了，還想要惡心，可怕極了。幸虧老公在家，不然自己這種狀態(tài)怎么看得了兩個孩子。才三十多歲整個身體都開始走下坡路了。

一年內(nèi)已經(jīng)暈了兩三次了，真的需要重視一下，多多關(guān)注身體的反應(yīng)，不能等到出了問題才去關(guān)注。

身體是第一重要的東西，不能宅坐太久，沒事就得多多的運動，多多的走出去，下雪了更應(yīng)該多帶孩子們出去走走玩玩，不能光躲在自己的世界里。

陪伴孩子，照顧孩子們和自己的身體也是特別重要的。自由自在的做自己想做的事情吧，不給自己太大的壓力。

天氣預(yù)報未來幾天一直有雪，這個年注定沒有除了雪以外的熱鬧在了。簡簡單單的，自己一個小家各自過。人與人現(xiàn)在的關(guān)系因為手機(jī)，因為時間關(guān)系真的是越來越疏離了。

小時候沒有手機(jī)，人與人在一起的時間相對多了很多，感情也更加真摯些，而今雖然聯(lián)系方便了卻彼此之間更為陌生了。

還是開啟一本新的好看的小說或者電影吧，不然真的太無聊了，該休息就讓自己休息一下，不給自己無端制造太多的壓力。

只有一個人安靜的時候還會有點寫作的靈感，其他時候都是胡言亂語的拼湊，最近閑著反而覺得很累，還是忙碌著好。讓自己生活充實起來吧！

今日分享《終極健康》

人們總是在身體出現(xiàn)了某種信號的時候才去關(guān)注健康，就像今天不舒服才想著聽一聽這本書。健康是該從平時就多多注意的事。

其實健康的核心就是讓自己多動，多鍛煉。

對于胃，可以慢慢吃品味感受食物，每一口都咀嚼15次以上。耳朵少聽噪音，多安靜。

不要久坐，久坐會得心臟病、糖尿病、肥胖癥、結(jié)腸癌、卵巢癌。

保護(hù)肛腸，每天要攝入足夠多的纖維（30g）一個蘋果3g。50歲以后定期做直腸癌檢查。

平時多笑笑可以減壓。保持大腦活力，多做游戲數(shù)學(xué)題，背詩，保持好奇心，吃堅果。

牙齒，木糖醇口香糖，對大腦和牙齒有好處。

肺： 正確的呼吸，多做深呼吸。

一定要保養(yǎng)，涂防曬霜。

還有很多關(guān)于身體方面有意思探索。喜歡的可以去聽一聽，對我的身體健康多注意一些。